Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие

Примечание. Как только вы овладеете искусством любящей доброты, вы можете делать эту практику везде, где захотите: во время прогулки, в поездке и т. д.

И вы обязательно заметите, как в вашем сердце поселится любовь к себе и к окружающим, а мозговые волны станут более спокойными.

И может быть, начнете замечать тепло в верхней части грудины.

Ежедневные практики открытия и поддержания сердечного центра

1. Просыпаясь, благодарите за новый день и открывающиеся возможности и за то, что все хорошо в вашей жизни. А отходя ко сну, благодарите прожитый день. И представляйте, как впускаете Свет во все события сегодняшнего дня. Посылайте Любовь всем, кого вы знаете. Людям, которых вы любите, ненавидите, боитесь, избегаете… Это трансформационная, исцеляющая вас и ваши отношения практика!

2. Культивируйте чувство Любви. Все, что вы делаете, делайте с Любовью! Вы готовите? Подумайте с Любовью о своих близких, тех, для кого вы готовите, и представьте, как ваша Любовь к ним наполняет ваше блюдо.

3. Почаще обнимайте других людей и прикасайтесь к ним. Это очень помогает, особенно тем, кому в подростковом возрасте была нанесена сильная травма и им трудно прикасаться к другим. Или, например, съездите в Индию, пусть вас обнимет Амма, или Мать для всех, женщина с поистине безграничным сердцем. Эта великая женщина изливает столько принятия и Любви, которых нам всем так не хватает, что одним своим объятием она может исцелить сердечные раны. Люди со всего света съезжаются к ней в ашрам.

4. Выбирайте направление мыслей. Как только вы поймали себя на негативных мыслях, скажите себе: СТОП! Замените эту мысль немедленно! Этот подход требует времени и последовательности, но таким образом вы создаете привычку думать обо всем, и о себе в первую очередь, в позитивном и любящем ключе.

5. Регулярная, даже небольшая десятиминутная практика повышения осознанности (см. головной ум, упражнения) постепенно научит нас не только справляться со стрессом, но и быстро создавать в своей голове полезные альфа-мозговые частоты, на которых сердце живет и процветает. Согласно последним исследованиям медитация может защитить от сердечно-сосудистых заболеваний. На основании исследования, проведенного на сорока людях пожилого возраста, ученые обнаружили, что обучение медитации в течение восьми недель привело к снижению концентрации важнейшего маркера сердечно-сосудистых заболеваний и вообще различных серьезных воспалительных процессов, С-реактивного белка!

6. Найдите свой любимый уголок природы и старайтесь забегать туда ежедневно. А если вы уже бросили ходить в офис (с чем я вас от души поздравляю) и занялись фрилансом, то обязательно найдите место, чья природа с вами в глубинном резонансе, и отправляйтесь туда на несколько месяцев! Особенно для сердечных ритмов хороши открытые пространства, где много воздуха, горные плато и равнины.

7. Очень хорошо сохраняет и поддерживает энергии сердечной чакры розовый кварц. Если ваши взаимоотношения с минералами продуктивные и память о том, как с ними сотрудничать, из прошлых жизней у вас сохранена – вы их чувствуете, любите себя украшать ими и везете их изо всех путешествий, – то обязательно заведите вот такие сердечки из розового кварца. И их форма, и сам камень связаны с сердечным центром и гармонизируют его. Просто носите его с собой, держите у изголовья, а во время медитаций, чтобы усилить его работу почаще держите его в руках.

8. И конечно, йога. Проверено на собственном опыте – при сильном стрессе, чтобы избежать в дальнейшем проблем с сердечной чакрой и с органами, с которыми она связана, очень помогают йогические упражнения: дышать легче! Вот, например, такое упражнение из практики йоги для вилочковой железы (наши иммунитет, молодость и красота).

Травы и тоники, помощники сердечного центра

По своему опыту исцеления без химии, антибиотиков и прочей дряни (sorry за мой «французский»), с помощью натуральных средств питания, чаев, волшебных трав, иглорефлексотерапии могу сказать, что это все работает, но при регулярном использовании. Главное, не забывать, а постоянно принимать полезности. Как утренний чай или кофе, вы к ним привыкли, и вы про них не забываете, так и здесь просто используйте любую понравившуюся вам травку регулярно.

Как утренний чай или кофе, используйте любую понравившуюся вам травку регулярно

Итак, если у вас началось интенсивное раскрытие сердечного центра и очистительно-освободительный процесс, то сердцу необходимо помогать всеми возможными способами! А также при плохо открытой сердечной чакре, слабеньком сердце или для профилактики нашим мамам, бабушкам и папам с дедушками рекомендуются следующие травки.