Трать. Народная мудрость, которая гласит: не откладывай никогда на завтра то, что может сделать тебя счастливым сегодня

Мертвые не платят налоги, только живые – получатели наследства. Так что щедрым можно быть при жизни, пока у вас есть возможность принимать реальные решения, равно как и их последствия.

В нашей трехчастной модели – где способность получать удовлетворение зависит от здоровья, денег и свободного времени – здоровье является важнейшим фактором, от которого зависит объем удовлетворения от всей жизни. Гипотетические графики показывают, что даже небольшое временное ухудшение состояния здоровья ведет к ощутимому снижению удовольствия.

Почему это происходит? Почему здоровье имеет большее влияние, чем время и деньги? Потому что, вводя фактор здоровья, мы меняем темп ухудшения состояния тела. Он зависит от того, насколько вы в форме в тот или иной момент времени. Так что, если сейчас вы не добираете до оптимального состояния 2 %, через 10 или 15 лет эта цифра превратиться в 20 %. Очевидно, что слабое здоровье имеет накопительный эффект. Не претендую на профессиональную врачебную оценку, приведу лишь пример влияния состояния здоровья на активность и удовольствие от нее.

Представим, что у вас 5 килограмм лишнего веса. Кажется, не так уж много, но каждый лишний килограмм – это давление на колени. 5 килограмм лишнего веса эквивалентны давлению дополнительных 20 килограмм, которые ваши колени не способны переносить. Логично, что со временем хрящевая ткань в коленном суставе сотрется и повредится, кости начнут тереться друг о друга. Когда естественный амортизатор износится, станет появляться боль при ходьбе на большие расстояния, а бегать и вовсе будет почти невыносимо. А это приведет к снижению активности, набору еще большего лишнего веса и появлению связанных с ним проблем. Неудивительно, что операция по замене коленного сустава все шире распространяется в США, по пятам за ожирением. В любом случае казавшиеся незначительными 5 килограмм из-за времени и накопительного эффекта ведут к серьезным проблемам со здоровьем и снижению приятных активностей, связанных с ходьбой.

Как уже было сказано, движение – это жизнь, и количество возможных впечатлений сильно уменьшается, когда движения становятся болезненными или скованными. До того как мы умираем, в организме многое меняется. Конечно, каждый мечтает оставаться абсолютно здоровым долго-долго, до самой смерти. Однако у многих заметное снижение физической формы происходит именно в ранние годы жизни – из-за халатного отношения к собственному телу. Что приводит к ограничению возможностей и снижению удовольствия. Говорят, Эйнштейн однажды назвал накопительный эффект или эффект сложных процентов мощнейшей силой во Вселенной. Небольшие изменения в самочувствии вполне способны привести к накоплению негативных факторов, которые окажут заметное влияние на общее удовлетворение от жизни и возможность получать очки опыта.

Хорошие новости: даже самые крохотные шаги по улучшению здоровья, которые вы предпринимаете сегодня, столь же заметно увеличивают способность получать впечатления: улучшение даже на 1 % помогает избежать негативного накопительного эффекта.

Напрашивается очевидный вывод, который вы наверняка уже не раз слышали: людям всех возрастов стоило бы уделять больше времени и денег заботе о своем здоровье. Никто не тратит на медицинское обслуживание больше, чем пожилые, и их расходы в основном направлены на лечение дегенеративных заболеваний[34], снижение боли и продление жизни. Но если начать вкладываться в эту сферу раньше, можно не удлинить жизнь, а наполнить ее впечатлениями. Превентивные меры – такие как, например, регулярное здоровое питание и укрепляющая физическая нагрузка – помогут остаться в наилучшей форме так долго, как только возможно, и получить максимум удовольствия от каждого опыта и впечатления. И я говорю не только о катании на горных лыжах вместо шахмат в 70 лет или большом теннисе вместо бадминтона. Совершать даже простые повседневные действия: вставать со стула, подниматься по лестнице или носить сумки с продуктами из магазина проще и приятнее, когда вы в хорошей физической форме и не нагружаете ослабевшие кости и мышцы лишним весом. Просто подсчитайте: время, за которое вы устанете от экскурсии по городу, катания на сноуборде или игры с внуками, напрямую влияет на количество удовольствия, которое вы получите. Нужно приложить усилия сейчас, чтобы преумножить свою способность насладиться каждым из таких дней в будущем!