Трансерфинг себя

Даже если есть желание и мотивация много заниматься, или если кто-то авторитетный рекомендует делать большое количество повторений в упражнениях, все равно не следует излишне усердствовать. Иначе движения перестанут быть эффективными. Изматывающие тренировки ИЗНАШИВАЮТ организм, а значит, старят. Надо помнить об этом.

Конечно, двигаться нужно побольше в течение дня, но в ровном, спокойном режиме. Ни в коем случае не доводить себя до усталости и изнеможения.

А что делать, если есть проблемы с опорно-двигательной системой, например с позвоночником, суставами?

Если болит спина, самый действенный метод – брать книгу Томаса Ханны «Искусство не стареть» и делать упражнения только из этой книги и ничего больше. Все пройдет. Можно купить или скачать в интернете, ищите не просто текст, а с иллюстрациями.

У доктора Бубновского издано множество книг с упражнениями – как для здоровых людей (если есть такие), так и для людей с проблемами. Точно так же, берите конкретную книгу по вашей проблеме и делайте упражнения из этой книги. Все выправится.

Еще один действенный принцип: интересоваться, изучать вопрос гимнастик, упражнений, движений. Выбирайте свое – то, что вам пришлось по душе. Видов гимнастик существует сотни, а упражнений – тысячи, все не переделаешь. Следует именно ВЫБИРАТЬ СВОЕ, для себя, интуитивно, потому что мы все разные. Тело само подскажет, что вам нужно, а что не нужно. Но для этого необходимо ИЗУЧАТЬ вопрос, ЗАНИМАТЬСЯ физической культурой, РАЗВИВАТЬ в себе эту культуру.

Когда будете интересоваться и изучать, не верьте никому на сто процентов, даже самым авторитетным. Особенно докторам. Недаром говорится: сколько врачей, столько и мнений. Не бывает стопроцентно адекватных докторов и инструкторов. У каждого свои «прибамбасы».

Изучайте ОСОЗНАННО информацию, которую они дают, фильтруйте и, опять, ВЫБИРАЙТЕ ИНТУИТИВНО то, что с вашей точки зрения правильно, а также нужно и полезно именно вам. Потому что, повторяю, мы все разные, с разным здоровьем, комплекцией и уровнем физподготовки. Что помогает одному, может быть бесполезно или вредно другому.

И наконец, повторим еще один, наверное, главный принцип: двигательную активность следует установить В ПЕРВЫЙ ПРИОРИТЕТ своего существования, во всех возможных формах: гимнастика, прогулки, физкультура, игры, фитнес, спорт. Потому что от этого очень многое зависит, как и от питания.

Первый приоритет означает, что гимнастику вы делаете прежде всех остальных дел, с самого утра. Силовые упражнения можно выполнять в другое время, не реже чем раз в три дня, поскольку мышечная память держится двое суток. А утром – общеразвивающие упражнения и энергетические. И не одно и то же изо дня в день, а разные комплексы на разные дни, чтобы движения были максимально РАЗНООБРАЗНЫМИ, чтобы в теле не оставалось забытых «белых пятен».

РЕЗЮМЕ

Нельзя допускать насилия над собой. Если ваши занятия превратятся для вас в тяжкую обязанность, вы непременно их забросите.

Нагрузки наращивать плавно, потихоньку, постепенно. В удовольствие и на здоровье.

Меру усилий вы регулируете для себя сами, как громкость. Мера в том, чтобы вы испытывали приятное ощущение от усилий, с которыми справляетесь.

Изматывающие тренировки изнашивают организм, а значит, старят.

Для развития важнее не нагрузки, а регулярность.

Не верьте никому на сто процентов, даже самым авторитетным.

Выбирайте интуитивно то, что с вашей точки зрения правильно, а также нужно и полезно именно вам.

Разные комплексы упражнений на разные дни, чтобы в теле не оставалось «белых пятен».

Базовые упражнения

В прошлый раз мы остановились на том, что упражнения должны быть максимально разнообразными, чтобы никакие мышцы не были забыты. Слабые мышцы имеют склонность спазмироваться, зажимать сосуды и нервы, а следовательно, порождать те или иные проблемы. Поэтому разумно будет составить себе несколько утренних комплексов из разных упражнений на разные дни.

Но есть упражнения базовые, которые необходимо выполнять каждый день или хотя бы раз в 2–3 дня, только обязательно регулярно. Самые эффективные смотрите в Приложении 2.

Еще несколько слов о том, почему мы уделяем столько внимания таким прозаическим темам, казалось бы, не имеющим отношения к Трансерфингу.

1. Во-первых, не совсем прозаические это темы. Мы рассматриваем как физику, так и энергетику человеческого тела. С замутненным сознанием и низким уровнем энергии управлять реальностью невозможно. Если низкий жизненный тонус, вообще говорить не о чем.

2. Повторим еще раз, каковы наши цели в новом времени. Наш «аквариум» меняется, он уже изменился. Для гармоничной ТРАНСФОРМАЦИИ под новую реальность, для РЕГЕНЕРАЦИИ, а еще лучше – ЭВОЛЮЦИИ требуется: очищение тела и разума; чистое и эффективное питание; разнообразное и эффективное движение.

3. Трансерфинг – холистическое (целостное) учение, охватывающее все аспекты жизни. Стиль жизни по Трансерфингу: как мыслим, как питаемся, как двигаемся, чтобы, очистив тело и сознание, проснуться в матрице, в сновидении наяву.