Тощая стряпня. Низкокалорийные сладости

• Бананы очистите, надрежьте ломтиками так, чтобы они казались целыми, и сбрызните выжатым из лимона соком, чтобы они не потемнели. Киви, апельсины и яблоко очистите и нарежьте полукружиями. В разрезы бананов последовательно вставьте ломтики фруктов, заполнив их все, посыпьте кокосовой стружкой.

Желейный десерт с гранатом 106 ккал

Ингредиенты

Консервированные кольца ананаса — 580 г

Киви — 1 шт.

Хурма — 1 шт.

Гранат — 1 шт.

Желатин — 20 г

Способ приготовления

Желатин залейте холодной водой на 30 минут, а затем нагревайте на слабом огне до растворения. Гранат очистите и разберите на отдельные зерна. Киви нарежьте тонкими ломтиками, а хурму — кружками. Соедините сироп от ананасов и желатин (слив оставшуюся воду) и нагревайте до полного его растворения. На дно формы налейте желе слоем 2 мм и охладите. Затем выложите хурму, залейте небольшим количеством желе и снова дайте застыть. Сверху по кругу каждой порции разместите зерна граната, а посередине — ломтик киви. Залейте еще одним слоем желе и уберите в холодильник. После его застывания положите кольца ананаса, опять залейте желе и охладите. Готовый десерт украсьте зернами граната и ломтиками киви.

Десерт с ликером 96 ккал

Ингредиенты для десерта

Йогурт — 500 г

Листовой желатин — 9 пластинок

Сливки — 500 мл

Ликер — 50 мл

Сахарная пудра — 120 г

Клубника — 500 г

Листья мяты — 10 шт.

Ингредиенты для клубничного соуса

Клубника — 200 г

Сахар — 50 г

Желфикс — 5 г

Способ приготовления

Желатин замочите в холодной воде на 30 минут. Йогурт смешайте с сахарной пудрой. Взбейте сливки в крепкую пену. Желатин смешайте с ликером, прогревайте на водяной бане до полного растворения и соедините с йогуртом. Введите сливки, аккуратно перемешивая. Выложите в форму полученную массу, затем клубнику и снова сливки с йогуртом, накройте пленкой и держите в холодильнике до застывания. Клубнику нарежьте кубиками, засыпьте смесью сахара и желфикса и варите на слабом огне 2 минуты после закипания, а затем охладите. Десерт выложите на тарелку с соусом и украсьте мятой.

Миндальное бланманже 153 ккал

Ингредиенты

Молоко — 400 мл

Сливки — 180 мл

Молотый сладкий миндаль — 100 г

Молотый горький миндаль — 2 г

Сахар — 80 г

Желатин — 5 г

Персики — 3 шт.

Шоколад — 50 г

Способ приготовления

Охлажденные сливки взбейте до устойчивой пены и поместите в холодильник. Миндаль и горький миндаль смешайте с молоком до образования однородной массы и нагревайте на среднем огне при постоянном помешивании до загустения. Затем добавьте сахар и держите до полного его растворения. Потом быстро охладите, поместив в емкость с ледяной водой. Желатин предварительно замочите в холодной воде на 30 минут, нагрейте и добавьте к остывшей молочно-ореховой массе. Введите взбитые сливки и тщательно перемешайте. Вымойте персики, удалите косточку, нарежьте ломтиками, разложите по креманкам или бокалам, накройте полученной массой и поставьте в холодильник на 2–3 часа. Готовый десерт посыпьте тертым шоколадом.

Малиновое сорбе 65 ккал

Ингредиенты

Малина — 500 г

Сахарная пудра — 150 г

Яичные белки — 3 шт.

Белый шоколад — 50 г

Листья мяты — 50 г

Способ приготовления

250 г малины разомните в пюре и смешайте с оставшимися целыми ягодами. Белки взбейте в пышную пену. В малиновую массу добавьте сахарную пудру и аккуратно перемешайте. Введите взбитые белки, постепенно поворачивая емкость. Выложите десерт в пластмассовый контейнер и поместите в морозилку. Через 1 час перемешайте и уберите обратно. Продолжительность замораживания — 24 часа.

• Растопите шоколад на водяной бане, сделайте из него фигурки и дайте им застыть. Мяту крупно нашинкуйте. За 15 минут до употребления достаньте сорбе из морозилки, выложите в тарелку, посыпьте измельченными листьями мяты и украсьте шоколадными фигурками.

Сорбе с авокадо 45 ккал

Ингредиенты

Апельсин — 1 шт.

Авокадо — 1 шт.

Бананы — 2 шт.

Лаймы — 2 шт.

Тростниковый сахар — 50 г

Листья мяты — 10 шт.

Способ приготовления

Лаймы помойте, с одного снимите цедру и натрите на мелкой терке. В отдельную посуду выжмите сок из обоих плодов. Апельсин помойте, снимите цедру, разрежьте пополам и выжмите сок из одной половинки, а из второй извлеките мякоть, измельчите, соедините с апельсиновым и лаймовым соком. Цедру лайма и апельсина смешайте с сахаром. Бананы очистите и разделите на небольшие куски.