Целлюлит? Не проблема!

4. Общий массаж с некоторыми отклонениями проводить не более 1–2 раз в неделю и при этом учитывать реакцию больного на массаж.

5. При ухудшении состояния, самочувствия, появлении слабости и других неблагоприятных явлений массаж по интенсивности и продолжительности уменьшить или временно отменить.

6. После процедуры необходим пассивный отдых в течение 15–30 мин. Желательно и перед массажем отдыхать 1—15 мин, особенно людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

7. Если разрешено врачом, то можно широко использовать массаж в бане с посещением парной.

РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ И МЕТОДЫ АППАРАТНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ

Акупрессура

Восточные техники массажа многочисленны и разнообразны. Чтобы квалифицированно пользоваться ими, мало изучить технологию. Нужно проникнуться философией Востока, и не только массажисту, но и тому, кому массаж нужен. Это понимание является частью терапии и представляет собой известную сложность для западного человека.

Существует масса разновидностей, некоторые из которых весьма экзотичны и узконаправленны – массажи-медитации, эротические массажи, массажи стопами и другими частями тела. Поэтому мы еще раз призываем – будьте разумными и делайте только то, что понимаете.

Вам не нужно чудо – вам нужно осознанное отношение к своему телу, здоровью и образу жизни.

Настоящие, оригинальные восточные техники – сложнейшее дело. Например, иглоукалывание – это наука, которой на Востоке учат более десятка лет, и при этом те, кто уже чего-то достиг, не считают, что они узнали все, что можно. Они очень осторожны и всегда предупреждают о границах своих возможностей. Этого требует их этика, которая аналогична нашей клятве Гиппократа.

Мы будем говорить только о тех приемах, которые безопасны и многократно проверены. Вам же советуем не надеяться, что какое-то восточное чудо освободит вас от последствий вашего безразличия к своему телу.

Согласно китайской медицине, энергия перемещается по телу по меридианам, на них расположены активные точки, которые связаны с определенными органами энергетически, хотя никакой анатомической связи между ними вроде бы нет. Воздействие на эти точки может изменить состояние органа.

Кроме этого, на теле есть зоны, в которых целые скопления таких точек, связанных со всеми органами. Это ушные раковины, темя, полость рта, кисти и стопы. На них располагается огромное количество активных точек, и с помощью воздействия на них китайские специалисты могут влиять практически на весь организм. Это делается с помощью игл, сигарет, в последнее время применяют точечное воздействие током и лазером. В чем опасность? Как известно, с помощью воздействия на активные точки можно не только лечить, но и приносить вред. Это используется во всех видах восточных боевых искусств. Найти нужную точку – главная проблема. Если точка выбрана неточно или неверно, то вред, который можно себе нанести, прямо пропорционален силе и интенсивности воздействия.

Наиболее доступным, полезным и безопасным способом точечного воздействия можно считать акупрессуру, которая не так сложна и опасна, как иглоукалывание. Она заключается в надавливании пальцами на активные точки.

Активных точек, которые используют для акупрессуры, около 700. Из них чаще всего используются около 150. Можно использовать некоторые точки в нашей системе.

Точки, которые могут нас заинтересовать, указаны на рисунках. Одни из них подавляют аппетит, другие воздействуют на работу желудка, кишечника, печени, почек и обмен веществ.

Методика нахождения точек сложна, и описание того, как это делают врачи, займет довольно много места. Кроме того, это требует специальных знаний. Примерное расположение точек вы можете увидеть на рисунке. Показателем того, что у себя вы правильно ее определили, может считаться реакция, которая может быть различной – от покалывания до распирания, но при воздействии на точку ощущение должно быть не таким, как на соседнем участке, то есть на самом деле «точечным». Если эти ощущения слишком неприятны – значит, у вас непорядок с этим органом и вам следует обратиться к врачу.

Как воздействовать на точку?

Существует два способа – тонизирующий и рефлексирующий, то есть тормозящий. Если речь идет о точке, влияющей на аппетит, применяется успокаивающее, или тормозящее, воздействие. Если говорить о точках, которые находятся на животе, то воздействие должно быть тонизирующим.

Тонизирующее воздействие

Находят активную точку и в течение 4 секунд вращательными движениями надавливают на нее, увеличивая давление. Затем точку резко отпускают. Повторяют это около 10 раз в каждой точке.

Успокаивающее воздействие

Находят активную точку и в течение примерно 6 секунд плавно надавливают ввинчивающими движениями, увеличивая нажим. После этого в течение 2 секунд удерживают в этом положении, а затем медленно, в течение 6 секунд такими же вращательными движениями «вывинчивают» палец, ослабляя давление.