«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-02 (1991)

«Чудесные» меридианы жэньмай и думай являются основными руслами для потоков ци во время выполнения упражнений цигун. Ци из нижней области даньтянь сзади вдоль позвоночного столба поднимается по меридиану думай к макушке, а затем спереди вдоль горла через середину груди по меридиану жэньмай опускается в нижнюю часть живота. Этот «маршрут» называется «малым небесным кругом». Прохождение ци по двенадцати главным меридианам называется «большим небесным кругом».

13. Почему во время выполнения упражнений одни ощущают зуд, прохладу, другие — жар или тепло?

Ощущения зуда или холода — ненормальные явления. Их главными причинами являются закрепощенность поз, утомление мышц от чрезмерного напряжения, накопление молочной кислоты после неправильного выполнения движений и нарушение кровообращения. И напротив, если мышцы расслаблены, кровь циркулирует свободно, то возникают ощущения тепла и «расширения» тканей. Это свидетельствует также о том, что вы хорошо овладели техникой сосредоточения фокуса внимания.

14. В какую сторону обращаться лицом во время выполнения упражнений?

По представлениям традиционной китайской медицины, во время занятий цигун с трех до пяти часов утра следует обращаться лицом на юг или север. Эта рекомендация, согласно современным представлениям, предположительно связана с необходимостью определенной ориентации тела во время занятий цигун по силовым линиям земного магнитного поля. Тем самым под него подстраивается поле «биологического магнита» человеческого тела, что благоприятствует налаживанию взаимодействия субстанций инь и ян, а также функционированию меридианов и коллатералей.

15. Какую роль играет произнесение звуков при выполнении упражнений цигун?

Так называемый «ключ шести иероглифов» (звуков) является одним из элементов техники дыхания туна — «выплевывания (загрязненной ци) и набирания (чистой)».

Согласование техники дыхания с классифицирующей системой, определяющей связи качеств, присущих четырем сезонам — «холод», «жара», «сухость», «влажность», — со схемой «пяти элементов» и внутренними органами, системой меридианов, позволяет регулировать циркуляцию ци и крови, уравновешивать субстанции инь и ян. С указанной классифицирующей системой связаны определенные звуки, которым соответствуют определенные положения губ, например хэ, юй, сы, чуй, си. По положению губ именуются типы выдоха, оказывающие влияние различной силы и характера на функционирование соответственно печени, сердца, селезенки, легких, почек, «трех обогревателей» и других органов, а также меридианов и коллатералей. Соответствующие изменения в циркуляции ци и крови оказывают воздействие на лечение того или иного заболевания. Поэтому в целом функцию «произнесение звуков» можно свести к «выплевыванию старого» и «набиранию нового», стимуляции внутренних органов, активизации тока ци по меридианам, «рассасыванию» опухолей и рубцов.

Осторожно: галлюцинации!

Ван Дунцзинь

Возникновение галлюцинаций при самостоятельных занятиях цигун — нередкое явление. По некоторым предположениям, произвольные трансформации ци во время занятий могут вызвать такую реакцию, когда хранящаяся в подсознании информация начинает проявляться в виде зрительных образов. Такие образы не всегда оказывают вредное воздействие на сознание и психику. Мастера цигун обычно полагают, что образы и ощущения, которые вызывают чувство комфорта, радости, вполне благоприятны для здоровья. Например, если человеку начинает казаться, что он находится в окружении цветущих растений, слышит прекрасную музыку, смотрит на прозрачные струи ручья и т. п. И наоборот, то, что подавляет его, держит в напряжении, ужасает, относится к «злокачественным» галлюцинациям. По традиционным представлениям, «благоприятные» галлюцинации возникают вследствие того, что приведение в движение «истинной ци» обеспечивает питание внутренних органов, а подъем субстанций ян стимулирует в измененном состоянии сознания определенные эмоции, вызванные гиперфункцией этих субстанций. Причиной же «злокачественных» галлюцинаций считается рассогласование взаимодействия ци легких и печени.

Вопрос о том, что делать при появлении такого рода галлюцинаций, представляет немалую актуальность.