Твое тело говорит обо всем. Самодиагностика заболеваний по внешности

Разновидности медитации

Суть медитации – это сосредоточение внимания на неком объекте, находящемся как вне, так и внутри нас. Таким образом, одним из главных атрибутов медитации является объект медитации, то есть предмет, на который направлено наше внимание при медитации. По объекту внимания медитация делится на пять групп:

1. Медитация на внешнем предмете, то есть на предметах, находящихся вне нас.

2. Медитация на телесном состоянии или действии, то есть на различных позах, движениях вашего тела.

3. Медитация на идее, образе или символе, то есть на воображаемом визуальном образе или идее.

4. Медитация на звуковом или речевом стимуле, то есть на звуках или словах.

5. Медитация на задаче, то есть на решении какой-либо проблемы или задачи, поиск интуитивных озарений.

Я хочу познакомить вас с медитацией на внешнем предмете. Этот вид медитации в каком-то смысле является самым понятным и потому популярным. При медитировании ваше внимание должно сосредоточиться на неком объекте внешнего мира. В качестве объекта для медитации может выступать практически любая вещь или сцена. Например, многие люди любят наблюдать за потоком реки, пламенем костра или величественным видом моря. Природные явления и процессы являются традиционным объектом для созерцания практически во всех культурах. Даже многие западные люди, весьма далекие от медитации, иногда поднимают по ночам голову вверх и смотрят на звездное небо. Вполне понятна польза от подобного созерцания. Оно оказывает благотворное влияние на нашу душу, заставляя сливаться с природой и чувствовать свою причастность к великому вселенскому действу, наполняет ее покоем и уверенностью.

Но вовсе не обязательно дожидаться безоблачного неба в городе, чтобы прикоснуться к природе. Лучше вполне сознательно стремиться к общению с естественными стихиями. Я советую использовать любую возможность, чтобы вырваться из шумного города и побыть наедине с природой. Даже простое присутствие природной обстановке придает нам новые силы и уверенность в себе.

Медитация на природе

Выберите какое-нибудь живописное место, где ничто не напоминало бы вам о городе. Это может быть лес, берег озера, степь – любое пустынное место. Вы можете взять с собой раскладной стул или плед, если уверены, что земля под ним будет не очень холодной.

Вообще, при медитации следует быть весьма внимательным к вопросам здоровья. Погружение в высшие состояния сознания еще не делает вас высшим существом. Вы точно так же будете восприимчивы ко всякого рода простудным заболеваниям, как и все остальные люди. Поэтому постарайтесь принять все обычные меры предосторожности. В случае необходимости оденьтесь потеплее.