Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок

Дети особенно уязвимы для газлайтинга, поскольку предполагается, что родители честны и говорят истину, и ребенок скорее усомнится в своей реальности, чем в словах родителей. Повзрослев, человек может осознать, что происходило с ним в детстве, но установка сомневаться в себе может закрепиться довольно прочно. Из-за газлайтинга жертва начинает испытывать неуверенность в себе, впоследствии становится слишком зависимой от партнера и, следовательно, еще более подверженной эмоциональному насилию. Со стороны начальства такая манипуляция может быть особенно разрушительной: вы тщательно делаете свою работу, но при этом все больше сомневаетесь в себе, что может негативно сказаться на вашем психическом здоровье. Или вы можете брать на себя вину за ошибки руководителя. Газлайтинг также нередко выражается в отрицании эмоций, причем не только манипулятором, но и самой жертвой («Я не переживаю» или «Это меня не задевает»). Это что-то вроде приобретенного навыка манипуляции над собой после нескольких лет газлайтинга.

Нормальный газлайтинг. Я убеждена, что не существует нормы газлайтинга. Единственный допустимый вариант – это когда вы искренне верите, что поступили правильно, а на самом деле ошиблись, и стоите на своем только до момента, пока ошибка не вскрылась (например, вы настаиваете, что, собираясь в отпуск, положили переносной холодильник в багажник, а приехав в пункт назначения, обнаруживаете, что его там нет). В подобных случаях у вас нет цели кого-то обмануть, поэтому такое поведение не считается газлайтингом. Здесь следует извиниться и впредь быть более осторожным в своей уверенности. Поскольку газлайтинг – это изначально манипуляция, он не может быть здоровой или нормальной моделью поведения.

Патологический газлайтинг. Можно утверждать, что любой газлайтинг носит патологический характер, поскольку он призван подорвать чувство реальности другого человека и вселить в него неуверенность в себе. Это форма контроля и классическое проявление абьюзивных отношений. Контролирующие родители могут таким образом манипулировать детьми на протяжении всей их жизни, контролирующие партнеры в романтических отношениях, как правило, начинают проявлять такую модель поведения довольно быстро, а токсичные начальники или коллеги могут прибегать к нему на работе.

Какие ощущения вызывает газлайтинг? Сильную неуверенность в себе, растерянность, изолированность, ощущение, что вы сходите с ума.

КОНТРОЛЬ

Нарциссы и токсичные люди крайне не уверены в себе, им кажется, что все выходит из-под контроля, они ищут во внешнем мире одобрения и возможностей регулировать свою самооценку. Соответственно, они часто пытаются всецело контролировать внешний мир, который включает в себя отношения, окружение и других людей. Крайняя форма контроля в отношениях – домашнее насилие. Он также может проявляться в виде жесткого эмоционального контроля, граничащего с тем, что наблюдается при психопатии. Для этого паттерна не редкость надзор за принятием решений и перемещениями членов семьи. Нередко контролирующие родители пытаются диктовать детям каждый шаг в жизни и носятся с ребенком как курица с яйцом или создают ему тепличные условия; сегодня подобное наблюдается во многих семьях. Очень часто родители, обладающие достаточными средствами, используют трастовые фонды и другие финансовые стимулы, чтобы получить послушание, преданность или близость детей, либо продолжают этот контроль уже с того света с помощью завещаний и наследства.

Окружение нарцисса также может формироваться как результат желания контролировать. При наличии финансов он наймет прислугу и домработниц, которые будут в строгом порядке содержать его офисы и дома и яростно бороться с любыми нарушениями в его упорядоченном мире. Машина нарцисса должна быть безупречно чиста, и, если кто-то проедет на ней по грязи, это вызовет ярость. Нарциссы не терпят беспорядка. Организованность и структурированность их внешнего мира компенсирует эмоциональную дисрегуляцию и нестабильную самооценку. Стремление к порядку порой граничит с обсессивно-компульсивным синдромом и иногда проявляется как откровенная гиперчувствительность к окружающей среде (окна должны выходить только на нужную сторону, использовать можно только определенный тип чистящего средства, лампочки не должны жужжать, серый цвет стен – только не слишком темного оттенка). Истории о токсичных, нарциссических и самовлюбленных начальниках, кричащих на подчиненных за неправильно положенную скрепку, поздно принесенную чашку кофе или номер в гостинице не на том этаже, – не редкость.