«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-02 (1994)

Одно из самых развитых у нас направлений внутренних школ ушу — это тайцзицюань («Кулачный бой Великого предела»), который характеризуется медленными, плавными, широкими движениями, сочетающимися с дыханием и концентрацией внимания. В этом стиле объединены физическая, умственная работа и дыхание, что обеспечивает всестороннее, гармоничное развитие человека. Этот стиль еще называют медитацией в движении. Подходит людям разного возраста с разным уровнем физической подготовки. Является хорошим средством укрепления здоровья и профилактики заболеваний (сердечно-сосудистых, органов дыхания, пищеварения и др.). Кроме того, тайцзицюань — уникальный вид борьбы.

Тайцзицюань подразделяется на множество стилей, у нас представлены три наиболее распространенные:

— стиль ЯН (комплексы 24, 40, 108 форм);

— стиль У (37 форм);

— стиль ЧЭНЬ (базовый курс 24 и 56 форм);

— составные комплексы (42 и 48 форм построены на технике нескольких стилей).

Для тех, кто имеет опыт практических занятий в нашем Центре, мы предлагаем программу по тайцзитуйшоу (техника толкающих рук) — прикладному аспекту тайцзицюань с целью развить чувствительность во время работы с партнером, что дает возможность использовать незначительную силу для нейтрализации большей силы, приспособиться к стилю противника, нейтрализовать твердое мягким, эффективно упреждать действия партнера.

В подготовке этих учебных программ нам помогли специалисты традиционного ушу, последователи таких известных мастеров, как Ян Чэнфу (стиль ЯН), Ван Пэйшэн, У Тунань (стиль У), Чэнь Факэ (стиль ЧЭНЬ), а также специалисты Пекинской академии ушу.

Другое направление, которым мы по праву гордимся, — багуачжан (ладонь восьми триграмм). Характерными чертами данного стиля являются: техника круговых движений; передвижения по кругу; проворное тело, быстрые шаги; изменение движений во время передвижения; сочетание физических упражнений с дыханием и концентрацией внимания.

Багуачжан, как и тайцзицюань, — эффективное средство укрепления здоровья и самозащиты.

Приятно отметить, что работа в этом направлении ведется под руководством мастера багуачжан в четвертом поколении Суй Юньцзяна — ученика патриарха школы багуачжан. Иерархическая цепочка выглядит так: Дун Хайчуань (основатель багуачжан) — Лян Чжэньпу (его ученик, основатель стиля Лян) — Ли Цзымин (мастер в третьем поколении) — Суй Юньцзян.

Теперь несколько слов о наших новых и весьма перспективных направлениях синъицюань и тунбэйцюань. Синъицюань — «Кулачный бой формы и мысли». Характерными особенностями данного стиля являются: относительная простота движений, движения и передвижения по прямой, скорость, сочетание физических упражнений с дыханием и концентрацией внимания.

Этот стиль имеет ярко выраженную боевую направленность. Подходит людям молодого возраста. Техника строится на основе 5 базовых движений «усинцюань» и техники 12 животных.

Тунбэйцюань, хотя и считается внешним стилем, содержит характерные черты и принципы внутренних стилей. Движения размашистые, широкие, быстрые, расслабленные. Подходит людям молодого возраста. Эффективен для укрепления здоровья и в боевом отношении.

Из внешних школ в нашем Центре представлены такие спортивно-оздоровительные стили, как:

— чанцюань — «Длинный кулак». Характеризуется быстрыми широкими движениям рук и ног, наличием широких растянутых позиций, прыжков, кувырков и других акробатических элементов. Особенно подходит людям молодого возраста. Является прекрасным средством развития силы, гибкости, подвижности, реакции, способствует укреплению здоровья, содержит элементы самозащиты. Представлен в нашем Центре базовыми, соревновательными и традиционными комплексами;

— наньцюань — «Южный кулак». Характеризуется быстрыми, резкими, сильными движениями, наличием разнообразной техники рук, низкими позициями. Подходит людям молодого и среднего возраста. Развивает силу, выносливость, подвижность, реакцию, способствует укреплению здоровья, носит ярко выраженный прикладной характер в плане самообороны. Представлен базовыми и соревновательными комплексами;

— чжацюань (мусульманское направление) очень похож на стиль чанцюань и является по сути его основой;

— спортивное оружие — прямой меч, широкий меч, шест, копье. Техника представлена базовыми и спортивными комплексами. Подходит людям молодого и среднего возраста. Развивает силу, выносливость, подвижность, реакцию, координацию движений, способствует укреплению здоровья. Спортивное оружие внесет новые черты в вашу технику самообороны.

Для желающих расширить свои возможности в области боевого ушу мы предлагаем базовый курс по эрцзегунь (нунчаку).

Теперь о цигун.

Мы занимаемся оздоровительным (мягким) цигун.