Целительные силы. Книга 2. Биоритмология. Уринотерапия. Траволечение. Создание собственной системы о

Если феномен быстрого и медленного сна рассматривать с позиции выхода из физического тела полевой формы жизни, то все становится ясным. Во время быстрого сна полевая форма жизни человека «путешествует» и вся ее деятельность через серебряную нить-пуповину отражается в это время на движениях физического тела (движения глаз, подергивания, учащение дыхания, возгласы и т. д.). Именно из-за этого тело человека расслаблено гораздо лучше, чем во время медленного сна, и разбудить его гораздо труднее (по той простой причине, что полевой форме жизни необходимо время для возврата назад из своего «путешествия»). Во время медленного сна полевая форма жизни недалеко парит над человеческим телом. Из-за этого физическое тело неподвижно и спокойно, но разбудить его гораздо легче, чем в первом случае.

Процесс сна имеет циклический характер. Каждый цикл состоит из фазы медленного и быстрого сна, общей длительностью полтора часа. В конце каждого цикла наблюдается период повышенной активности организма. Пробуждение в этот момент облегчает вхождение в состояние бодрствования, так как сопровождается повышенным физическим тонусом и ощущением достаточности сна. Таким образом, из вышеизложенного вытекает важная рекомендация: продолжительность сна должна укладываться в полуторачасовые промежутки времени (1,5 – 3,0 – 4,5 – 6,0 – 7,5 – 9 часов и т. д.).

Трудно переоценить важность своевременного отхода ко сну. Из раздела «Биоритмология» в третьем томе нам известно, что между 18 и 22 часами в природе создаются наиболее благоприятные условия отхода ко сну. Если это время не используется, то начинается период активности и человеку гораздо труднее заснуть. На своевременный отход ко сну в одно и то же время (вырабатывается условный рефлекс) указывают большинство психиатров. Помимо этого, для полноценного сна должны создаваться и соответствующие гигиенические условия: чистый воздух в спальне, минимум шумов, ровная твердая поверхность постели, одеяло подбирать таким образом, чтобы человек быстро под ним согревался и расслаблялся. В холодное время года при мерзнущих ногах перед сном принять ванну или разогреть ноги. Перед сном желательно совершить небольшую прогулку, а днем вести активный образ жизни, тогда вы будете хорошо засыпать. Если человек находится в одной позе – то есть нет ни расслаблений, ни напряжений (не ведется контрастный образ жизни) в течение дня, то ему трудно расслабиться и заснуть. И наоборот, активный образ жизни способствует быстрому естественному расслаблению и крепкому, здоровому засыпанию. Что касается просыпания, то лучше всего его делать в период «Ветра» с 5 до 6 утра. Из этого раздела вытекают рекомендации для полноценного сна: ложиться спать и вставать необходимо в одно и то же время, днем вести контрастный образ жизни, соблюдать гигиенические условия в спальной комнате.

Продолжительность сна и его качественные характеристики во многом зависят от индивидуальной конституции и колеблются от 4,5 часа до 9 и более. Замечено, что люди мыслительного склада ума («желчной» конституции) – логики нуждаются в большей продолжительности сна, чем «художники» (конституция «Слизи» с «Желчью»), те, кто мыслит образами.

Ввиду того что сон способствует «уплотнению» полевой формы жизни, восстановлению структур тканей тела, его можно и нужно использовать в целях оздоровления. Американский врач Тиллер провел наблюдение над 83 людьми в возрасте свыше 60 лет. Своих пациентов он разделил на две группы. В одну группу вошли люди, жалующиеся на утомляемость, нервозность, головокружение, отсутствие аппетита. Вторую группу составляли практически здоровые люди. Оказалось, что люди из первой группы спали по 7 часов и менее, тогда как продолжительность сна во второй группе была не менее 8 часов (не считая дневного сна). Тиллер решил увеличить продолжительность сна пациентам первой группы на несколько часов в сутки. Сначала им было трудно привыкнуть, но вскоре их организм приспособился к новому режиму и они стали спать дольше. Спустя короткое время признаки недомогания у них исчезли, и они почувствовали себя значительно лучше. Г. Цицишвили, изучавший долгожителей Кавказа, отметил такой факт, что продолжительность сна у них составляет минимум 9 и максимум 16—17 часов, а в среднем они спят по 11—13 часов. И сразу простая и доступная рекомендация: когда у вас возникнет недомогание, не спешите с лечением, а просто отдохните, уделяя больше времени полноценному сну.