«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (1997)

КАК Я ИЗБАВИЛСЯ ОТ РЕВМАТИЧЕСКОГО АРТРИТА ЗА ТРИ ГОДА С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ “СТОЯНИЕ СТОЛБОМ” И “СИДЕНИЕ В ПОКОЕ”

Чжао Чжунфэнь

Я страдал ревматическим артритом и тяжелой формой неврастении. Мне нигде не могли помочь, куда бы я ни обращался. Бороться с болезнью пришлось самому — с помощью цигун. Так как у меня не было наставника, я просто взял из сборника по цигун упражнения “стояние столбом” по системе ицюань. (“Ицюань” — одно из направлений внутреннего ушу, в котором произвольным движениям отдается предпочтение перед заучиванием формальных комплексов. — Прим. перев.). В изучении цигун я продвигался “наощупь” — до многого приходилось додумываться самому. В первое время было трудно — сильно болели нога. Поэтому я мог выполнять упражнения от силы 10 минут. Пришлось обратиться за советом к людям, имеющим опыт в изучении цигун. В ответ на мое письмо я получил множество откликов, что укрепило мою решимость преодолеть болезнь. Три раза в день я отрабатывал “стояние столбом”. Кроме того, каждый вечер в течение получаса я выполнял упражнения “сидение в покое”. После двух недель занятий я довел продолжительность выполнения упражнения “стояние столбом” до сорока минут, причем, ноги уже не болели. По окончании занятий чувствовал прилив сил. Сознание становилось ясным, появлялась бодрость, сердце билось ровно и спокойно, стала уменьшаться боль в суставах.

После трех лет упорных тренировок при медицинском обследовании не было выявлено никаких признаков заболевания артритом. Я убедился на собственном опыте: воля человека и помощь опытных товарищей обязательно приведут к заветной цели.

И НЕ ТОЛЬКО О ЦИГУН…

Что мы знаем об игре Го

А.Ю. Кузьмин

Го — это самая древняя интеллектуальная игра, известная человечеству. Наиболее распространена в странах Востока, особенно в Китае, Корее и Японии. В этих странах Го особенно популярно, интерес к нему значительно выше, чем к другим интеллектуальным играм. Есть поговорка: “Чтобы научиться играть в Го, требуется пять минут; чтобы научиться побеждать, требуется пять лет”.

Правила игры очень просты. На доску, расчерченную линиями 19 на 19 под прямым углом, по очереди выставляются фишки черного и белого цветов. Фишки называются “камнями”, их делают из черного базальта и белого ракушечника. Форма доски и камней не изменилась в течение многих тысячелетий.

Камни ставятся в перекрестья линий, и двигать их нельзя. Игроки стремятся поставить свои камни так, чтобы оградить ими на доске как можно больше территории. Если группа камней со всех сторон окружена камнями противника, то она может погибнуть. Жизнь и смерть зависят от формы пустоты внутри группы камней. Если пустота поделена пополам, то такая группа называется “имеющей два глаза” и является бессмертной. Одиночный камень, окруженный со всех сторон, погибает всегда.

Го имеет несколько уровней понимания. Первый уровень — это замечательная игра для развлечения. На следующей ступени — это средство общения, позволяющее глубоко и тонко оценить характер партнера, его тип мышления и психологическую устойчивость. Для некоторых людей Го интересно как модель возникновения и развития мира, борьбы сил инь и ян. Других привлекает военная стратегия Го, связь с политикой и боевыми искусствами.