«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (1996)

Издревле считается, что ножной инь-меридиан печени связан с глазами. Он начинается на больших пальцах ног, пролегает по стопе, по внутренним сторонам ног, поднимается к нижней части живота, идет вдоль меридиана желудка, проходит через печень и дальше вверх через диафрагму по бокам, по задней стенке горла и выходит к глазам. На этом меридиане расположено много важных точек: чжанмзн, цимэн, цзимай, цзуули. Эти точки трудно подвергнуть активному воздействию, в том числе постукиванию. Известно, что печень и желчный пузырь связаны друг с другом. Поэтому, воздействуя на канал желчного пузыря, можно добиться эффекта «прочищения» печени. На меридиане желчного пузыря имеются точки, связанные с глазами. Они расположены на ногах и легко досягаемы. Поэтому и рекомендуется похлопывать по 9 точкам на ногах, относящимся к ножному меридиану печени шаоян.

4. «Собирание внешней ци внутрь»

Переплетите пальцы рук и поднимите кисти ладонями вверх к макушке так, чтобы точки лаогун находились напротив точки байхуэй. Выполните 9 движений руками над головой влево — вправо, а затем медленно повращайте ладони в горизонтальной плоскости. Опустите руки к даньтяню (область ниже пупка) ладонями внутрь.

Принципы действия упражнения

Согласно трактату «Чжоу и саньтунци», «печь» для выплавления «внутренней пилюли» и «треножник» находятся внутри человека. «Печь» — это дань-тянь, «треножник» — точка байхуэй. Когда руки поднимаются к макушке и совершают движения влево — вправо, все самое ценное, что есть в природе («внешняя ци»), поступает в организм через точки лаогун. Проходя сквозь ладони, «внешняя ци» направляется далее в точку байхуэй, то есть «лекарство поступает в треножник». После 9-кратной обработки оно опускается в «печь» — даньтянь, где доводится до готовности. В результате пробуждается «изначальный дух», «изначальное семя», представляющее собой материальную основу предотвращения и лечения болезни, очищения внутренних органов и циркуляции ци.

5. «Регулирование трех обогревателей» путем «ведения» ци

Закончив выполнение предыдущего упражнения, скрестите кисти рук и опускайте их вниз до тех пор, пока корпус не согнется до 90°. «Набрав» ци, поднимите руки вверх и направьте ее в точку шаньчжун. Затем «ведите» ци по меридиану жэньмай в нижний даньтянь. Выполните упражнение 9 раз.

Принципы действия упражнения

Продолжая предыдущее упражнение, «ведите» «истинную ци» в нижний даньтянь. Когда он наполнится ци, наклонитесь еще ниже, обнимите руками клубок «изначальной ци» и медленно поднимайте его к среднему даньтяню, затем направьте его в точку шаньчжун. После этого опустите ци по меридиану жэньмай из «верхнего обогревателя» в «средний обогреватель» и дальше — в «нижний». Таким образом «истинная ци» собирается в нижнем даньтяне.

«Тройной обогреватель» — это полостной орган, включающий все внутренние органы человека. В трактате «О внутреннем» говорится: «Верхний обогреватель подобен туману, средний обогреватель — пузырям, нижний — канаве». Верхний обогреватель охватывает сердце и легкие. Он «подобен туману», поскольку сердце и легкие, взаимодействуя друг с другом, «перерабатывают» питательные вещества, поступающие в организм, в ци, кровь и слюну, которые разносятся по всему организму, проникая в самые отдаленные уголки, как туман и роса.

«Средний обогреватель» включает селезенку и желудок. Он «подобен пузырям», потому что селезенка и желудок, взаимодействуя друг с другом, «перерабатывают» пищу, которая «бродит» и пузырится, как тесто на дрожжах.

В «нижнем обогревателе» находятся тонкий и толстый кишечник, почки и мочевой пузырь. Он «подобен канаве», поскольку в этих органах происходит отделение ненужных и вредных веществ, шлаков, которые выводятся через них из организма, подобно сточным водам.

Таким образом, «тройной обогреватель» имеет самое непосредственное отношение к процессам переваривания, «всасывания» и «выведения». Нарушение функций «тройного обогревателя» является причиной многих заболеваний. Поэтому «регулирование» «трех обогревателей» путем собирания «внутренней ци» и «добавления» «внешней изначальной ци» позволяет установить баланс между огнем и водой. Это упражнение оказывает благоприятное влияние на циркуляцию ци по «небесному кругу», что способствует «наполнению» нижнего даньтяня, а следовательно и активной работе селезенки и желудка.