«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (1994)

в) Когда левая рука достигает правой стороны тела, поворачивайте голову и корпус в пояснице вправо. Когда правая рука достигает левой стороны тела, поворачивайте голову и корпус в пояснице влево. Выполните комбинацию последовательно четыре раза и завершите ее «тремя вдохами и выдохами» (со звуком «сюй» на выдохе) и трехкратным «раскрытием и закрытием».

г) Продолжая комбинацию, выставите вперед правую ногу и четыре раза выполните движения, описанные в пунктах а), б) и в), в противоположном направлении (рис. 99—102).

Возвращение в исходное положение

Выполните трехкратное «раскрытие и закрытие», «три вдоха и выдоха» (со звуком «сюй» на выдохе), примите позу «расслабления и погружения в состояние покоя» в положении стоя.

Некоторые рекомендации по применению метода в клинической практике

1. Вращая палочку между ладонями, надо следить за тем, чтобы обе руки находились на одном уровне, нельзя опускать или поднимать одну из рук. Вращение должно осуществляться за счет усилий ладоней, обеспечивающих массаж точек лаогун концами палочки.

2. Ослабленным, пожилым больным, а также тем, кому показан регулярный массаж точек лаогун деревянной палочкой, необязательно строго выполнять описанные выше четыре комбинации. Вращать палочку таким пациентам можно сидя, лежа, стоя, в любое время и в любом месте. Главное при этом соблюдать требования, связанные с «пополнением» и «послаблением», которые сводятся к следующему:

а) Вращение к себе вызывает «пополнение», от себя — «послабление».

б) Количество оборотов палочки к себе и от себя должно быть одинаковым. Вращение в последовательности сначала от себя, затем к себе вызывает слабое «пополнение»; вращение в обратной последовательности приводит к «послаблению».

в) Превышение количества оборотов палочки к себе над количеством оборотов от себя при последовательности сначала от себя, затем к себе вызывает сильное «пополнение». Превышение количества оборотов от себя над количеством оборотов к себе при последовательности сначала к себе, затем от себя вызывает сильное «послабление».

г) Вращение палочки только к себе вызывает сильное «пополнение», только от себя — сильное «послабление».

К применению метода «очищения и послабления» в клинической практике следует подходить гибко, с учетом возраста, физического состояния больного и течения болезни. При хорошем физическом состоянии пациента, сопровождающимся тем не менее болями и запорами, рекомендуется «послабление». Физически ослабленным больным с теми же симптомами показано небольшое «пополнение» и сильное «послабление». Ослабленным пациентам, страдающим поносом, рекомендуется сильное «пополнение».

Перевод С. Сергеева

АУРА "ЦИГУН И СПОРТ"

Чудо по имени «тайцзицюань»