Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь

Все это время я считала, что они отличные люди и что проблема только во мне. Я не хотела признать, что они просто не умеют любить и не любят меня. Они умеют контролировать меня и критиковать, знают, как заставить меня чувствовать себя виноватой и плохой, но любить и уважать меня они не умеют. Они то обещают мне свою «любовь», то лишают ее, в зависимости от того, насколько, по их мнению, я хорошо веду себя. И я наконец поняла, что ничего не изменится. Они такие, какие есть, такими и останутся, а мне есть чем заняться в жизни, кроме как пытаться изменить их.

Клара уже давно перестала обожествлять родителей. Во время конфронтации с ними она добилась того, что мать признала, что не поддерживала дочь в трудную минуту, но признание получилось поверхностным. Во всем остальном родители Клары продолжили требовать от дочери непосильного и вмешиваться в ее жизнь.

Клара попросила меня помочь подготовиться к разговору с родителями, она собиралась ограничить их визиты к ней, попытки контролировать ее с помощью упреков и критики. Ниже представлены некоторые из утверждений, которые мы вместе приготовили для этого разговора.

• Мама и папа, я знаю, что вам важно проводить время со мной, но теперь у меня есть личная жизнь, и я не готова бросить все и быть с вами по любому вашему требованию.

• Я не позволю вам продолжать нападать на меня. У вас есть право на свое мнение, но вы не имеете права быть жестокими и оскорблять меня.

• Я знаю, что вам это не понравится, но я намерена говорить вам «нет» чаще, чем раньше. Я не буду проводить с вами все выходные, а вы больше не будете приходить ко мне без предварительного звонка.

• Я знаю, что все это означает перемены, а перемены настораживают, но я надеюсь, что эти перемены помогут нам улучшить отношения.

Клара действительно меняла к лучшему отношения с родителями. Она установила разумные границы их стремлению контролировать ее и в то же время перестала пытаться изменить их и повлиять на их мнение.

Самое сложное, с чем мы сталкиваемся, когда решаем поставить точку в борьбе, – это позволить родителям быть такими, какие они есть. Речь не идет о том, чтобы разрешать им вытирать о себя ноги, но вы можете контролировать свои эмоции и реакции, когда они пытаются это сделать.

Как Клара и ожидала, ее родители очень обиделись, когда она стала вести себя с ними иначе. Они не признавали, что раньше вмешивались в ее жизнь и обращались с ней как с маленькой девочкой, но Клара больше не нуждалась в их признании, теперь она сама контролировала свою жизнь. Родителям пришлось смириться с ее решением и подчиниться новым правилам.

После того как Клара перестала тратить энергию на выяснение отношений с родителями, она смогла направить ее на собственный брак и на личные цели. У них с мужем появилось время для общения, планирования совместной жизни, секса и для того, чтобы укреплять свои отношения. Кроме того, у Клары наконец нашлось время, чтобы заняться цветочным магазином, о котором она мечтала, и через пару лет после окончания терапии я получила открытку и приглашение на открытие салона «Букеты от Клары».

Возможно, что вы продолжаете вести себя как маленький беззащитный ребенок, которому нужно разрешение от родителей на то, чтобы стать взрослым. Но кроме вас самих никто не выдаст вам это разрешение. И как только вы поставите точку в этой борьбе, вы увидите, что нет никакой необходимости продолжать саботировать свою собственную жизнь.

ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ ЛЮБВИ

Любовь – это не только чувства, это еще и определенная манера поведения. Когда Клара сказала, что ее родители не умели любить, она имела в виду, что ее родители не знали, не понимали, как через свое поведение донести собственные чувства. Если бы мы спросили родителей Клары или подобных им родителей, любят ли они своих детей, они, конечно же, ответили бы утвердительно. К сожалению, почти все дети токсичных родителей вырастают с ощущением, что их никогда не любили. То, что их родители называют любовью, редко бывает настоящей заботой и адекватным обращением с ребенком.