Только без паники

Эта книга посвящена проблеме преобразования слабости в силу, задаче полного исцеления от всех видов тревоги и эмоциональных расстройств путем принятия на себя ответственности за все происходящее с вами. Вы научитесь управлять своим чувством безопасности, вернете себе ощущение уверенности и доверия к себе, почувствуете себя сильнее. Вы победите свои страхи и начнете жить той жизнью, о которой всегда мечтали.

Как бы вы ни оценивали свое настоящее положение — как плохое или хорошее, оправданное или нет, — до тех пор пока вы не захотите обрести новые силы, не примете на себя ответственность за то, как себя чувствуете, вы не сможете контролировать свою тревогу.

Не существует чудесных таблеток, никаких волшебников, вообще никакой магии, способной избавить вас от боли и страданий. Все решения — в ваших руках

Перемены должны начаться изнутри, с образа мыслей, способа реагирования на обстоятельства и поступки других людей, с того, как вы позволяете событиям влиять на вас, и, наконец, с того, что вы думаете о себе самом и своих способностях.

Если вы встали на этот путь и полны решимости принять на себя ответственность за свою жизнь, прекратить обвинять в своих бедах других людей — успех гарантирован. Мне это хорошо известно, потому что я сама невыносимым образом страдала от тревоги, но смогла исцелиться. То, что смогла сделать я, сможете совершить и вы. Ведь вы располагаете громадным потенциалом, а теперь приобретете еще и навыки, чтобы его использовать. Поверьте в себя! С этого все и начинается.

Глава 8 Сочувственный диалог с самим собой: вы — единственный, на кого вам можно положиться

Вы ищете некий магический секрет, открывающий двери, за которыми находится источник силы? Волшебный ключ — давно в ваших руках, но вы сможете воспользоваться им только тогда, когда научитесь контролировать свои мысли.

Наполеон Хилл

Представьте себе, что вы открываете дверь чулана и оглядываете валяющийся там старый хлам: изношенные и растянутые свитеры, давно вышедшие из моды костюмы, стоптанные туфли — грязное, выцветшее, ветхое барахло. Вы думаете про себя: «Такой же старый хлам — та же прежняя я». Теперь представьте, что вы собираете старые свои вещи — все, что было в чулане, — в большие мешки для мусора и выбрасываете их на помойку. А потом идете в магазин, выбираете там краску самого любимого цвета и покрываете ею стены в чулане — может быть, в нежно-желтый, белый или персиковый цвет. Главное, чтобы создалось ощущение чистоты и свежести. Подбираете хороший светильник, дающий ровное приятное освещение. Возможно, стоит поменять ковер, чтобы по нему было приятно ступать босыми ногами. Для начала неплохо — расчистили пространство! А теперь подумаем над украшением жизни. Вперед — в магазин!

Отправляемся в ближайший супермаркет и начинаем наш обход со спортивного отдела. Выберите себе спортивный костюм из легкого, приятного на ощупь хлопка. Красный, .голубой, ярко-белый? У вас возникнет ощущение мягкости и свежести. А теперь отправимся в отдел обуви. Подберем себе пару хороших кроссовок — таких, чтобы чувствовать себя в них уверенно; таких, которые, как только вы их наденете, придавали бы вам заряд дополнительной энергии; таких, в которых можно было бы хоть сейчас бежать марафон. Дальше — в отдел верхней одежды. Самое время приобрести пару новых, модных костюмов, в которых вы снова почувствуете уверенность в себе. Яркие, энергичные расцветки — темно-голубой с черным — плюс хорошая отделка и со вкусом подобранные аксессуары. В таком наряде вы действительно почувствуете себя сильной, энергичной, как говорится, в боевой форме, готовой покорить хоть весь мир. Не забудьте заглянуть в отдел дамского белья. Подберите себе что-нибудь шикарное и одновременно чувственное, сексуальное. Ощутите прикосновение шелка к вашей коже, почувствуйте нежную мягкость атласа. Как только вы наденете такое белье, сразу захочется поэкспериментировать. Может быть, даже сегодня же ночью!

Теперь — время отправляться домой. Повесьте свои великолепные обновки в чулане. Оглядевшись, скажите себе: «Вот это да, каждая вещь таит в себе новые возможности! В этом наряде я буду чувствовать себя сильной и энергичной, уверенной и женственной. Вот мое новое "Я". Не стану откладывать, сейчас же попробую все это!» Хорошо звучит, не правда ли? Как вы себя чувствуете, избавившись от ненужного хлама?

Сочувственный диалог с самим собой дает нам сходные ощущения — уверенность в себе, бодрость, раскрепощенность и женственность. С помощью такого, изменяющего тип вашего мышления, диалога можно добиться многого. Но как узнать, правильно ли вы поступаете? Вы поймете это по тому новому ощущению удовольствия, которое непременно посетит вас. Ну как, не хотите ли попробовать?