Только без паники

До этого момента я неосознанно стремилась искать знакомства с теми, кто предоставлял мне поводы для самооправданий — почему я не могу делать то, что желаю. Теперь я начала общаться с людьми иного склада, способными сказать мне: «Ты можешь стать такой, какой захочешь. Мы верим в твои силы». Мне хотелось встречаться с теми, кто был бы более уверен в себе, богат духовно, ориентирован на серьезные жизненные свершения. И я нашла таких людей. Они были вокруг меня. Скорее всего, они всегда были рядом, но раньше я не искала поддержки такого рода, мой круг знакомых ограничивался преимущественно негативно настроенными людьми, не доверявшими самим себе и постоянно скулившими о собственных несчастьях. Теперь я стала более тщательно выбирать друзей, проводила время в компании людей целеустремленных, счастливых, тех, кто действительно намеревался осуществить свою цель в жизни.

Вторичные выгоды: отговорки, отговорки…

Один из наиболее решительных вопросов, который могут себе задать тревожные люди, звучит так: «Какие преимущества дает мне негативное поведение?» Тревожное

состояние позволяет человеку идти на компромисс с самим собой, предоставляет ему некие поблажки и льготы.

После одного из моих семинаров ко мне подошел муж чина и заявил:

— Ваша программа на меня не действует.

При этом в зале оставалось еще сотни две слушателей которые не успели выйти.

— Что вы имеете в виду? — спросила я. — Расскажите немного о себе.

— По профессии я водитель грузовика, но из-за своей тревожности не могу работать. Сюда меня привела жена. Она решила, что участие в ваших занятиях пойдет мне на пользу. Но все остается по-прежнему, я все еще не могу водить машину.

— Скажите, а вам нравится ваша профессия?

— Я ее ненавижу.

— И как же вы зарабатываете себе на жизнь?

— Я получаю пособие по нетрудоспособности.

— Зачем же вам избавляться от агорафобии? Ведь тогда вы будете вынуждены вернуться к работе, которую вы ненавидите? Конечно, в этом случае наша программа и не будет действовать.

Мужчина отошел, покачивая головой.

Когда до этого диалога я задавала себе этот вопрос: что дает мне тревожность? — в голову приходили самые разные ответы. Теперь же все стало предельно ясно. Моя тревога давала прекрасную отговорку, повод не делать нечто, мне не нравящееся: не пытаться сменить работу, не брать на себя риск перемен. Я использовала тревогу как оправдание всех своих бед и несчастий. Если мне удастся от нее избавиться, чем же я тогда буду прикрываться? Ничего не останется. Теперь я понимаю, что страшилась стыда поражения, но в то же время боялась ответственности в случае успеха. Если я буду держаться за свои отговорки, мне не придется сталкиваться со множеством болезненных проблем.

Люди не хотят становиться лучше, потому что привыкли, что о них постоянно кто-то заботится. Ведь если им каким-либо образом удастся стать сильнее, то придется отказаться от множества помощников и самостоятельно заботиться о себе. Нет, уж лучше оставить все, как есть. Мы боимся, что потеряем тех, кого любим, если станем слишком независимыми, даже если наши отношения построены на ущербности и неуверенности.

Когда боль от тревоги затопляет все вокруг, включая и страх одиночества, мы понимаем, что упускаем из рук собственную жизнь. В этом чувстве — источник исцеления.

Предлагаю вам взять лист бумаги и озаглавить его следующим образом: «Выгоды, которые я получаю от своей тревоги». Ниже опишите все, что вам дает и от чего избавляет Тревожность. Это и есть ваши вторичные выгоды.

• Не находитесь ли вы в центре всеобщего внимания?

• Может, кто-то другой ездит вместо вас в командировки?

• Не предоставляют ли вам страхи возможность отказаться от риска? Может быть, это позволяет вам избежать риска потерпеть поражение?

• Не используете ли вы тревожность как оправдание для сохранения неприятных для вас отношений?

• Позволяет ли ваша тревога вести себя так, чтобы вас не обижали?

• Может быть, тревожность – ваш главный секрет и это дает вам возможность не устанавливать ни с кем близкие отношения?

Некоторые люди думают, что вторичные выгоды не имеют к ним никакого отношения. «Просто смешно! — думают они. — Конечно же, я хочу стать лучше. Просто пока не знаю как». Если вы — один из них, то этот раздел — как раз для вас. Я УВЕРЕНА, что каждый человек, страдающий тревожностью, получает и свои вторичные выгоды.

Если вы согласны с моим мнением — вы на пути к выздоровлению. Вы поймете, что те преимущества, которые

несет с собой исцеление, — гораздо более значительны. Когда я перестала искать отговорки, то стала значительно более уверена в себе. В частности, я смогла продолжить свое образование. Более подробно мы поговорим о значении настойчивости в главе 10.

Выбор за вами