«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (1991)

1. Вне зависимости от вида галлюцинаций и образов беспорядочного движения необходимо немедленно широко открыть глаза и устремить пристальный взгляд вдаль.

2. Если эта тенденция не прекратилась, то следует поменять метод цигун или приостановить тренировки.

3. В серьезных случаях принимать лекарства.

4. В случае, если непроизвольное движение не прекращается длительное время (свыше 24 часов), можно попросить опытного врача-цигуниста сделать точечный массаж, чжэньцзю-терапию или провести сеанс внушения.

IV. «Истечение». Если во время тренировки происходит истечение семени (сперматоррея), то это приводит к серьезному истощению «семени»-цзин, наносит вред здоровью. В этом случае нельзя продолжать тренировки.

Способы устранения:

При занятиях цигун нельзя произвольно пользоваться древними книгами в качестве справочников или слушать досужие разговоры.

В серьезных случаях можно растирать «киноварное поле», массировать точку шэнью, разминать тестикуляры.

При возникновении импульса к истечению семени делать точечный массаж средним пальцем руки точки хуэйинь.

V. Блуждающая «ци». У небольшого числа людей при тренировках цигун в теле (у некоторых в области живота, у других — в пояснице) возникают сгустки горячей энергии «ци», некое подобие «огненного шара». Она то движется, то останавливается. Некоторых горячая энергия «ци» обжигает так, что трудно переносить, других — распирает так, что невозможно проводить тренировки; у некоторых во время занятия возникает ощущение холода, они чувствуют, как холодная энергия «ци» бродит по всему телу, появляется озноб в организме или непрерывно слабит живот.

Способы устранения:

1. Изменить объект сосредоточения (например, сосредоточиться на внешней обстановке).

2. Ослабить сосредоточение, расслабить тело.

3. Если это вызвано болезнью, можно сочетать с лекарственными средствами или чжэньцзю-терапией и массажем.

4. В случае ожога сгустком горячего «ци» можно вдыхать носом, выдыхать ртом или дышать только ртом (3—10 мин).

VI. При усугублении болезненного состояния. Если выбранный способ цигун не соответствует болезни или не приводит к желаемым результатам, у части тренирующихся может усугубиться болезненное состояние или появиться новая болезнь. Чаще всего это бывает при занятиях по методу непроизвольных движений. Тогда это может привести к истерии или шизофрении. Страдающие болезнями печени, коронарной недостаточностью сосудов головного мозга или серьезными онкологическими заболеваниями, практикуя некоторые виды динамического цигун, должны тщательно изучить их.

Способы устранения:

1. Занимающиеся цигун должны соблюдать принципы отбора в цигун согласно диалектике китайской традиционной медицины.

2. Молодежь и подростки и больные истерией и шизофренией должны осмотрительно применять или вообще отказаться от применения методики непроизвольных движений.

3. Больные, у которых наблюдаются признаки обострения болезни, немедленно прекращают тренировки и ложатся на обследование и лечение в больницу.

VII. В связи с чрезмерным сосредоточением и неправильным «регулированием дыхания» возникающие болезненные явления — стеснение в груди, боли в животе, избыток энергии-«ци», ускоренный ритм сердца — представляют собой легкие «отклонения».

Способы устранения:

1. Соблюдать принципы «регулирования тела, сознания и дыхания».

2. Цигунисту нельзя спешить добиваться результата, надо постепенно продвигаться вперед.

3. С учетом появляющихся болезней искать соответствующую причину.

VIII. Появление при тренировках в связи с болезнями или неподходящим методом тренировки сухости во рту и непрекращающегося чрезмерного выделения слюны.

Способы устранения:

1. При сухости во рту и на языке, если это вызвано болезнью, используют первый метод дыхания нэйъянгун (метод жесткого дыхания, то есть во время вдоха язык касается нёба, при остановке язык неподвижен, во время выдоха язык опущен вниз). Перед тренировкой выпить немного кипяченой воды. Если это вызвано неправильным дыханием, то можно тихонько закрыть рот и вдох и выдох производить через нос.

2. Сосредоточение выполнять легко, без усилий. Одновременно слегка приоткрыть рот, приостановить движение языка вверх-вниз, делать вдох и выдох через рот.

Лагерь здоровья в Подмосковье

А. Я. Калинина