Тренируем мозг методом простукивания

Высказывания вы можете варьировать так, как хотите. На первом цикле можете высказывать все, что вас тревожит и беспокоит, можете жаловаться на жизнь и выражать свои сомнения. Работая по предыдущим главам, вы уже наверняка заметили, как работают такие негативные высказывания в сочетании с простукиванием. Негатив при этом словно бы стирается из вашего мозга. Казалось бы, от повторения негативные утверждения должны лишь усиливаться. Но это – если повторять их эмоционально и без простукивания. Когда вы повторяете их с простукиванием и к тому же из позиции наблюдателя, то есть безэмоционально, вы не укрепляете их, а доносите до своего сознания, что они у вас присутствуют. При этом происходит полное осознание ложности этих установок. Вы доносите до своего мозга: «Вот что я думаю, но это неправда». Одновременно вы даете мозгу мощный энергетический импульс, который стирает нейронные связи, фиксировавшие данные установки.

После этого сразу же вы проводите второй цикл с позитивными установками и таким образом формируете новые нейронные связи, закрепляющие их в вашем сознании и подсознании.

Освободите себя от негативных чувств

Вы можете заметить, что негативные мысли всегда сопровождаются негативными чувствами. Причем влияние тут взаимное: негативная мысль порождает негативное чувство, а негативное чувство приводит к негативным мыслям. Методом простукивания можно разорвать этот порочный круг. Вы можете избавиться от любых негативных мыслей и чувств, которые мешают вам, совершенно независимо от причины их возникновения.

Бывает, что у нас хорошее настроение, мы полны сил и верим в себя, верим в свой успех и у нас действительно все получается. Но вот случается маленький сбой, что-то идет не так, а может, мы просто устали, и наваливается уныние, неверие в себя, нежелание что-то делать. Не корите себя за это. Любое негативное чувство, которое ограничивает нас, как и негативная мысль, легко стирается, если мы применяем простукивание.

Например, вам нужно сделать какую-то важную работу, а вы чувствуете, что устали, не в настроении и впали в уныние. В такой ситуации рекомендуется простукивание по следующей схеме:

• троекратное простукивание точки каратэ с констатацией факта – вы в унынии, вам ничего не хочется, – и с утверждением, поддерживающим самооценку;

• первый цикл простукивания точек от 1 до 8 с осознанием владеющих вами негативных чувств, чередуя с простукиванием точки каратэ;

• второй цикл простукивания точек от 1 до 8 с вопросами самому себе, помогающими прояснить свое состояние и понять причины;

• третий цикл простукивания точек от 1 до 8 с позитивными утверждениями, настраивающими на выход из негативного состояния мыслей и чувств.

Все циклы простукиваний проводятся подряд, без перерыва.

Давайте рассмотрим пример подобного простукивания.

Первый этап. Простукивание точки каратэ

• Точка каратэ: «Хотя я и нахожусь сейчас в унынии, я хорошо отношусь к себе и принимаю себя таким, какой я есть».

• Точка каратэ: «Мне не хочется ничего делать, но я все равно хороший, достойный человек».

• Точка каратэ: «Хотя у меня плохое настроение, я выбираю расслабиться и успокоиться».

Второй этап. Осознание негативных чувств

• Точка 1: «Мне грустно».

• Точка 2: «Я в унынии».

• Точка 3: «Я ничего не хочу».

• Точка каратэ: «Несмотря на то, что мне не хочется работать, я с любовью и пониманием отношусь к себе».

• Точка 4: «У меня плохое настроение».

• Точка 5: «Совсем ничего не хочется».

• Точка каратэ: «Я устал и мне грустно, но я хорошо отношусь к себе».

• Точка 6: «Как я хочу все бросить».

• Точка 7: «Мне все надоело».

• Точка 8: «Я устал».

Третий этап. вопросы, проясняющие ваше состояние

• Точка 1: «Почему я в унынии?»

• Точка 2: «Что со мной?»

• Точка 3: «Зачем мне вообще нужно что-то делать?»

• Точка 4: «Что мешает мне работать?»

• Точка 5: «Интересно, почему мне ничего не хочется?»

• Точка 6: «Может, мне надо отдохнуть?»

• Точка 7: «Может, мне переключиться на что-то другое?»

• Точка 8: «Почему я занимаюсь именно этой работой?»

Четвертый этап. Позитивное программирование

• Точка 1: «Я расслабляюсь и успокаиваюсь».

• Точка 2: «Я знаю, что мне делать».

• Точка 3: «Я знаю, зачем мне это нужно делать».

• Точка 4: «Я восстанавливаю силы».

• Точка 5: «Я возвращаюсь к оптимизму».

• Точка 6: «Я освобождаюсь от всего, что мне мешает».

• Точка 7: «Я могу и хочу работать».

• Точка 8: «Я выбираю делать это с удовольствием».

Вы можете варьировать высказывания на ваше усмотрение. Таким способом можно быстро избавиться от любых негативных эмоций и нежелательных состояний.

Глава 8. Избавьтесь от вредных привычек и зависимостей

Вредные привычки снижают качество вашего мышления