«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (1997)

• Человек, полный знаний, но лишенный воли, подобен голове без тела.

• Чистая совесть дает силу льва, нечистая — превращает льва в кролика.

• Единственное, что мы можем сделать за свою жизнь, это вылепить свой характер.

• Истина — это дар Божий, глубоко заложенный в каждое человеческое сердце.

• Люди часто не замечают, что царственная душа обычно послушна закону. В противном случае царь встанет над законом.

• Бога, доступного рассудку, творит сам человек. Истинная реальность — за пределами ума.

• Люди ищут чудес. Если бы они только знали, какое чудо — сердце человека.

• Не плачь вместе со скорбящим, а попытайся утешить его. Твои слезы будут лишь водой, орошающей цветок его печали.

• Всегда, в любое время можно что-нибудь изменить к лучшему.

• Прикоснувшемуся к вечной истине ясно, что нет в мире ничего такого, чего не было бы в человеке.

• Рассудок создает иллюзию реальности.

• У мереть — это самое лучшее из того, что мелкая душонка могла бы сделать для других.

• В мире не совершается ни одного поступка, на который можно было бы поставить ярлыки: “грех” или “добродетель”. Все зависит от той души, которая совершает поступок.

• Удовольствие перекрывает каналы вдохновения, а страдание открывает их.

• Сперва надо расплавить человеческое сердце, после этого из него можно отлить нужный характер.

• Настоящий мистик не ждет лучших времен, а делает все, что может, для своего совершенствования.

• Тот, кто находит место для других в своем сердце, везде отыщет приют.

_{(Продолжение следует)}

ЦИГУН И МЕДИЦИНА

Десять простых оздоровительных упражнений

Ли Цзи

1. Надавливание на четыре точки

В клинической практике очень широко используются точки лецюэ, хэгу, цзусаньли, вэйчжун[3], воздействием на которые удается излечивать широкий спектр заболеваний. Специалисты называют эти четыре точки “точками долголетия”.

Выполнение упражнения

Сядьте на стул, распрямите спину, успокойтесь.

1) Большим пальцем правой руки надавите на точку лецюэ левой руки и выдержите несколько минут. Повторите процедуру, поменяв руки.

2) Большим пальцем правой руки надавите на точку хэгу левой руки и выдержите несколько минут. Повторите процедуру, поменяв руки.

3) Средними пальцами обеих рук надавите на соответствующие точки цзусаньли и выдержите несколько минут.

4) Большими пальцами обеих рук надавите на точки вэйчжун и выдержите несколько минут.

Упражнение рекомендуется выполнять два раза в день, утром и вечером. Продолжительность — произвольная. Занимаясь повседневными делами, у телевизора, во время разговора, также можно массировать ту или иную точку. При ходьбе, например, удобнее всего надавливать на точки лецюэ и хэгу. При регулярном выполнении в течение нескольких лет упражнение дает положительный эффект.

2. Пощипывание пальцев

Пальцы рук и ног являются важными участками тела, где начинаются и заканчиваются энергетические каналы, поэтому регулярное их пощипывание играет важную профилактическую роль против заболеваний сосудов сердца и головного мозга, мочеиспускательной системы и других.

Выполнение упражнения

Упражнение выполняется в положении сидя или стоя.

1) Большим и указательным пальцами правой руки поочередно пощипывайте подушечки пальцев левой руки. Время выполнения процедуры и количество пощипываний выбираются произвольно.

2) Продолжайте выполнение упражнения, поменяв руки.