«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05-06 (1995)

Занятия цигун непосредственно связаны с воздействием на энергетические каналы и биологически активные точки, что представляет достаточную трудность для начинающих и сказывается на результатах. Поэтому автор предлагает вниманию читателей некоторые обзорные сведения, касающиеся роли важнейших биологически активных точек, которые расположены на маршруте движения ци по «небесному кругу».

1. Точка гуаньюань

«Гуань» означает «главный путь входа и выхода», «юань» — «основу, первоисток». Свое назначение она получила в связи с тем, что является источником «зарождения ци», «корнем» жизни, местом соединения инь и ян. Точку гуаньюань также называют «нижним даньтянем». Она находится на центральной линии живота, на расстоянии 1 цуня и 3 фэней (около 4,32 см) ниже пупка, на пересечении три ножных инь-меридианов и «чудесного меридиана» жэньмай. Гуаньюань является также главной точкой тонкого кишечника. Поэтому путем воздействия на эту точку можно лечить заболевания «пяти меридианов».

В области точки гуаньюань расположена «емкость с семенем у мужчин и утроба у женщин», являющиеся важнейшими органами «выплавления семени и генерации ци».

Именно на эту точку полностью рассчитано абдоминальное дыхание, в процессе которого осуществляется органический массаж полости живота, что стимулирует появление ци. Это, по сути, является первичным приемом «выплавления семени и генерации ци». Дополнительные упражнения вызывают появление в животе «горячего сгустка ци», т. е. «истинной ци». С появлением «истинной ци» можно переходить к ведению ци с помощью мысли вверх по меридиану думай и вниз по меридиану жэньмай, т. е. по «малому небесному кругу». Овладение этим упражнением в достаточной степени позволяет добиваться определенных цигун-реакций, проявляющихся в ощущении «жара», «набухания», онемения в позвоночнике, в виде сильного шума в голове и «вспышек» перед глазами. Отработка движения ци по «малому небесному кругу» требует большого терпения и умения погружаться в состояние покоя.

Кроме того, в традиционной китайской медицине считается, что через точку гуаньюань может осуществляться пополнение «изначальной ци», а «сосредоточение мысли» на этой точке и ее массаж являются хорошим терапевтическим средством при различных заболеваниях, эффективным способом укрепления здоровья.

2. Точка шэньцюэ

«Шэнь» означает «прежденебесную» (врожденную) ци «семени духа», а также «посленебесную» (приобретенную) ци «духа». «Цюэ» означает «срединные ворота». Основу тела человека составляют «семя», ци и кровь, а самым ценным в нем являются «дух» и «воля». Сердце управляет кровью и «хранит дух», почки управляют костным мозгом и «хранят волю», легкие управляют ци и хранят ее. Точка шэньцюэ «соединяет» сердце, почки и легкие, а также другие органы. Поэтому традиционная китайская медицина считает, что «ворота изначального духа — точка шэньцюэ».

Шэньцюэ — важная точка общего значения. Она находится на меридиане жэньмай в пупке и является «стеблем» жизни. Именно в этой точке концентрируется «посленебесная ци», пересекаются «средний» и «нижний обогреватели». В точке шэньцюэ осуществляется регулирование семени, ци и крови. Вместе с точкой гуаньюань ее часто называют нижним даньтянем.

В этой точке во время занятий цигун происходит «переключение» дыхания на внутреннее или «утробное дыхание». Оно подобно дыханию младенца в утробе матери. «Утробное дыхание» являет собой высшую ступень методики «ведения ци по малому небесному кругу», переход к «утробному дыханию» естественным образом, без усилий, когда человек «едва дышит через нос», «дыхание как будто есть, а как будто — нет», значительно укрепляет мышцы и кости, способствует избавлению от различных заболеваний. В медицине точка шэньцюэ используется для усиления активности акупунктурных точек, оздоровления селезенки и желудка. С помощью методики «прижигания пупка солью» излечивается артрит, боли в седалищной кости. Банки, поставленные на область пупка, избавляют от крапивной лихорадки.

3. Точка цзюйцюэ

«Цзюй» — значит «большой», «цюэ» — «срединные ворота». Эта точка соотносится с «югом», триграммой «ли», первоэлементом «огонь», что соответствует принадлежности сердца. Она является «воротами», через которые поступает и исходит «дух». Цзюйцюэ находится на меридиане жэньмай в 6 цунях (около 20 см) выше пупка. Ее еще иногда называют «средним даньтянем» («средним даньтянем» некоторые также называют точку шаньчжун). Точка цзюйцюэ расположена под грудиной, то есть в непосредственной близости от внутренних органов и диафрагмы, на границе между грудью и животом. Поэтому она играет роль пограничной точки между «чистым» и «грязным», что и дало основание назвать ее «большими срединными воротами».