«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05-06 (1993)

Овладение телом — первая ступень. Она основывается на оздоровительном Кхиконге Вьетнама и Китая, классических позах хатха-йоги и принципах раджа-йоги. Ее основная цель — сделать тело здоровым, подготовить человека к дальнейшему продвижению по пути познания. Большинство учеников остается на первой ступени. Им кажется, что манипуляции с кхи (ци) в теле являются вершиной совершенства. Они наслаждаются концентрацией, набором энергии из космоса, Земли, активизацией внутренних сил. На этой ступени они могут достичь долголетия и здоровья. Все упражнения, которые они выполняют, легко поддаются объяснению с помощью канонов восточной медицины. Этой ступенью командует разум, она обычно осваивается за 5 лет.

Начало познания — вторая ступень. Ученики учатся отключать свой ум при помощи сознания. В сознании формируются определенные образы. Занимающийся должен пытаться повторить их, войти в то состояние, которое было сформировано в его сознании. Считается, что для освоения этой ступени необходимо 7 лет.

Осознание — третья ступень. Ученик отказывается от главенства ума, а подчиняется велению сердца.

Согласно традиции школы Вьет-во-дао "Тхиен Дыонг", обучение Кхиконгу может начинаться с любой ступени. Ни одна ступень не имеет каких-либо преимуществ перед другими. Учитель определяет, к какому типу учеников относится искатель, и начинает его обучение. Традиционное деление учеников (искателей) выглядит так:

— слабый искатель имеет недостаточный энтузиазм, критикует учителя, жаден, расположен к плохим поступкам, сластолюбив, непостоянен, труслив, завистлив, речь грубая, характер слабый. При огромных усилиях такой ученик может получить прозрение через 12 лет;

— средний искатель обладает уравновешенным умом, немногословен, умерен в своих желаниях, способен противостоять трудностям, придет к прозрению через 8 лет;

— высший искатель — это человек с устойчивым умом, зрелый, независимый, великодушный, милосердный, снисходительный, правдивый, смелый, почтительный, преклоняющийся перед своим учителем, полный решимости

— преодолевать трудности учения. Такой ученик получит прозрение через 4 года.

Питание

"Если человек ест слишком много или слишком мало, ему невозможно стать йогом" (Бхагават-Гита, гл. 7, текст 16).

Употребление необходимых продуктов и соблюдение законов их сочетаемости является главным в питании. Незнание и несоблюдение законов питания приводит к засорению тела ядами, что вызывает те или иные функциональные расстройства. Организм способен накапливать и удалять определенное количество побочных токсичных продуктов обмена веществ.

Если шлаков-токсинов оказывается больше нормы, то заболевание становится неизбежным.

По учению йоги, пища делится на легкую и тяжелую. К легкой относятся: фрукты, овощи, злаки, орехи и молочные продукты; к тяжелой — мясо, яйца, рыба, вино и острые специи. Легкая пища считается полезной, а тяжелая — вредной, особенно в больших количествах и в качестве постоянного питания. Как известно, мясная пища изобилует токсичными продуктами обмена веществ и подавляет деятельность микрофлоры кишечника. Переваривание мяса связано с большой тратой энергии, с обильным приливом крови к желудочно-кишечному тракту. Люди, употребляющие много мяса, подвержены в первую очередь риску заболеть массовыми эпидемическими заболеваниями, от которых редко страдают люди, употребляющие только легкую пищу. Экспериментально установлено, что в тканях травоядных животных откладываются и постепенно накапливаются в больших количествах вредные яды. Особенно опасно жареное и копченое мясо и рыба, так как в них образуются нитрозамины, обладающие канцерогенными свойствами, провоцирующими раковые заболевания.

Контроль количества потребляемой пищи и ее качества дает возможность человеку определить весь ход его жизни. Рекомендуется принимать пищу свежую, то есть не позже 3 часов со времени ее приготовления. Готовить пищу — из свежих продуктов и с хорошим настроением. В одном древнем индийском писании говорится: "Не ешь пищу, приготовленную злым, глупым или жадным".

Голоданием как инстинктивным методом борьбы с болезнями пользуются животные. Найдя укромное место, животное отлеживается там, не принимая пищу, пока не почувствует себя выздоровевшим. Голодание — это не голод. При голодании вы добровольно отказываетесь от пищи на определенное время и в определенных целях. Во время голодания появляется чувство приподнятого настроения и духовного подъема. Голодание как источник внутреннего вдохновения и путь к вершинам познания использовали святые всех мировых религий. "Если тело не очищено, то чем больше будешь его питать, тем больше ему навредишь!" — писал в своих афоризмах Гиппократ. Кормить больных считалось кормить болезнь. Попробуйте хотя бы один день в неделю обходиться без пищи.

Занятия по системе Кхиконг обеспечивают приток энергии, который вовлекает человека в активный образ жизни.