«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (2002)

Занятия цигун оказывают регулирующее влияние (как непосредственное, так и опосредованное) на органы внутренней секреции. Особенно эффективным оказалось воздействие «погружения в состояние покоя» на гормоны, вырабатываемые корой надпочечников, в частности, на гормоны, регулирующие содержание сахара. Эксперименты показали, что в случае пониженного содержания в крови таких гормонов увеличить их количество можно благодаря занятиям цигун. А это, в свою очередь, повышает реагентность гладких мышц бронхов на гормон, вырабатываемый надпочечниками, устраняет инфильтрацию лимфатических клеток на стенках бронхов, делает спазмы бронхов менее интенсивными.

На иммунную функцию организма большое влияние может оказать напряжение, вызываемое социально-психологическими причинами. Это происходит через посредство системы внутренней секреции и может проявляться в редукции вилочковой железы, в замедлении созревания лимфатических Т-клеток, с подавлении реакции антител, в снижении функциональной активности органов и т. п. Благодаря «погружению в состояние покоя» в процессе занятий цигун можно вызвать реакцию расслабления, сохранить устойчивое психологическое состояние человека и, тем самым, укрепить иммунную функцию организма благодаря тому же влиянию нервной системы на работу системы внутренней секреции. В результате повышается устойчивость организма к анафилактическим веществам, появляется возможность контролировать приступы астмы.

1. Статические методики. Для занятий выберите одну из нижеприведенных методик.

а) Методика «пустоты и ясности»

«Регулирование тела». Упражнения выполняются в положении лежа, полулежа пли сидя. Для страдающих только астмой рекомендуется положение лежа в качестве основного и положение сидя в качестве вспомогательного. Для астматиков с эмфиземой легких основным считается положение полулежа, а вспомогательным — сидя.

«Регулирование ци». Во время занятий придерживайтесь следующей схемы дыхания: «дыхание покоя», затем «дыхание с сосредоточением и рассеиванием ци в руках» и, наконец, переход к «дыханию с помощью точки минмэнь».

«Регулирование духа». Используйте «сосредоточение на дыхании», «сосредоточение на собирании ци в руках» и «сосредоточение на точке минмэнь». «Сосредоточение на области точки минмэнь» следует выполнять, сообразуясь с «сосредоточением внутренней ци на вдохе и рассеиванием на выдохе».

Занимайтесь ежедневно 3–4 раза по 20–30 минут.

б) «Внутренний цигун Великого предела»

в) Методика «обретения силы»

2. Динамические методики. Для занятий выберите одну-две из нижеперечисленных методик.

а) Методика «даоинь с движением»

б) Методика «ходьбы»

3. Дополнительные рекомендации

1) Уделяйте больше внимания закаливанию, занятиям физкультурой, избегайте простуд.

2) Не допускайте возникновения воспалений околоносовых пазух и контактов с возможными аллергенными источниками.

СТЕНОКАРДИЯ

1. Клинические проявления

Классическими особенностями клинической картины стенокардии являются приступообразные давящие тупые или затрудняющие дыхание боли, возникающие на фоне физической усталости, волнения, переедания или переохлаждения. Стенокардические боли обычно длятся от 1 до 5, а иногда до 15 минут. Боли быстро (в течение 1–2, максимум 5 минут) проходят при приеме нитроглицерина. Обычно боли локализуются в загрудинной области. Однако бывают случаи, когда боли ощущаются ниже грудины, в передней области сердца, в области живота и в других местах. Приступы могут также возникать без видимых причин, в состоянии покоя и даже во время сна и иметь различную интенсивность и продолжительность. В таких случаях нитроглицерин может не оказывать действия. В последнее годы в зависимости от характера заболевания, его причин и последствий стенокардию подразделяют на стабильную, нестабильную, стенокардию покоя, вариативную, постинфарктную и ряд других.

2. Лечение

В результате системного применения цигун-терапии происходит ослабление симптоматики или полное выздоровление. На кардиограмме также отмечается положительная динамика различной степени.

1. Статические методики. Для занятий выберите одну из нижеперечисленных методик.

а) Методика «пустоты и ясности». Занятия рекомендуется проводить в периоды ремиссии или, в крайнем случае, при слабых болях.