Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь

Сразу после конфронтации вы можете почувствовать внезапный прилив энергии, эйфорию от собственной храбрости и силы. Возможно, вас наполнит ощущение легкости, потому что конфронтация наконец-то осталась позади, даже если не все получилось так, как вы ожидали. Возможно, вам станет легче и потому, что вы наконец-то смогли сказать многие вещи, которые подавляли долгое время. Может случиться, что вы, наоборот, почувствуете себя разочарованными, не в своей тарелке. И с тревогой будете ждать, что же произойдет дальше.

Независимо от первых реакций, полноценный положительный эффект конфронтации появится только спустя некоторое время. Вам потребуются недели или даже месяцы для того, чтобы почувствовать реальный прилив сил, рожденный в конфронтации. И не сомневайтесь, вы его испытаете. Также возможно, что вы не почувствуете ничего особенного, ни эйфории, ни разочарования, а только растущее ощущение внутреннего спокойствия и уверенности в себе.

Реакция родителей

По тому, как пройдет конфронтация, нельзя наверняка предположить, каким окажется ее фактический результат. Нужно время, чтобы все участники обдумали случившееся. Например, конфронтация, которая, как казалось, закончилась положительно, может иметь негативные последствия, когда родители обдумают то, что произошло. Возможно, они просто медленно реагировали. Возможно, они были относительно спокойными во время конфронтации, но потом предъявят вам претензии и обиды, обвинив вас в попытке разрушить семью.

С другой стороны, я была свидетельницей конфронтаций, которые закончились бурей, но в итоге привели к улучшению отношений между моими клиентами и их родителями. Когда первое потрясение пройдет, откровенное обсуждение событий из прошлого может способствовать честному и открытому общению между вами и вашими родителями.

Если ваши отец или мать реагируют на конфронтацию агрессивно, то у вас может возникнуть соблазн атаковать их в ответ. Избегайте грубых выражений, не подливайте масла в огонь, не говорите: «Что и следовало от тебя ожидать. Нельзя верить ни одному твоему слову». Очень важно «отвечать, не защищаясь», потому что иначе вы вновь отдадите родителям только что отвоеванную власть над вами. Ваши примерные реакции должны быть следующими.

• Я готов поговорить о том, что тебя так злит и обижает, но не нужно кричать на меня и оскорблять.

• Мы вернемся к этому разговору, когда ты успокоишься.

Если ваши родители перестают разговаривать с вами, отреагируйте следующим образом.

• Как только вы перестанете наказывать меня молчанием, я буду готов общаться с вами.

• Если я пошел на риск и высказал все, что думаю, то почему вы не согласны сделать то же самое?

Единственное, что можно сказать наверняка, это то, что все изменится после конфронтации. Отнеситесь внимательно к замедленному действию конфронтации спустя недели, месяцы или даже годы. Вам необходимо быть хладнокровным и беспристрастным, чтобы оценить изменения в ваших отношениях с родителями и другими членами семьи.

Независимо от реакции родителей, наиболее важно теперь то, что вы видите реальное положение вещей и можете сопротивляться старым моделями поведения.

Влияние конфронтации на отношения между вашими родителями

Кроме значительных изменений в отношении между вами и вашими родителями, стоит ожидать изменений в их отношениях между собой. Если ваша конфронтация включала в себя разглашение какой-нибудь семейной тайны, которую один из родителей скрывал от другого, например инцеста, то удар, нанесенный их отношениям, будет серьезным. Возможно, один из родителей перейдет на вашу сторону и отношения между родителями разрушатся. Если речь пойдет о том, что было известно всем, но о чем старались не говорить (например, об алкоголизме), скорее всего, это не особенно повлияет на отношения ваших родителей между собой, но они все равно изменятся и, скорее всего, в худшую сторону.

У вас появится искушение обвинить себя в проблемах, которые возникнут у родителей, вы будете спрашивать себя, не лучше ли было оставить все как раньше.

Когда Эмма, женщина, которая отказалась от поездки в Мексику, чтобы навестить свою мать-алкоголичку, высказала во время конфронтации то, что она думала об алкоголизме матери и созависимости отца, брак родителей оказался под ударом. Ее мать записалась на лечение от алкоголизма, а отец, наоборот, стал отстраняться от семьи. Его самооценка сильно зависела от того, что роль нормального и могущественного родителя принадлежала ему. Когда его жена перестала искать в нем опору, его роль в семье изменилась. Отношения родителей Эммы держались на определенном сценарии поведения, который исчез. Теперь они не знали, как общаться друг с другом, семейное равновесие нарушилось. Чувства Эммы по этому поводу были противоречивыми: