Тренировка эмоций. Как быть счастливым

Люди не рождаются со знанием, как быть родителями. Воспитание детей требует от родителей постоянного обучения, при котором ошибки помогают выбрать верный путь, а слезы точат камень непонимания. Вырастить ребенка — сложная задача. Я обычно шучу, говоря, что легче растить чужих детей, чем собственных. Растить чужих детей легко, потому что мы не имеем с ними слишком крепких связей и слишком больших трудностей. Без связей не расцветает любовь, но там, где такие связи существуют, всегда будут проблемы и трения. Не верьте в волшебные руководства о том, как растить детей. Доверьтесь собственным чувствам.

Самое лучшее, что родители могут дать детям, — это разделить с ними свою жизнь. Лучшее эмоциональное обучение состоит в том, чтобы чаще говорить с детьми о неприятностях, сомнениях, достижениях, мечтах и ошибках. Люди никогда так часто не разводились, как в наше время, но они по-прежнему стремятся к близости. Почему? Потому что жизнь в семье доставляет ни с чем несравнимую радость.

Родители не должны стыдиться просить прощения у детей, если были грубы или несправедливы с ними. Я всегда приношу извинения своим дочерям, когда бываю неправ. Почему я не пользуюсь теми преимуществами, которые дают мне знания и власть? Дело в том, что я хочу обучить их человечности, хочу, чтобы они не боялись допускать ошибки, говорить о своих чувствах и извлекать пользу из поражений.

Лучший подарок, который вы можете преподнести своим детям, — это ваше время и ваше общество. Поощряйте их почаще и критикуйте пореже. Никогда не критикуйте ребенка без предварительного комплимента. Комплименты ободряют душу. Мы должны изучить язык эмоций. Если желаешь увидеть счастливые дни, научись плакать. Тот, кто хочет быть мудрым, должен распознать свои слабости. Тот, кто хочет стать мастером, должен учиться, чтобы быть прежде всего хорошим учеником в Школе Жизни.

Как привести мысли в порядок

Что служит для людей неисчерпаемым источником развлечения? Нет, не спорт, не телевидение, не литература и даже не секс, как полагал Фрейд. Самый большой источник находится в мире идей. Сколько мыслей возникает у нас каждый день? Тысячи и тысячи. Мы думаем о прошлом и будущем, об обстоятельствах жизни, о наших повседневных задачах, о людях, с которыми мы живем. Попробуйте прекратить думать.

Вы не сможете. Мышление — это участь человечества.

Некоторые люди путешествуют в мыс-дях так далеко, что не могут сосредоточиться на чем-то определенном и страдают оттого, что им трудно удержать в памяти нужные сведения. Они становятся настолько забывчивыми, что предполагают у себя серьезные неврологические проблемы и начинают ходить по врачам. Они проходят обследование, их лечат, дают им витамины, но память от этого не становится лучше. Почему? Потому что ни доктора, ни пациенты не понимают, что нарушение памяти — это механизм защиты от стресса, действующий в психике человека.

Надо бы пересмотреть медицинские постулаты в этой области: у подверженных стрессу и страдающих от умственного переутомления подростков и взрослых людей дефицит памяти часто служит механизмом защиты психики, а не признаком болезни. Мозг блокирует определенные участки памяти, предохраняя напряженного и переутомленного человека от чрезмерной мыслительной активности и растраты мозговой энергии. Существуют исключения, которые связаны с разрушением мозга и другими болезнями, но это редкость. Если вы слишком много думаете и страдаете забывчивостью, не волнуйтесь — ваш мозг просто защищает вас.

Никто не может избежать рождения мыслей! Вы можете только упорядочить их. Попытка прерывать мысли — сама по себе тоже мыслительная деятельность. Мы думаем, когда мы активны и когда мы расслаблены. Ученые думают в процессе исследования, дети во время игры, пожилые — когда вспоминают.

Управление мыслями — это управление свободой мысли. Это означает: мыслить свободно, но никогда не быть рабом этого процесса. Быть свободным великолепно, но не давайте вашим мыслям чрезмерную свободу, в противном случае вы станете жертвой беспокойства.

Мы привыкли к информации о загрязнении окружающей среды, но не замечаем загрязнения среды психологической. У многих людей душа до предела забита мусором, но они не подают вида, что страдают от беспокойства. Они стали специалистами по сокрытию своей боли.

Можно иметь внушительный счет в банке, но превысить кредит спокойствия. Можно управлять большой компанией, но иметь неконтролируемые негативные мысли. Можно быть высококультурным интеллектуалом, но превратить мир идей в источник муки.