Тренировка эмоций. Как быть счастливым

К сожалению, все представители нашего биологического вида поражены недугом. Речь идет не только о типичных нервных расстройствах вроде депрессии, панического синдрома и фобии. Мы страдаем от одиночества, от недостатка солидарности и нормального общения, от неспособности созерцать красоту, от стрессов и индивидуализма.

Современный человек никогда не был так могуществен в преобразовании внешнего мира и так беспомощен в мире собственных эмоций и мыслей. Наука породила покорителей физического мира, которые в эмоциональной сфере — беспомощные дети. Они красноречивы, когда говорят об окружающем мире, но безмолвны, когда сталкиваются с собственными чувствами. Они компетентны, когда решают объективные задачи, но не могут справиться с поражениями и разочарованиями.

Если мы можем испытать радость, только когда жизнь складывается удачно, значит, мы — рабы обстоятельств. Истинное чувство собственного достоинства человек может обрести, только научившись ощущать себя комфортно на своем месте. Счастлив тот, кто извлекает большее из меньшего.

Если вы научились видеть многое в малом, считайте, что психологически вы готовы к тому, чтобы владеть многим. Если вы не усвоили этот урок, вам всегда будет чего-то недоставать и вы не сможете вырваться из порочного круга неудовлетворенности.

Мысли порождают эмоции

Многие мыслители пытались изучить эмоции, но чем дальше они продвигались, тем больше возникало вопросов. Что такое чувства? Какова природа эмоций? Иногда, пребывая в совершенно спокойном состоянии, мы словно ненароком приводим в действие спусковой механизм беспокойства и раздражения. Каким образом настроение меняется с такой быстротой? Почему нам так легко управлять миром вокруг нас, но так трудно управлять нашими эмоциями? Как соотносятся эмоции и мысли?

Каждый человек — это целый мир страдания. Никогда не думайте, что вы обычный маленький человек. В вашей душе сокрыто больше тайн, чем во вселенной. Психологические явления сложнее, чем физические.

Эмоции должны влиять на разум, но не порабощать его. Рассудительные и здравомыслящие люди расчетливы и малочувствительны; эмоциональные люди сверхчувствительны. В обоих случаях душа страдает от дисгармонии.

Я помню одного бизнесмена, который начал страшиться нищеты. Его финансовое положение было превосходным, но сам он боялся разориться. Эмоции его были столь сильны, что фантазии казались ему реальностью. Он так болезненно реагировал на эти мысли, что психика его серьезно расстроилась. Через месяц пациенту уже казалось, что он нищий и ему пора просить милостыню на паперти перед храмом.

Дурацкие идеи бывают у каждого. У вас хватило бы смелости созвать всех друзей и родственников, чтобы поделиться с ними всеми мыслями, которые приходят вам в голову? Нам приходит на ум столько абсурдных мыслей, что никто не захотел бы выслушать такой монолог. Некоторые люди вполне могли бы чувствовать себя счастливыми, но мысли, которые роятся у них голове, лишают их покоя. Берегитесь мыслей, которые подталкивают к самобичеванию, заставляют искать в себе недостатки и тревожиться безо всякого повода.

Бывают мысли без эмоций, но эмоций без мысли не бывает. Из этого мы и должны исходить. То есть, вы можете думать, не испытывая никаких чувств, но не можете испытывать какое-либо чувство, не размышляя. Эмоции всегда вызваны мыслями, даже если эти мысли неосознанны или незаметны. Единственное исключение составляют эмоции, обусловленные воздействием наркотиков или расстройством метаболизма.

Если после пробуждения вы испытываете страх и беспокойство и не можете понять, в чем причина, скорее всего, это объясняется тревожными мыслями, возникшими во сне непосредственно перед тем, как вы проснулись, или с неуловимыми мыслями, которые возникли сразу после пробуждения, например с мыслями типа: «Жизнь бессмысленна», «Все идет не так», «Этот день будет такой же, как все», «От ваших мыслей в море эмоций может воцариться штиль, а может подняться шторм.

Таким образом, от содержания ваших мыслей зависит суть ваших эмоций. Следите за своими мыслями, и тогда вы сможете контролировать текущие и будущие эмоции. Многие люди стараются застраховать себя от будущих проблем, но при этом не управляют своими мыслями. Страхование прикрывает парадную дверь, защищая нас от опасности, но негативные мысли становятся тем черным ходом, через который опасность может проникнуть в наш дом. Какой мы странный и парадоксальный биологический вид!

Некоторые люди чувствуют беспокойство по вечерам и не понимают почему. Когда день кончается и близится ночь, они замыкаются в себе, тем самым усиливая чувство одиночества. Другие хотели бы вычеркнуть из жизни часть воскресенья после полудня, потому что чувствуют потребность в движении, потребность видеть людей. Если у них нет возможности действовать, они погрязают в рутине, уходят в себя и стимулируют тем самым появление негативных мыслей. Этот путь ведет прямиком к одиночеству и тоске.