Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок

Риск – ситуативная характеристика деятельности.

Способность – высокая степень выраженности качественной стороны какой либо функции, определяющая успешность деятельности с отдельной стороны.

Страх – эмоция, возникающая в ситуациях угрозы.

Стиль – общность образной системы, выраженная языком индивида. Система – целое, составленное из частей, соединение.

Соматотип – классификация индивидуумов согласно телосложению и определенным физическим характеристикам. Основными типами являются эктоморфный, эндоморфный и мезоморфный.

Технология обучения – это связующее звено между теорией обучения и его практической реализацией, проекция теории обучения на плоскость деятельности учителя и учащихся, которая образует систему обучения.

Тип нейропсихической реактивности – его биологическая сущность состоит в своеобразии повышения активности приспособительных реакций на воздействия, характеризующих их скорость, интенсивность, прерывистость, устойчивость, специфичность и способствующих формированию одной из форм готовности к деятельности (дискретной, прерывистой или циклической, непрерывной).

Фильтры восприятия – уникальные идеи, опыт, убеждения и язык, которые формируют нашу модель мира.

Циклирование тренировок – запланированное чередование тренировочных периодов, позволяющее улучшить результаты. Как правило, циклирование тренировок подразумевает деление годичного цикла па небольшие периоды, направленные на развитие силовых показателей, увеличение выносливости, наработки техники.

Частота тренировок – количество тренировок за микроцикл обычно длиной в неделю. Частота тренировок может меняться в зависимости от целей и возможностей бойца. Так, например, для развития силовых возможностей следует ограничить количество тренировок до двух-трех в неделю. А для избавления от лишнего веса следует сделать тренировки более частыми, иногда вплоть до двух в день.

Эклектические боевые искусства – гибридные или комплексные стили, созданные на основе смешения нескольких боевых дисциплин.

Якорение – процесс, посредством которого один стимул оказывается ассоциативно связан с другим стимулом.

Библиография

1. Алиханов И.И. Техника и тактика вольной борьбы. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 304 с.

2. Алхасов Д.С. Оптимальные соотношения основных разделов подготовки юных каратистов (на примере косики каратэ) // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2007. – № 1. – С. 41 –44.

3. Бектурганов О.Е., Филиппенко В.Д. Перспективы совершенствования системы боевой физической подготовки сотрудников и военнослужащих // Научные труды Академии финансовой полиции. Выпуск 4. – Астана, 2003.

4. Волостных В.В. и др. Энциклопедия боевого самбо. – М.: «Ассоциация – Олимп»,1993.

5. Воронов И.А. Психотехника восточных единоборств. М.: АСТ, Мн.: Харвест, 2006.

6. Галкин П.Ю. Направленность методики тренировки боксеров на развитие готовности к выбору тактики боя: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – Челябинск, 2002. – 23 с.

7. Галкин П.Ю. Технико-тактическая характеристика боксеров высокой квалификации // Проблемы оптимизации учебно-воспитательного процесса в ИФК: Материалы сообщ. науч.метод. конф. 25 лет ЧГИФК – Челябинск, 1995. – С. 141–142.

8. Галочкин Г.П., Ефремов А.К., Санников В.А. Тактическая подготовка спортсменов в единоборствах: Учеб. пособ. – Воронеж, 1999. – 116 с.

9. Долин А.Л., Попов Г.В. КЭМПО – традиция воинских искусств. М., 1991.

10. Зайчиков И.В. Прикладной рукопашный бой, версия Колотова-Зайчикова (ПРБ ВКЗ). Том I. Уличная схватка – психология, тактика, техника, юридическая база. – АНО «Институт профессионального тренинга», М., 2009.

11. Захаров О.Ю. Спортивные единоборства. Методические рекомендации по организации учебно-тренировочного процесса. СТЦ «Дон», Ростов-на-Дону, 2010. – 56 с.

12. Захаров О.Ю. Агрессия в спорте и сравнительный анализ ее выраженности у квалифицированных единоборцев и легкоатлетов // «Физическая культура и спорт —наука и практика», №1 – 2010 г. – с. 19–26.

13. Захаров О.Ю. Саморегуляция психических процессов и эмоционального состояния спортсменов в каратэ киокусинкай // Российская Ассоциация психологов физической культуры и спорта. Международная научно-практическая конференция «Рудиковские чтения». 3–5 июня 2008 г. – С. 40–42.

14. Захаров О.Ю. Адаптация к болевым ощущениям как элемент морально-волевой подготовки спортсмена в каратэ киокусинкай // Психология спорта. Психология и методология боевых искусств. Сборник докладов всероссийского симпозиума. Сентябрь 2007. – С. 43–44.

15. Захаров О.Ю. Исторические и методологические особенности каратэ киокусинкай // Психология спорта. Психология и методология боевых искусств. Сборник докладов всероссийского симпозиума. Сентябрь 2007. – С. 12–17.