Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь

Сынок, я била тебя, и мне очень стыдно. У меня не было никакого права ни бить, ни оскорблять тебя. Ты не сделал ничего, чтобы заслужить такое отношение. Ты – чудесный мальчик! Вся проблема во мне и только во мне! Сейчас я наконец-то нашла помощь, которую следовало искать уже давно. Понимаешь, мои родители тоже постоянно наказывали и били меня, и я никогда не думала, что из-за этого во мне накопилось так много злости. Но я учусь вести себя по-другому. Может быть, ты уже даже заметил, что я не выхожу из себя, как раньше. Я искренне надеюсь, что больше никогда не обижу тебя. Но если у меня опять случится какой-нибудь приступ, пожалуйста, обратись за помощью к соседям. Поверь, я больше не хочу причинять тебе боль, потому что из-за этого плохо нам обоим. Я действительно люблю тебя, прости меня, солнышко!

Извиняясь перед нашими детьми, мы учим их доверять собственным чувствам и восприятию. Мы говорим им, что те наши действия, которые показались им несправедливыми, действительно были несправедливыми, они все верно поняли и интерпретировали. Кроме того, мы показываем им, что тоже можем ошибаться, но при этом готовы нести ответственность за свои ошибки. Так мы объясняем детям, что и они имеют право на ошибки, но лишь в том случае, если они, как и мы, готовы за них отвечать. Извиняясь, мы демонстрируем нашим детям пример настоящей любви.

У нас есть возможность изменить судьбу собственных детей. Когда мы сбрасываем с плеч доставшийся нам в наследство груз вины, ненависти к самим себе и злости, мы освобождаем от этого наследства и наших детей. Когда мы разрываем семейные шаблоны поведения и прерываем цикл насилия, мы делаем бесценный подарок нашим детям, внукам и правнукам. Мы создаем будущее.

Эпилог Пора прекратить страдания и закончить сражение

В американском фильме «Военные игры»[11] один из правительственных компьютеров США был запрограммирован на развязывание ядерной войны. Все попытки изменить программу оказались безрезультатными, но во время последней попытки компьютер остановился сам со словами: «Интересная игра. Единственный способ выиграть – это не играть».

То же самое можно сказать об игре, в которую мы упорно играем, пытаясь изменить своих токсичных родителей. Мы делаем все, чтобы они превратились в любящих родителей и приняли нас. Мы настойчиво добиваемся этого, истощая свои силы и наполняя собственные жизни тоской и болью. Но, увы, это совершенно бесполезно. Единственный способ выиграть – это не играть.

Настало время выйти из игры, прекратить сражение. Это не означает, что нужно прервать любые отношения с родителями, но вы должны перестать:

• пытаться изменить родителей, чтобы улучшить свое самочувствие;

• настойчиво стараться сделать так, чтобы они любили вас;

• слишком эмоционально реагировать на них;

• строить иллюзии, что когда-нибудь они дадут вам ту поддержку и любовь, которой вы достойны.

Как многие другие взрослые дети токсичных родителей вы, возможно, понимаете, что если до сих пор родители не заботились о вас, то вряд ли они станут делать это теперь. Однако от этого понимания не становится легче на сердце. Ваш упрямый внутренний ребенок будет цепляться за надежду, что когда-нибудь ваши родители, какими бы ограниченными людьми они ни были, поймут, какой вы хороший человек, и полюбят вас. Вы можете до потери пульса стараться искупить все ваши ошибки, даже не зная, в чем именно вас обвиняют. Но помните, что когда вы ищете заботу и любовь у токсичных родителей, это все равно что искать воду в пересохшем колодце – вы снова достанете из него пустое ведро.

ПОСТАВЬТЕ ТОЧКУ И ИДИТЕ ВПЕРЕД

Клара, дочь религиозных родителей, которые безжалостно преследовали ее за сделанный в юности аборт, долгие годы пыталась изменить своих родителей, их отношение к себе. Ей понадобилось много мужества и сил, чтобы признать тщетность собственных надежд на то, что ей удастся заслужить их любовь: