Тренируем мозг методом простукивания

• чувство жара или озноба,

• потливость,

• чувство удушья, нехватки воздуха,

• чувство спазма или кома в горле,

• чувство онемения, ступор, окаменение,

• тошнота,

• головокружение,

• предобморочное состояние,

• боль/неприятные ощущения в груди и животе,

• чувство потери равновесия, устойчивости,

• потеря контроля над своими эмоциями.

Разновидности фобий

Фобий существует великое множество. Вот некоторые из них:

• агорафобия – страх перед открытым пространством и общественными местами,

• клаустрофобия – страх замкнутых пространств,

• социофобия – страх общения с людьми,

• акрофобия – страх высоты,

• гидрофобия – страх воды,

• зоофобия – страх перед животными,

• арахнофобия – страх перед пауками,

• никтофобия – страх темноты,

• трискаидекафобия – страх перед числом тринадцать,

• амаксофобия – страх перед любым транспортом,

• аэрофобия – страх летать самолетом,

• сидеродромофобия – страх ездить поездом,

• туннелефобия – страх находиться в туннеле,

• одонтофобия – страх стоматолога,

• пейрафобия – страх публичных выступлений,

• фазмофобия – страх привидений,

• пирофобия – страх огня,

• гефирофобия – страх ходить по мосту,

• дромофобия – страх переходить улицу,

• телефонофобия – страх телефонных звонков,

• тонитрофобия – страх грозы,

• кайнофобия – страх узнавать новости,

• тропофобия – страх перемен,

• нозофобия – страх заболеть.

Вы можете разблокировать свой мозг от страхов и фобий

Причина страхов и фобий в том, что один раз человек чего-то испугался, а затем возникшая в связи с этим нейронная сеть укрепилась и начала провоцировать на новые и новые проявления страха даже без видимых на то причин. И пока эта нейронная сеть существует, любые попытки преодолеть страх усилием воли не работают. То есть вы можете заставить себя делать то, чего боитесь, но это не значит, что вы перестанете бояться. А в случае с фобией вы, скорее всего, просто не сможете преодолеть себя и сделать то, чего боитесь – фобия будет ввергать вас в панику при одной мысли о предмете вашего страха и заставлять вас всеми правдами и неправдами избегать ситуаций, где он может проявиться.

В итоге страхи и фобии не только добавляют страданий и крайне неприятных ощущений в нашу жизнь, они еще и не дают нам жить и мыслить полноценно. Необоснованный страх мешает нам воспринимать реальность такой, какая она есть. Мы делаем выводы и принимаем решения исходя не из реальных обстоятельств, а только из собственных страхов. Надо ли говорить, что это далеко не лучшие решения! Такие решения только портят нашу жизнь. Мы отказываем себе в интересных поездках и новых знакомствах, в реализации своих талантов и способностей, избегаем новых возможностей, сулящих счастье и успех. Не слишком ли дорогая цена за страх, который на поверку чаще всего оказывается беспричинным?

Выход один: разблокировать мозг! «Стереть» нейронные связи, программирующие нас на крайне деструктивные реакции страха.

Метод простукивания порой позволяет избавиться от страхов и фобий буквально за полчаса. Но лучше, если мы не будем спешить. Настройтесь на то, что эта работа может потребовать и больше времени. Проводите ее в несколько этапов. Очень важно и до начала простукивания, и параллельно с ним, уделить достаточное время работе со своим сознанием. Мы должны очень хорошо разобраться в своем страхе. Мы должны выяснить – чего мы боимся, как и когда конкретно проявляется этот страх, какими симптомами сопровождается. И, конечно, необходимо вспомнить, когда и по какой причине этот страх появился у вас в первый раз. То есть в нашей работе со страхами нужно копать как можно глубже. Давайте начнем по порядку.

Первый шаг. Список ваших страхов

Начните с того, что составьте список своих страхов. Включите в него все то, чего вы реально боитесь, мысли о чем вызывают у вас если не панические симптомы, то неприятные ощущения, тревогу и беспокойство. Начните с самого сильного вашего страха – или самого актуального на данный момент – и закончите самым слабым страхом.

Начнем работу с самого сильного и актуального для вас страха. (В дальнейшем вы можете отработать и все остальные, если они еще останутся). Вспомните случаи, когда этот страх проявлялся в вашей жизни. Как вам кажется, этот страх имеет под собой реальные основания? Он появляется тогда, когда вам действительно грозит какая-то опасность? Или опасность только кажется реальной, а на самом деле ее нет? Были ли случаи, когда вы преодолевали страх, делали то, чего боитесь, и все заканчивалось благополучно? Уменьшался ли ваш страх после этого, или вы все равно продолжали бояться?

Второй шаг. Выявите причину вашего страха