Трассировка будущего 2.0. Инструменты форсирования личной результативности. II том

Выберите и обозначьте четыре равноудалённых места в пространстве для:

1) нейтральной позиции;

2) позиции МЕЧТАТЕЛЯ;

3) позиции РЕАЛИСТА;

4) позиции КРИТИКА.

Необходимо, чтобы между этими позициями было три – четыре шага расстояния.

2. Становитесь в нейтральную позицию.

Формулируем основной вопрос: «Итак, у меня есть план моих действий на ближайшие пол года. Как я пойму, что это именно эффективный план?» (5–7 минут размышляете на эту тему).

–

3. МЕЧТАТЕЛЬ (переходим на место в пространстве, время работы в этой позиции 7 минут).

– Вспомните момент, когда вы мечтали и ваши мечты воплотились в жизни.

– Проект запущен тогда-то. Что это значит для вас? – Как это происходит? Что конкретно происходит?

–

4. РЕАЛИСТ (переходим на место в пространстве, время работы в этой позиции 7 минут)

– Вспомните момент, когда вы составляли реалистичный план, и этот план привел вас к успеху. Давайте составим или уточним план воплощения вашей мечты.

– Нам нужен конкретный план. Какие шаги непосредственно вам нужно сделать, чтобы он сработал? С чего бы вы начали?

–

5. Что ещё необходимо добавить в план?

–

6. Что ещё нужно учесть в плане?

–

7. Какие первые действия Вами будут предприняты?

–

8. Готовы пойти послушать мудрого КРИТИКА?

КРИТИК (переходим на место в пространстве, время работы в этой позиции 5 минут)

Очерчиваем план и проект в целом.

– Что говорит КРИТИК?

–

– Поблагодарите КРИТИКА.

Сформулируйте открытый вопрос к РЕАЛИСТУ, чтобы извлечь максимум пользы из этого критического замечания. (Что может улучшить Ваш проект? Что может не сработать?)

–

9. Какие ещё есть возражения у КРИТИКА?

–

Переформулируйте эти возражения в открытый вопрос для РЕАЛИСТА.

–

10. Возвращаетесь к РЕАЛИСТУ и задаёте ему вопросы от КРИТИКА (вопрос – ответ, вопрос – ответ, время работы в этой позиции 5 минут)

11. Затем снова переходите к КРИТИКУ и, выслушав критику, переформулируете её в виде открытых вопросов к РЕАЛИСТУ, время работы в этой позиции 5 минут.

12. Переходите к РЕАЛИСТУ и снова задаёте ему вопросы от КРИТИКА (вопрос – ответ, вопрос – ответ, время работы в этой позиции 5 минут)

13. Переходите к МЕЧТАТЕЛЮ и перечисляете все аспекты плана РЕАЛИСТА, откорректированные и улучшенные КРИТИКОМ.

МЕЧТАТЕЛЬ добавляет детали к плану.

–

14. Хочется ли пойти к РЕАЛИСТУ, чтобы ещё улучшить план?

–

15. Переходите в нейтральную позицию.

Что вам нужно добавить к плану, чтобы вы продвинулись дальше? (Если нужно, переходите к РЕАЛИСТУ, добавляете детали к плану, затем переходите к КРИТИКУ, переформулируете критику в открытый вопрос для РЕАЛИСТА, переходите к РЕАЛИСТУ и уточняете план. Затем возвращаетесь в нейтральную позицию).

16. Какими будут ваши первые шаги, и когда реально вы их сделаете? (План первых шагов).

–

17. Переходите в позицию РЕАЛИСТА.

– РЕАЛИСТ доволен?

–

18. Переходите в позицию КРИТИКА.

– КРИТИК доволен?

–

19. Переходите в позицию МЕЧТАТЕЛЯ через позицию РЕАЛИСТА.

– МЕЧТАТЕЛЬ доволен?

20. Переходите в нейтральную позицию.

21. Что было ЦЕННОГО для вас при выполнении данного проективного процесса?

–

Проективный процесс 18 «Создание ресурсного состояния»

1. Вспомните время и ситуацию, когда вы были ОСОЗНАННЫМ человеком.

Если нет таких воспоминаний, представьте, вообразите себе такую ситуацию или вспомните кого-то, кто обладал развитым ОСОЗНАНИЕМ. – вспомнил.

Опишите, что означает для вас быть ОСОЗНАННЫМ, что это такое?

– это когда я … ______________(описание ОСОЗНАННОСТИ).

Ещё раз вспомните ситуацию. Посмотрите на неё со стороны. Как другой человек, наблюдая за вами через двойное стекло, только по вашей позе, жестам, осанке мог понять, что вы обладали ОСОЗНАННОСТЬЮ. Что он при этом видел?

– он видел… ________________(описание ситуации со стороны – диссоциированно – ОСОЗНАННОСТЬ).

Где в вашем теле ощущалась ОСОЗНАННОСТЬ? Как оно ощущалось? Опишите.

– ощущалось как … __________

Запомните в теле это состояние ОСОЗНАННОСТИ. А теперь отпустите его.

2. Вспомните время и ситуацию, когда вы были БЕССТРАШНЫМ.

Если нет таких воспоминаний, представьте, вообразите себе такую ситуацию или вспомните кого-то, кто обладал БЕССТРАШИЕМ. – вспомнил.

Опишите, что означает для вас быть БЕССТРАШНЫМ, что это такое?

– это когда я … ______________(описание БЕССТРАШИЯ).

Ещё раз вспомните ситуацию. Посмотрите на неё со стороны. Как другой человек, наблюдая за вами через двойное стекло, только по вашей позе, жестам, осанке мог понять, что вы обладали БЕССТРАШИЕМ, что он при этом видел?

– он видел… ________________(описание ситуации со стороны – диссоциированно – БЕССТРАШИЯ).

Где в вашем теле ощущалась БЕССТРАШИЕ? Как оно ощущалось? Опишите.

– ощущалось как … __________

Запомните в теле это состояние БЕССТРАШИЯ. А теперь отпустите его.

3. Представьте себе, что вы идёте по незнакомой улице незнакомого города ранним утром, когда воздух чист и свеж, а прохожих нет.