«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (1998)

Как же формируется “третье состояние” человека? Анализ показывает, что существует масса причин, вызывающих его появление: начиная от социальных и психологических и заканчивая экологическими, наследственными и бытовыми. Под их влиянием происходит временное нарушение физиологических функций организма, проявляющееся в психическом напряжении, утомлении, мышечных болях, неуживчивости и т. д. По данным медиков, синдромом “третьего состояния” страдают от 30 до 50 % людей.

“Третье состояние” — это не болезнь, однако человека в таком состоянии назвать здоровым тоже нельзя. Согласно взглядам современней медицины на критерии здоровья, отсутствие заболевания еще не является достаточным основанием для признания человеком здоровым. Для определения состояния человека необходимо учитывать также такие-критерии, как физическая, психологическая и социальная адаптированность. Исходя из них, “третье состояние” можно квалифицировать как проявление нездоровья, способное не только серьезно повлиять на качество жизни человека, но и привести к значительному снижению его социальной и трудовой активности. Поэтому синдром “третьего состояния” требует самого серьезного внимания и принятия активных мер по его профилактике.

Поскольку “третье состояние” является продуктом целого комплекса причин, то и его профилактика должна носить комплексный характер. Находящимся в этом состоянии, во-первых, необходимо постоянно сохранять чувство оптимизма, радостного воодушевления, что является психологической составляющей комплекса профилактических мер. Во-вторых, следует избегать и избавляться от влияния вредных факторов: курения, употребления спиртного; учиться правильно воспринимать людей, факты и явления, вести упорядоченный образ жизни, больше внимания уделять закаливанию и укреплению здоровья. Все это можно отнести к физической составляющей профилактики. В-третьих, врачи обязаны учиться распознавать “третье состояние” и правильно обращаться с пациентами: вселять в них оптимизм, снимать опасения через внимательное отношение, слова ободрения и радушия. И, наконец, в-четвертых, очень важным, можно сказать, ключевым фактором является внимание и забота окружающих, которые все свои усилия должны направить на то, чтобы помочь человеку преодолеть “третье состояние” и вернуться к нормальной и здоровой жизни.

Перевод С. Сергеева

Некоторые способы лечения без лекарств

Юн Мин

Лечебная физкультура

Китай одна из первых стран, в которой стала применяться лечебная физкультура. В эпоху императора Яо заболевания суставов лечили с помощью танцевальных движений, в конце эпохи Хань врач Хуа То разработал методику «игры пяти животных», а затем появились тайцзицюань, цигун, ицзиньцзин, бадуаньцзинь и другие виды лечебной физкультуры. Последняя особенно эффективна как средство профилактики и лечения ряда профессиональных и хронических заболеваний.

Лечение образами

Исследования показывают, что яркие положительно окрашенные образы благоприятно влияют на частоту сердцебиения, кровяное давление и дыхание. Непринужденное созерцание вызываемых в воображении образов способствует лечению заболеваний, вызванных психическим перенапряжением.

Лечение живописью

Каллиграфия и живопись — отличные средства самовоспитания, лечения нервных расстройств. Когда человек пишет или рисует, он, во-первых, психологически собирается, а, во-вторых, сосредоточивает усилия на кисти руки, что способствует регулированию функций внутренних органов. Многие каллиграфы и художники живут до глубокой старости.

Лечение музыкой

Приятная музыка стимулирует вырабатывание в организме полезных ферментов и ацетилхолина, слюны, способствует снижению кровяного давления.

Лечение запахами цветов

Например, аромат герани снимает утомление, успокаивает нервную систему, стимулирует сон, запах лаванды лечит астму.

Лечение декламацией

Чтение стихов вслух дает работу легким и, следовательно, укрепляет их. Кроме того, красота мысли, изложенная в стихотворной форме, и очарование слов способны оказывать регулирующее воздействие на нервную систему, снимать эмоциональное возбуждение.

Лечение через кормление

Кормление домашних животных улучшает настроение, а кроме того, представляет собой дозированную физическую нагрузку, что тоже полезно для здоровья.

Лечение лесом

Лечиться лучше всего в лесу. Зеленый цвет успокаивает нервную систему, гасит возбуждение в коре головного мозга и благотворно влияет на сетчатку глаз. Благоприятный световой режим оказывает регулирующее воздействие на некоторые органы, снимает воспаления, способствует нормальному функционированию мочеполовой системы, отрицательно заряженные ионы повышают сопротивляемость организма.

Перевод С. Сергеева

МИР ЦИГУН

Цигун — занятие для целеустремленных и внимательных

Цзи Ань