«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (2003)

Изменчивость настроения является основным отличительным признаком, который отмечают или сами люди, испытывающие психологические проблемы, или окружающие. Поэтому подъем настроения — важный фактор, способствующий их выздоровлению.

Плохое настроение у людей, испытывающих психологические проблемы, обычно выливается в неудачи на работе, эмоциональные срывы, слабость и ипохондрию, вызывает напряженность в общении с людьми. Больной все больше погружается в свои отрицательные эмоции, что только обостряет вышедший из-под контроля внутренний конфликт, и, в конце концов, приводит к нервным заболеваниям.

Психологи считают настроение эмоциональной реакцией человека на соответствие, или несоответствие, явлений объективной реальности его потребностям. То есть настроение надо рассматривать как внутреннее переживание человеком того или иного внешнего раздражителя. Мы постоянно плаваем по волнам своего настроения, соответственно ему испытываем приятные или неприятные ощущения. Когда нас все устраивает, мы полны энергии и сил, устремляемся ввысь, ко всему проявляем интерес. Если же нас что-то не устраивает, мы становимся пассивными, падаем духом, разочаровываемся и впадаем в пессимизм. Большинство людей, испытывающих психологические проблемы, постоянно находятся в тени плохого настроения, теряют интерес к жизни и неизбежно заболевают.

В нашей повседневной жизни и работе мы постоянно сталкиваемся с тем, что нас не устраивает. Психологически крепкие люди, как правило, умеют превратить неудачу в дополнительный стимул, смело преодолевают ее, а часть людей со слабой психикой, обычно интраверты, легко становятся рабами своего настроения. Малейшее препятствие для них — повод для того, чтобы проклинать всех и вся, впасть в пессимизм и разочарование, уйти в состояние, из которого сами они выбраться не могут. Все это накапливается и, в конце концов, может привести к серьезному заболеванию. В современном мире с его все обостряющейся день ото дня конкуренцией невозможно предугадать, как сложатся наши дела, поэтому и наше настроение может измениться в любую минуту. Чтобы должным образом противодействовать такому развитию событий, надо, прежде всего, научиться преодолевать отрицательное влияние на нас плохого настроения, научиться трансформировать его в позитивное, то есть научиться управлять настроением, стать его хозяином.

Как из раба настроения превратиться в его хозяина? Для этого надо понять, что на постоянно устремленном вперед жизненном пути человека неудачи и поражения неизбежны, но в этих неудачах и поражениях заложены семена будущих успехов. Будьте искренними и открытыми, не помните зла, даже если понесете незаслуженную обиду. Знайте, что печаль и тоска обычно проистекают из эгоизма, себялюбия, стремления самоутвердиться. Ведите правильный образ жизни, занимайтесь спортом, соблюдайте меру в еде, упорядоченность в быту. Кроме того, необходимо правильно оценивать недостатки своего характера и стремиться их исправить. Умение справиться с проблемой, способность стать хозяином своего настроения полностью зависят от того, умеете ли вы разумно и осознанно его регулировать, своевременно подавлять отрицательные эмоции и не допускать импульсивных действий.

Ли Бо и цигун

Цзоу Чжуши

Ли Бо известен прежде всего как поэт-романтик эпохи Тан, и мало кто знает, что он был еще и мастером боевых искусств, владел высоким искусством упражнений с мечом. Еще меньше людей слышали о том, что Ли Бо был большим специалистом в области цигун, был ему горячо предан.

Поэт был необычайно одарен с рождения и имел репутацию «изгнанного в бренный мир небожителя». Согласно преданию, его мать увидела во сне Венеру, которую в Китае в просторечии называют «тайбай» — «большая белая», и родила младенца. Почему его и называли «Бай» (белый)[4].

В пятилетием возрасте маленький Бо переехал с семьей в Цзянъю, что в провинции Сычуань, — живописнейшее место и, кстати, родина известного мастера цигун Янь Синя. Благотворное влияние природы подвигло поэта всю оставшуюся жизнь посвятить поиску путей к святости и истине. В своих стихах он не раз воздавал должное жизни даосских монахов.

Даже первое назначение Ли Бо на должность чиновника при дворе произошло по рекомендации даоса по имени У Цзюнь.

Литературоведы приходят к единодушному мнению, что стихи Ли Бо преисполнены прекрасных романтических размышлений, в немалой степени они связаны с цигун. Более того, в целом ряде своих произведений поэт отобразил то, что он переживал, пребывая в цигун-состоянии.

В качестве примера вспомним строку из стихотворения «Солнце всходит и заходит»:

Я свое тело включаю в большое пространство;
Величественное и первозданное —
Явления одного порядка.