Трассировка будущего

Понимание этого механизма работы Вашего сознания позволяет создать практику управления смыслом, чтобы создавать выбор в восприятии «фактов» реальности, чтобы быть свободным от своих и навязанных стереотипов, чтобы понимать и корректировать собственную предубеждённость.

Смысл, который Вы придаёте событиям (в форме убеждений о событиях) не есть незыблемое, неменяющееся правило, а контекст события – это просто способ восприятия, «упаковка», «обёртка», способ приготовления и подачи любого «сырого» события. Практика управления смыслом прекращает роботизированные реакции и даёт другое внутреннее состояние, другой результат. Только Вы сами в ответе за то, как Вы реагируете. Изменяя шаблоны восприятия, Вы создаёте нужный Вам продукт работы сознания. Это меняет версию реальности, в которой Вы жили, живёте или собираетесь прожить.

Итак, пусть контекстом восприятия любых событий, фактов и обстоятельств для Вас будет следующая выигрышная рамка восприятия, которую Вы установите на любое событие: «Смысл (о событии), который я сейчас создам – это возможность того, как обернуть это произошедшее событие себе на пользу и воспользоваться сложившейся ситуацией».

Научиться переопределять смысл прошлых событий и создавать различные контексты подачи этих событий для себя и для других – означает создавать для себя выбор, варианты и возможности. Только Вы выбираете версию реальности, в которой живёте. Это создаёт новые варианты интерпретации прошлого, текущего и будущего опыта. А новое видение порождает новые возможности и перспективы.

1. Вспомните какое-либо эмоционально-окрашенное событие Вашей жизни, которое Вы относите к негативным. Заметное событие, в котором Вам не доставало сил, и Вы не смели сказать «нет». Событие, случившееся с Вами в прошлом, повлиявшее на Ваше отношение к себе или на будущие события. Просто вспомните пережитый опыт коротко и схематично, как случившийся когда-то факт.

2. Что это было за событие, которое Вы относите к негативным? Как Вы его воспринимали? К чему оно впоследствии привело? Что означало тогда для Вас это событие? Какой контекст восприятия этого события был исходным? Запишите исходный контекст 1 этого события: ____________.

3. Что Вы испытывали, что ощущали, какие чувства у Вас возникали, когда это событие происходило? Как если бы это событие происходило сейчас, и Вы целиком и полностью были бы в нём, то когда Вы вспоминаете это, какие ощущения в теле у Вас возникают и где они? Опишите их в кинестетических терминах (ощущаю то-то в такой-то части тела). И когда у Вас возникали эти чувства по поводу произошедшего события, что Вы делали тогда? Каковы были Ваши действия?

4. А теперь стряхните с себя это состояние, вернитесь в сегодняшний день и снова обратитесь к этому событию. По прошествии всего этого времени, когда столько воды утекло, что Вы сейчас думаете об этом событии? Чему научило Вас это событие? Что Вы поняли для себя? Каким оно было – неизбежным, необходимым, поучительным или полезным – это событие?

Какой урок из него Вы извлекли?

Запишите оценивающий контекст 2 этого события: _________.

5. Какие чувства по поводу этого, уже прошедшего события у Вас возникают, когда Вы думаете о нём в контексте 2 (необходимости, пользы, уроков или другого понимания)? Какие ощущения в теле у Вас возникают, и где они локализованы? Опишите свои ощущения в кинестетических терминах. Что Вы теперь будете делать в связи с этим новым пониманием прошлого? На какие действия Вы отважитесь? Чего не будете делать? Что Вы будете делать по-другому?

6. И теперь, глядя на произошедшее когда-то в прошлом событие сквозь ту мудрость, которой Вы обладаете сейчас, скажите, чем на самом деле это событие для Вас является? Что оно означает для Вас по большому счёту? Какие глобальные выводы о нём и о себе Вы можете сделать сейчас? Запишите итоговый контекст 3 этого события: _____________.