Целлюлит? Не проблема!

В комплексах применяют душ Шарко, игольчатый душ, шотландский душ, и другие разновидности, которые постоянно совершенствуются. В современных душевых кабинках для домашнего использования обязательно установлен душ с массажным эффектом. В основном они используются как общетонизирующие и общеукрепляющие процедуры, которые имеют массажный эффект. Существует множество методик применения таких душей. В душе Шарко вас сначала обдают струей воды, а затем начинают направленной струей воды обрабатывать отдельные части тела, подобно проработке мышц при сеансе массажа. При этом не следует затрагивать молочные железы, лицо и половые органы. Постепенно с каждой процедурой температуру воды снижают. Предел понижения температуры воды +10–15^оС. Обычно душ Шарко назначают при ожирении, но, кроме снижения веса, эта процедура активизирует обмен веществ, снимает нервное напряжение и помогает бороться с целлюлитом. К массажному действию добавляется расход энергии на обогрев, поэтому душ Шарко довольно эффективен для тех, кто хочет избавиться от целлюлита.

Шотландский душ устроен так: попеременно подается то холодная, то горячая вода. Сначала в течение минуты подается горячая вода с температурой примерно 40–45^оС, затем холодная температуры около +10–15^о С в течение 10–15 минут. Так повторяют несколько раз, не больше десяти. Так же, как и душ Шарко, применяется при ожирении и как средство от целлюлита. Стабилизирует давление, закаливает и массирует одновременно.

Циркулярный душ действует рефлекторно на нервные окончания и используется с теми же целями, что и остальные души. При каждой последующей процедуре температуру воды понижают, пока она не дойдет до +25^о С.

Обливания

Обливания отличаются от душа тем, что предполагают кратковременное воздействие потоком воды. Обливания можно считать закаливающими процедурами, которые помогают адаптации к низким температурам и включают защитные силы организма. Но кроме закаливающего действия, обливание холодной водой, контакт воды с рецепторами кожи рефлекторно вызывают возбуждение нервной системы, причем как периферической, то есть в области нервных окончаний, так и центральную, к которой поступают все эти импульсы. Обливание вызывает улучшение кровоснабжения кожи, мышц и внутренних органов, делает обменные процессы более интенсивными.

Общие обливания проводят, выливая 2–3 ведра воды равномерно и достаточно медленно, чтобы она равномерно стекала по телу. После обливания интенсивно растираются полотенцем, оказывая дополнительное механическое воздействие на кожу. Растираться нужно не слишком жестким полотенцем, не царапая кожу, а массируя ее со средним нажимом, для того чтобы усилить кровообращение и согреться. Кожа становится розовой, возникает ощущение того, что каждая клеточка живет в полную силу и полна энергии.

Эта процедура соединяет в себе водную процедуру, во время которой больного, который находится в воде, массируют струей воды под давлением. Примерно так устроены джакузи. Это приятная и полезная процедура повышает общий тонус организма, улучшает кровообращение, как любой массаж и может сопровождаться воздействием воды разной температуры в зависимости от желания и целей, состояния здоровья. Растираться можно и специальными щетками для лечения целлюлита, шерстяной или махровой рукавицей, суровой льняной тканью. Синтетикой пользоваться не рекомендуется.

МАССАЖ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА

Совсем немного о том, что такое массаж

Под массажем в настоящее время подразумевается научный способ лечения многих болезней при помощи систематических ручных и аппаратных приемов: поглаживания, растирания, разминания, поколачивания и вибрации или сотрясения.

Для древних греков, которые исповедовали культ тела, массаж наряду со спортом играл важную роль в укреплении и развитии всех групп мышц. Впрочем, еще до возникновения эллинской культуры массажные приемы использовали в Египте и Вавилоне. Отдельно развивался массаж в Индии. Родиной массажа принято считать Китай, где он применялся гораздо раньше – еще в третьем тысячелетии до нашей эры. Китайцы считают, что первые приемы массажа человеку подарил Будда. Китайские техники массажа, несомненно, намного сложнее европейского, или шведского, как его называют, массажа.

Римские легионеры применяли массаж после боев для уничтожения кровоподтеков и опухолей на теле. Еще со времен Гиппократа на массаж смотрели как на средство, помогающее при многих болезнях. Гиппократ писал о массаже: «Сухое и сильное растирание усиливает напряжение тканей, растирание же, производимое нежно и мягко, расслабляет их». То есть приемы, которые используют массажисты, были разработаны в незапамятные времена.