«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (2002)

• Тот, кто смотрит на других, а не на себя, — слепец.

• Добрый всегда отважен, отважный не всегда добр.

• Сердца людей так же неодинаковы, как и их лица.

• Сильный духом всякое дело доводит до конца.

• Выбирай не дом, а соседей.

• За столом лучше есть, чем сплетничать.

• Познавший себя — умен, поборовший себя — силен.

• Настоящий друг чист, как вода.

• Все люди — наставники, все люди — ученики.

• Идущие сзади становятся первыми, находящиеся внизу поднимаются вверх.

• С деньгами всяк молодец.

• Тысячи дней мало, чтобы научиться хорошему; одного дня достаточно, чтобы научиться дурному.

Из китайских народных пословиц и поговорок

Группа крови и здоровье

Лань Чжэнвэнь

Группа крови — важнейший фактор, определяющий жизнедеятельность организма каждого конкретного человека. Обычно мы вспоминаем о нем, когда речь идет о поиске донора, в то время как исследования последних лет свидетельствуют о том, что значение фактора группы крови далеко не ограничивается только подобными случаями.

Группа крови способна играть важную роль в деле профилактики заболеваний и сохранения здоровья. Речь идет о широко пропагандируемом в последнее время оздоровлении по группе крови.

Группа крови и питание

Хотите быть здоровым и красивым? Тогда вам не мешало бы воспользоваться идеей так называемой «естественной терапии», предлагающей питаться с учетом особенностей своей группы крови. Утверждается, что для людей с разными группами крови одни и те же продукты питания имеют разную ценность.

Для людей с нулевой группой крови (I) здоровье и стабильный вес обеспечивают постное мясо, печень животных, морепродукты и зелень, а вот бобовые, картофель и кочанные овощи таким людям не нужны.

Основной рацион обладателей крови группы «А» (II) должны составлять овощи. Идеальной является растительно-белковая диета (особенно полезен соевый белок), которая значительно уменьшает вероятность возникновения онкологических заболеваний и заболеваний сосудов головного мозга.

Группа крови «В» (III) чаще всего встречается у тех, кто быстро адаптируется к изменениям климатических условий и окружающей среды. Им больше подходят мясные и молочные продукты.

Обладатели группы крови «АВ» (IV) отличаются повышенной чувствительностью пищеварительной системы. Поскольку для них характерны как особенности людей с группой крови «А», так и особенности людей с группой крови «В», то их рацион должен отличаться разнообразием. Им показаны и животные, и растительные белки, а также рекомендуется есть понемногу, но часто. Здоровую пищу таких людей составляют рыба, тоуфу, зеленые овощи, молочные продукты.

Группа крови и похудение

Существует множество методов уменьшения веса, например: ограничение потребления жиров, сокращение количества потребляемой пищи, увеличение двигательной активности. Однако достижение идеального результата невозможно без учета группы крови желающего похудеть. Секрет заключается в том, что людям с разной группой крови присущи разные черты характера, которые влияют на степень уверенности в результате, на степень настойчивости в его достижении. Отсюда и разные результаты в борьбе за снижение веса.

Людям с нулевой группой крови присущи большая вера в свои силы, твердая воля. Мелкие неудачи не могут их поколебать. Они всегда полны сил и энергии, но непостоянны. Поэтому для этой категории людей больше подходят методы похудения, основанные на концентрации, на быстром достижении эффекта. Если у вас нулевая группа крови, повесьте дома лозунг: «За несколько месяцев худею на несколько килограммов», больше танцуйте и развлекайтесь.

Обладатели группы крови «А» хорошо адаптируются к окружающей среде, они осмотрительны, все тщательно обдумывают, обладают большим чувством ответственности и определенной долей терпения. К недостаткам таких людей можно отнести завышенную самооценку, боязнь навредить себе. Хотя внешне они демонстрируют безразличие к собственной полноте, тем не менее, в душе очень сильно хотят похудеть. Для этих людей наиболее эффективно уменьшение количества потребляемой пищи и отказ от продуктов, содержащих легкоусвояемые жиры, в сочетании с занятием спортом.