Цвет. Четвертое измерение

Пребывание в темноте, напротив, чревато самыми пагубными последствиями. Крысы, которых держали без света, отказывались пить воду, но набрасывались на спиртное. Возможно, это наблюдение поможет объяснить, почему во французском городе Сен-Жан-де-Валерискль, что в долине Озонэ близ Алеса, где была начата первая промышленная разработка угля, шахтеры выпивали в среднем по пять-шесть литров вина в день. Кто там обзывал горняков чумазыми?..

У шахтеров есть оправдание. Несколько лет назад было доказано, что во всем виноват гормон сна мелатонин. Когда организм вырабатывает его слишком много, человек погружается в неизбывную тоску. Это наше счастье, что секрецию мелатонина сокращает и регулирует солнце.

Медицина начала использовать естественный свет в лечебных целях еще в конце XIX века. Солнечный свет стимулирует иммунную систему человека и помогает ему бороться с инфекциями. Первые технологии фототерапии – лечения светом – начал разрабатывать датский врач Нильс Рюберг Финсен, в 1903 году удостоенный Нобелевской премии в области медицины. Во Франции в период между двумя мировыми войнами «весь Париж» с удовольствием ездил в курортный Экс-ле-Бен, где доктор Седман соорудил на вершине 16-метровой башни вращающийся солярий, в течение суток следовавший за солнцем. Доктор сумел даже продать идею за рубеж, и в 1930-е годы богатый индийский махараджа выстроил для себя в городе Джамнагар точно такой же солярий. Не все из нас носят титул махараджи, и мало кто имеет возможность воздвигнуть у себя на садовом участке 16-метровую башню, но это не беда. Зато мы можем воспользоваться достижениями современной фототерапии. Искусственная солнечная ванна почти не уступает в эффективности настоящей.

Важное предупреждение! Кабинки-солярии для искусственного загара не имеют к этой лечебной методике никакого отношения. Ультрафиолетовое излучение, которому подвергаются их клиенты, вредно для кожи и роговицы глаза. В фототерапии используется не ультрафиолет, а свет видимого спектра.

Рекомендуемая доза – 10 000 люкс в течение 20–30 минут утром при цветовой температуре 4000 кельвинов, расстояние до источника света – 40–60 сантиметров. Обычно в его качестве применяется ртутная лампа, хотя это далеко не единственная технология. Например, недавно появилась новинка – светоизлучающий диод, генерирующий световые волны меньшей длины, которые имеют голубоватый оттенок. Некоторые специалисты относятся к нему с недоверием, предполагая, что его излучение может разрушительно действовать на сетчатку глаза (на сегодняшний день этот вывод подтверждается только наблюдениями над животными).

Прошло немало времени, прежде чем официальная медицина признала фототерапию. Лишь в 2005 году она вошла в США в перечень разрешенных методов лечения сезонной депрессии и некоторых видов нарушений сна. Утренняя стимуляция ганглионарных клеток сетчатки глаза позволяет блокировать превращение серотонина в мелатонин в течение дня. Кроме того, происходит «перепрограммирование» биологических часов, что обеспечивает нормальную секрецию мелатонина ночью во время разных фаз сна. В результате у человека улучшается самочувствие, нормализуется аппетит и исчезают симптомы депрессии.

Утренние сеансы фототерапии дают хороший эффект при лечении таких навязчивых состояний, как булимия и анорексия. Некоторые медики предлагают использовать лечение светом в качестве терапевтической помощи девочкам-подросткам, страдающим анорексией.

Фототерапия может быть весьма полезна при лечении алкоголизма.

Фототерапия постепенно завоевывает популярность во всем мире. В Финляндии 20 % случаев зимней сезонной депрессии уже вылечивают методом фототерапии. В Германии и Швейцарии стоимость ртутных ламп возмещается по медицинской страховке.

Наука стремительно продвигается вперед по пути регулирования выработки организмом мелатонина. Известно, что синий и зеленый цвета – в отличие от красного – блокируют секрецию этого гормона. Ученые объясняют это большей чувствительностью «зеленых» колбочек сетчатки к волнам средней длины. Был открыт третий тип фоторецепторов сетчатки – ганглионарная клетка сетчатки, восприимчивая к волнам длиной примерно 484 нм, что соответствует голубому цвету бирюзового оттенка (это цвет ясного неба в полдень). Вывод: да здравствуют лазурные небеса, которые снижают дневную выработку мелатонина!

Тем, кто работает в ночное время, медицина труда рекомендует принимать сеансы фототерапии в начале рабочего «дня». Второй сеанс следует проводить в середине смены, когда наступает печально знаменитый «упадок сил». Кое-где уже догадались устанавливать в комнате отдыха рядом с кофе-машиной прибор для фототерапии.