Тренинг по методике Колина Типпинга. Прощайте правильно – исцелите свою жизнь!

Есть устойчивое выражение, которое часто встречается у самых разных авторов, в том числе у Колина Типпинга: «Архетип жертвы». Архетип жертвы – это привычка занимать позицию слабого, сдаваться еще до боя. Я ничего не могу изменить, я ничего не могу сделать, пусть другие решают, а если они решат плохо, я буду жаловаться, жалеть себя и винить других. Жертва в этом контексте – человек, который заранее отказывается от ответственности за свою жизнь и переносит вину за свои неудачи на других: на своих близких, на обстоятельства. «Не мы такие, жизнь такая!» – любимая фраза Жертвы. Далее мы подробнее рассмотрим, как этот Архетип поддерживается нами самими.

Эго невероятно неповоротливая система, сопротивляющаяся любым изменениям. Это не один голос, а хор голосов, это разветвленная, сложная система убеждений, это внутренняя «Дума», в которой вечно идет взвешивание всех «за» и «против». Это наш якорь, намертво приковывающий нас к земле. С одной стороны, стабильность – это неплохо, но с другой – так сложно выйти за очерченные нашими убеждениями (иногда ложными) границы!

Абсолютное Прощение – инструмент, позволяющий выйти за пределы Эго и вспомнить о том, что мы едины с Вселенной (или Богом – как вам будет угодно), а значит, мы все – одно, даже те, кого мы привычно считаем врагами.

Но можно рассматривать Эго совершенно иначе: Эго дано нам для того, чтобы быть помощником на пути домой, к Духовному миру. Противопоставление Эго и Супер-Эго (нашего Я и высшего Я) имеет свой смысл: чтобы осознать свое единство с Вселенной или Богом, нам необходимо пережить свою оторванность и страх и… преодолеть эти чувства. Если бы не было Эго, мы не смогли бы получить и пройти все те уроки, которые и составляют наш уникальный человеческий опыт. Лучшее, что мы можем сделать, – проходить такие уроки достойно и стараться не повторять свои же ошибки.

Но не случайно нам дано еще одно «Я»: Высшее Я или СверхЭго или совесть – название не меняет сути. Наше Супер-Эго действует, пусть иногда незаметно и тихо, но именно его голос позволяет нам проснуться. Может, именно он прошептал вам взять в руки эту книгу?

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: выйти за рамки Эго.

Для выполнения задания необходимо:

– примерно полчаса свободного времени;

– помещение, где вы можете остаться в одиночестве. В комнате должно быть свежо, но не холодно;

– одежда, не стесняющая дыхание;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить;

– прочитать описание упражнения, перед тем как приступить к выполнению.

Лучше всего выполнять задание, сидя в удобном, но не очень мягком кресле, ноги должны плотно, опираясь на всю стопу, стоять на полу. Спина и шея должны быть расслаблены. Дыхание ровное, спокойное, в привычном для вас темпе.

Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох, выдох.

Посмотрите на себя со стороны. Вы одновременно находитесь в комнате и смотрите на себя со стороны. Не осуждая, не оценивая, принимая всем сердцем.

Представьте, что вы находитесь в приятном для вас месте под открытым небом. Вокруг все так, как вам нравится. Вам спокойно и хорошо.

Мысленно поместите свое тело в сверкающую переливающуюся сферу, с тонкими, но плотными стенками. Это ваша защита, ваша граница, проницаемая только для очень близких людей. Но сегодня, сейчас, впустите в эти границы весь мир.

Представьте, как сияющая сфера становится больше, как постепенно в нее помещается не только ваше тело, но и все, что находится рядом.

Внимательно следите за своим состоянием! Вы должны чувствовать себя комфортно, если это не так – прервите упражнение и вернитесь к нему позже.

Постепенно ваши границы размываются, вмещая весь мир. Вы – часть мира, мир – часть вас. Почувствуйте это единение. Все самое прекрасное, что вы видите, – часть вас, все самое плохое, что вы не любите в себе, – часть мира, и мир принимает это как свою часть.

Здесь и сейчас вы – капля воды, в которой отражается океан.