«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (1998)

Первое знакомство с цигун

Я начал заниматься цигун в 1978 г., до этого я даже не знал такого слова. Во время “культурной революции” меня перевели из организации провинциального уровня в рабочую бригаду в отдаленном горном районе. Затем меня несколько повысили, направив в одно уездное учреждение. После реабилитации в 1978 г. я был восстановлен в прежней должности и только тогда услышал о существовании цигун и обо всем, что с ним связано. У нас в учреждении был работник, который страдал серьезным заболеванием сердца. Он в течение многих лет то лежал в больнице, то проходил обследования и на службе почти не появлялся. Врачи уже не верили, что он протянет долго, и советовали уповать на судьбу. Стремительно разраставшаяся популярность цигун не обошла его стороной. Он стал активно заниматься, и вскоре его состояние, как в сказке, стало улучшаться не по дням, а по часам. Через некоторое время больной, как все, стал ходить на работу. Факты — вещь упрямая. Его возвращение в строй стало результатом занятий цигун.

Я тоже не отличался крепким здоровьем, к тому же сказывались большие нагрузки на работе, иногда приводившие к обморокам. К этому добавился лишай, покрывший тело и голову. В течение нескольких лет я лечился средствами китайской и европейской медицины, но, увы, безрезультатно. Когда же я увидел в лице своего коллега живой пример эффективности цигун, я заинтересовался и в 1987 г. вместе с большой группой сослуживцев начал заниматься и делаю это до сих пор.

Расставание с заблуждениями

На первых порах я практически ничего не знал о цигун кроме того, что он помогает от болезней и способствует укреплению здоровья Несколько лет я занимался по разным методикам, не представляя себе ни требований к занятиям, ни принципов их действия, не умея определить наиболее подходящую для себя. Это были в основном динамические методики, а поскольку занимался я по книгам, самостоятельно и не мог знать многих тонкостей, связанных с “регулированием тела, сердца и мыслей”, с выбором места и времени занятий, то цигун в моем исполнении превращался в заурядную гимнастику, которая нельзя сказать, чтобы была бесполезной, но и не приносила тех результатов, которых можно было ожидать от занятий цигун.

Со временем, в связи с увеличением информации по цигун, выступлений мастеров и появлением разнообразных курсов, я стал узнавать все больше и больше.

Вместе с углублением знаний рос и мой интерес. В моей практике помимо динамических методик появились и статические. По утрам я выходил на площадку и занимался динамическими упражнениями, а по вечерам перед сном — статическими. При этом я старался строго следовать требованиям, не упускать никаких мелочей. В результате я стал реже падать в обмороки, а лишай почти полностью прошел. Родные и близкие стали говорить, что с возрастом я становлюсь моложе, у меня прибавилось оптимизма.

Выбор оптимального времени для занятий

Исходя из своего опыта, могу сказать, что время для занятий следует выбирать индивидуально, в зависимости от собственного состояния и объективных условий, а не следовать слепо каким-либо жестким инструкциям.

О наиболее благоприятном для занятий времени много говорилось еще древними, которые опирались на свой практический опыт. Однако современные условия не идут ни в какое сравнение с тем, что было столетия назад. Тогда люди жили не так плотно, было много лесов, воздух был свободен от вредных примесей. Жизнь протекала размеренно и неторопливо А сейчас люди живут скученно, окружающая среда загрязнена, растительности стало меньше, ускорился ритм жизни, психика человека перегружена. Вместе с изменением условий меняется и время занятий, которое должно выбираться с учетом современных научных знаний и конкретных условий жизни.

В моем случае, например, было так. Жители пяти корпусов общежития нашего учреждения по утрам устремлялись на площадку в парк, где также собирались работники других организаций и просто посторонние. Вся эта толпа начинала с жадностью вдыхать свежий утренний воздух, одновременно выводя из организма скопившуюся во время сна “вредную и больную ци". Получалось так, что из-за скученности один вдыхал то, что выдыхал другой, то есть все мешали друг другу, и ни о какой эффективности занятий говорить не приходилось. В этой конкретной ситуации данные утренние часы нельзя рассматривать как самое подходящее для занятий время. Лучше его переждать.