«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (1996)

Указания. Укол вперед выполнять одновременно с приставлением правой ноги к левой. Руки держать слегка согнутыми в локтях. Стоять прямо, не выпячивая грудь вперед. В финальной стойке разворот к 9 ч.

Форма 19. ОТРАЗИТЬ УДАР НАЛЕВО В ЛЕВОМ ЛУКООБРАЗНОМ ШАГЕ (рис. 39, 40)

1. Разверните правую руку ладонью вниз и отведите меч назад рукоятью назад, держа пальцы-меч на правом запястье (рис. 39).

2. Поворачивая корпус направо (к 10–11 ч), разверните меч по дуге в направлении назад направо, а затем, с поворотом корпуса налево (к 7–8 ч), не прерывая движения, — вниз и направо, парируя удар противника. Правая ладонь (развернута косо вовнутрь, клинок на уровне головы, сила сконцентрирована на верхнем лезвии меча. Одновременно с этими движениями переведите пальцы-меч по дуге вниз, а затем вверх в положение над левым виском ладонью косо вверх. Поворачивая тело к 7–8 ч сделайте левой ногой шаг в том же направлении и согните ее в колене, сформировав левый лукообразный шаг. Взгляд следует за движением меча. В финальной стойке смотреть прямо вперед (рис. 40).

гой шаг в направлении к 10–11 ч мимо внутренней стороны левой стопы и формируя правый лукообразный шаг. Одновременно с этим опишите мечом круг с левой стороны корпуса в направлении вверх-назад-вниз-вперед, парируя удар противника. Правая ладонь развернута вперед, меч в горизонтальном положении на уровне головы, сила сконцентрирована на верхнем лезвии клинка, пальцы-меч — на правом запястье. Смотреть прямо вперед.

Указания. Меч описывает большой, широкий круг. Одновременно с разворотом меча пальцы-меч описывают дугу в направлении назад-вниз-вперед и опускаются на правое запястье. Глаза следят за мечом. В финальной стойке разворот к 9 ч.

Форма 21. ОТРАЗИТЬ УДАР НАЛЕВО В ЛЕВОМ ЛУКООБРАЗНОМ ШАГЕ (рис. 42)

Перенесите вес немного назад, разворачивая правый носок наружу. Поверните корпус направо (к 10–11 ч), а затем налево (к 7–8 ч), делая левой ногой шаг вперед в направлении к 7–8 ч. Левая нога проходит мимо внутренней стороны правой стопы и, опустившись на пол, формирует левый лукообразный шаг. Одновременно с этим опишите с правой стороны корпуса круг мечом в направлении вверх-назад-вниз-вперед, парируя удар противника. При этом разверните правое предплечье наружу, а правую ладонь — косо вверх. Меч держите горизонтально на уровне головы, силу сконцентрируйте на верхнем лезвии клинка. Одновременно с движением меча пальцы-меч описывают круг в направлении вниз-направо-вверх и занимают положение над левым виском ладонью косо вверх.

Указания. Меч снова описывает большой и широкий круг. Глаза следят за движением меча. В финальной стойке разворот к 9 ч.

Форма 22. ШАГНУТЬ ВПЕРЕД И ВОНЗИТЬ МЕЧ НАЗАД (рис. 43, 44)

1. Поверните корпус направо (к 12 ч) и выполните при этом скрещенный шаг вперед правой ногой перед левой, развернув наружу правый носок и оторвав левую пятку от пола. Одновременно с этим опустите кончик меча вниз, а пальцы-меч — на правое запястье. Разведите руки в стороны, выполняя мечом вонзающее движение направо. Руки вытянуты в стороны, левая ладонь развернута вниз, а правая — кверху. Смотреть назад, на кончик меча (рис. 43).

2. Поверните корпус налево (к 9 ч) и сделайте левой ногой лукообразный шаг вперед. В это же время согните правую руку в локте и поднимите кончик меча вверх, а затем выполните им укол налево вперед; правая ладонь развернута наружу, пальцы-меч — на правом запястье, сила сконцентрирована на кончике меча, который опущен чуть ниже уровня рукояти. Смотреть на кончик меча (рис. 44).

Указания. Все движения должны быть непрерывными. Не наклоняйтесь слишком сильно вперед, сгибая левое колено и выполняя укол вперед. В финальной стойке разворот к 9 ч.

Форма 23. РАЗВЕРНУТЬСЯ НАЗАД И РУБИТЬ МЕЧОМ (рис. 45)