Тренируем мозг методом простукивания

Делайте так до тех пор, пока мысли о полете не перестанут у вас вызывать чувство страха и другие неприятные эмоции.

Простукивание поможет в ситуации, способной вызвать страх

Если вам в реальности будет предстоять полет, обязательно проделайте несколько циклов простукиваний накануне и непосредственно перед полетом. Во время полета простукивание также поможет вам избавиться от тревоги. Это касается не только полетов, но и всех других ситуаций, где вы испытываете страх. Как только чувствуете, что чего-то боитесь, сразу же простукивайте активные точки с соответствующими утверждениями. Делайте это столько времени, сколько нужно, чтобы страх прошел. Это универсальный метод, помогающий справиться практически со всеми из свойственных людям иррациональных, необоснованных, невротических страхов и фобий.

Глава 7. Устраните из своего сознания ограничивающие установки

Как мы мыслим – так мы и живем

Бывает, что у нас есть все возможности для успеха, счастья, благополучия – а у большинства людей они есть! – но как только выпадает счастливый шанс, мы сами себя ограничиваем: «Нет, у меня не получится», «Это не для меня», «Это пустое дело», «Все равно ничего не выйдет» и т. д.

У большинства людей есть неиспользованный потенциал мозга – а ведь, развивая свой мозг и освобождая свое мышление от застрессованности, давая себе эмоциональную свободу, можно достичь невиданных прежде успехов. Но у большинства людей есть еще и ограничивающие установки – это не что иное, как негативные мысли о себе и о мире, – которые просто тормозят любые благие порывы, не только не дают осуществляться мечтам, но даже не позволяют мечтать в полную силу!

Люди, мыслящие негативно, подчас считают себя реалистами. Они думают, что хорошо знают жизнь, и уверены, что ничего хорошего от жизни ждать нельзя. Но они не понимают, что воспринимают жизнь очень односторонне. Они ориентируются лишь на негативный опыт и не отдают себе отчет в том, что в их жизни было не так уж мало позитивного. Они не знают, что своими негативными мыслями программируют свой мозг на новые и новые повторы негативного опыта.

Человек, мыслящий негативно, вовсе не реалист – напротив, он очень сильно оторван от реальности. Реальность представляется ему гораздо хуже, чем есть на самом деле. В реальности света нисколько не меньше, чем тьмы! Но если мы выбираем видеть только тьму, мы не замечаем света, и живем в мрачном, темном мире.

Привычка мыслить негативно – это тоже всего лишь привычка, создаваемая устоявшимися нейронными связями в мозгу. Эти связи можно изменить, можно заменить их на другие, позволяющие видеть реальность более объективным взглядом. Неважно, как и почему у вас появилась эта привычка – была привита воспитанием, навязана другими людьми или выведена из собственного опыта – вы в любой момент можете избавиться от нее. Для этого нужно в первую очередь осознать: как мы мыслим – так и живем. Каждый из нас создает собственную реальность своим мозгом. И если ваш мозг настроен на негатив, такой же будет и ваша реальность.

Последите за тем, как вы мыслите, какие слова говорите, хотя бы в течение одного дня. Ответьте себе на вопрос: ваше мышление по большей части настроено на позитивное восприятие жизни или ваши мысли чаще всего отмечены унынием и пессимизмом? Если второе – не удивляйтесь, что успех и удача не спешат к вам в гости. Чтобы они пожаловали к вам, сначала надо изменить образ мыслей.

Разновидности негативных установок

Существует множество разновидностей негативных мыслей и высказываний. Все они так или иначе искажают реальность, заставляя нас видеть ее в мрачном или унылом свете. Необходимо разобраться, какие конкретно разновидности негативного мышления вам свойственны – и сразу же разоблачить их, поняв, как именно они искажают вашу картину мира. Перед вами – список наиболее распространенных ограничивающих мыслей и установок, и вы можете сориентироваться, какие из них имеют отношение к вам.

1. Неоправданные обобщения

Я вечно ошибаюсь

У меня никогда ничего не получится

Мне как всегда не везет

Все меня обманывают

Никто мне не помогает

Мысли и высказывания, содержащие слова «всегда», «никогда», «все», «никто», «вечно» и т. п., обычно очень сильно искажают реальность. Если вы говорите и думаете нечто подобное, задайте себе вопросы: «Действительно ли мне всегда не везет, или все-таки были случаи везения?», «В самом ли деле мне никто никогда в жизни не помог?», «Правда ли, что я вечно ошибаюсь, или все же что-то в жизни я делаю без ошибок?» и т. д. Вы поймете, что все в вашей жизни не так уж все однозначно плохо.

2. Негативные ожидания

Все равно ничего не получится