Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь

Нет безболезненного способа пережить этот третий вариант развития событий, но есть эффективный метод справиться с болью: репетиция разрыва с родителями. Сделайте перерыв в общении – никаких контактов хотя бы в течение трех месяцев. Это означает, что не должно быть встреч, телефонных звонков, письменных сообщений. Я называю этот период детоксикацией, устранением влияния яда, он позволяет всем участникам частично избавиться от токсинов деструктивных отношений и подумать над тем, что на самом деле означают для вас отношения с родителями. Этот мораторий может стать трудным для вас, но может и оказаться полезным. Так как вы перестанете тратить энергию на конфликты с родителями, у вас появятся силы на устройство собственной жизни. Как только установится эмоциональная дистанция между вами и вашими родителями, вы сможете открыть для себя какую-то новую позитивную почву для общения.

Когда трехмесячный мораторий подойдет к концу, вам предстоит оценить, насколько родители смягчили свою позицию. Попросите их встретиться и поговорить на эту тему. Если изменений не произошло, остается только сделать новый перерыв в общении или уже окончательно разорвать отношения с родителями.

Если вы поймете, что разрыв отношений с родителями является единственным способом сохранить ваше душевное здоровье, я советую обратиться за терапевтической помощью, чтобы успешно преодолеть этот этап, так как в это время ваш внутренний ребенок будет очень нуждаться в том, чтобы его успокоили. Опытный специалист поможет правильно позаботиться об этом испуганном ребенке, поможет ориентироваться в запутанных чувствах беспокойства и боли расставания.

Артур принимает решение о разрыве

Какое-то время после конфронтации Алан, отец Артура, продолжал пьянствовать и пребывать в бешенстве. Спустя несколько недель он послал Джоанну, мать Артура, передать сыну, что если тот хочет продолжать поддерживать отношения с отцом, то должен извиниться. Мать звонила Артуру практически каждый день, умоляя его выполнить отцовское условие для того, чтобы, как она говорила, «мы опять смогли стать одной семьей».

Артур с грустью убедился в том, что искаженная картина реальности, в которой жила родительская семья, продолжала негативно влиять на его душевное здоровье, и написал родителям короткое письмо, в котором сообщал, что он прерывает отношения с ними на девяносто дней, но он надеется, что за это время они пересмотрят свою позицию. Он предложил им встретиться спустя девяносто дней и решить, осталось ли между ними хоть что-то, за что стоило бы бороться.

После того как Артур отослал это письмо родителям, он сказал мне, что чувствовал себя готовым принять необходимость полного разрыва отношений:

Я действительно думал, что у меня хватит сил поддерживать отношения с ними и не поддаваться их ненормальному влиянию, но теперь понимаю, что это выше моих сил. Я стою перед выбором: или они, или я. И я выбираю самого себя. Возможно, это самое правильное, что я сделал за всю свою жизнь, но я хочу, чтобы ты поняла, как я себя чувствую – я то горжусь собой, чувствую себя сильнее, то ощущаю абсолютное опустошение. Боже мой, Сьюзан, я не знаю, смогу ли выдержать и остаться психически здоровым! Я не знаю, как буду себя чувствовать после всего этого…

Хотя решение об окончательном разрыве с родителями далось Артуру тяжело, сам факт проявления решимости позволил впервые ощутить свою внутреннюю силу. Он начал увереннее чувствовать себя в обществе женщин, и не прошло и шести месяцев, как у него появились отношения, которые, как он сказал, были самыми стабильными за всю его жизнь. По мере того как повышалась его самооценка, улучшалась и его жизнь.

Перейдут ли ваши отношения с родителями на новый уровень, решите ли вы отдалиться от них и поддерживать лишь поверхностные отношения или же окончательно разорвать связь с семьей – в любом случае вы сделаете огромный шаг в сторону свержения власти прошлого. Как только вы разрушите старую схему взаимоотношений с родителями, вы станете гораздо более открытыми, доступными для новых, любящих отношений с самим собой и другими людьми.

КОНФРОНТАЦИЯ С БОЛЬНЫМИ И ПОЖИЛЫМИ РОДИТЕЛЯМИ