Тренинг по методике Колина Типпинга. Прощайте правильно – исцелите свою жизнь!

На следующий день выберите время и составьте еще один список: какие ситуации, вроде бы не связанные с вами напрямую, вас раздражают, вызывают негативные эмоции? Может, вы не можете спокойно смотреть на марш секс-меньшинств? Смотрите ли вы ток-шоу, и если да, то какие темы вас трогают больше всего? О чем вы смотрите с особым интересом? Не задумывайтесь надолго, пишите то, что первым приходит в голову, не заставляйте себя написать определенное количество пунктов: у каждого список будет уникальным!

Вы можете сделать всю работу за один раз, но все-таки рекомендуется делать перерывы между составлением списков, как указано выше.

* * * * *

Не выбрасывайте списки, повторите эту практику после того, как закончите работать с книгой. Проанализируйте изменения, которые произошли с вашим восприятием себя и мира после применения метода Абсолютного Прощения.

Замечая в себе поднимающуюся на кого-то злость или раздражение, постарайтесь теперь остановиться хотя бы на минуту и задуматься – почему? Что в себе вы отрицаете? Те, кто вызывает в вас наиболее сильные негативные чувства, на тонких планах те – кто нас наиболее сильно любит и хочет «разбудить» нас, благодаря им мы учимся видеть жизнь иначе, из-за них мы растем и начинаем жить иной, лучшей жизнью. Возможно, кто-то из таких людей на вашем пути стал причиной того, что вы читаете эту книгу.

Дальше вы поймете, какие инструменты и как использовать для Абсолютного Прощения. Но уже сегодня, сейчас вы можете начать свой путь – чувствуя желание кого-то обсудить и осудить, сделайте паузу и поймите, что перед вами тот, кто может помочь вам узнать себя лучше и, возможно, разрешить застарелые жизненные проблемы.

Справедливости ради замечу, что не все ситуации «прозрачны» и понятны, точно так же как и не все зеркала – гладкие. Сложно различить черты в кривом зеркале, сложно расшифровать смысл той ли иной встречи, иногда ответ скрыт от нас (тем более мы рады сами себя обманывать).

Не торопитесь проводить полную и беспощадную ревизию своей жизни – я несколько раз говорил о том, что ситуация, которая не разрешилась, снова и снова напоминает о себе: народ метко назвал это «хождением по граблям». Но сила привычки такова, что мы предпочитаем считать: «Я – жертва», с которой случилось несчастье, лишая себя возможности действовать! Максимум, на что нас хватает, – сбежать или (что иногда значительно хуже!) – терпеть и ничего не менять, при этом от всей души ненавидя того, кто виноват в этой ситуации (а это – другой, враг!).

Но красота замысла мироздания в том, что, разобравшись с актуальной на сегодня ситуацией, вы тем самым решаете однотипные, оставшиеся в прошлом. Простив одного человека, в его лице вы прощаете многих!

Можно сказать, что, прощая, вы разрываете цепь кармы.

Можно сказать, что вы одним движением очищаете свой жизненный путь от тех самых «граблей».

Можно сказать, что вы переходите на иной уровень духовного восприятия жизни.

Выберите созвучную вам формулировку, суть останется неизменной:

Прощая другого, вы меняете к лучшему свою жизнь!

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: научиться ценить себя.

Для выполнения задания необходимо:

– полчаса раз в день (утром или вечером) в течение нескольких дней;

– помещение, где вы можете остаться в одиночестве. В комнате должно быть свежо, но не холодно;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить;

– подготовить блокнот и ручку.

Это задание, как и предыдущее, делается в несколько этапов.

Опишите идеального человека (в вашем преставлении). Пишите быстро, долго не размышляя. Список может получиться коротким, а может – длинным. Включайте в него любые качества характера.

Перечитайте его и подчеркните те качества, которые вы хоть иногда проявляете или проявляли когда-то. Для этого этапа может понадобиться время.

Даже если вы подчеркнули всего одно качество, то все равно – в вас уже есть то, что может восхищать, то, чем можно гордиться.

Расспросите своих близких и друзей, что им нравится в вас, и смело записывайте это в новый список.

Посмотрите оба списка и сравните их. Скорее всего, вас ждет приятное открытие, что другие видят в вас много больше хорошего, чем вы сами замечаете.

* * * * *