Твой лучший год

Мэрилин Дарлинг, Чарльз Пэрри и Джозеф Мур провели исследование методики «Разбор полетов» для журнала Harvard Business Review. Они сделали это на примере тренировочного боя в калифорнийской пустыне. Назовем противников «Команда 1» и «Команда 2». «Команда 1» была отлично подготовлена и практически непобедима. Их задачей было обучить «Команду 2», поставив в условия, близкие к реальным. Но вдруг «Команда 2» удивила своих наставников неожиданным планом атаки. Упс! «Команда 2» взломала оборону и обезоружила «Команду 1».

Как вы считаете, чувствовали ли себя наставники подавленными своим поражением? Нет! Вместо этого они провели разбор полетов. Они выяснили, что пошло не так и как усовершенствовать свой подход в будущем. Начальник «Команды 1» назвал это сражение отличной репетицией перед настоящим боем. Почему это важно? Потому что уметь ставить точки в прошлом – прямой путь к успешному будущему. Как выразились авторы исследования: разбор полетов – это «живой, меняющийся процесс, который связывает прошлое с настоящим»[59].

Я разобью этот процесс на четыре ключевых момента. В каждом отметим несколько вопросов, и я советую вам вооружиться блокнотом, чтобы записать ваши ответы. Этот блокнот станет отличным инструментом: благодаря ему вы научитесь использовать силу обратного мышления. Согласно исследованиям профессоров Университета Калифорнии Сони Любомирски, Лори Суса и Рене Дикерхуф, участники, которые работали над своим негативным опытом в устной или письменной форме, сообщили, что стали более довольны жизнью и улучшили психологическое и физическое здоровье по сравнению с теми, кто просто думал о своих проблемах[60].

Готовы начать?

Этап 1. Определите, чего вы хотели добиться

У военных все довольно просто. Для них все сводится к плану военных действий. Для нас же это может быть, допустим, список целей, который вы составляли в прошлом году. Или что-то менее конкретное. Надежды, мечты или невысказанные ожидания.

Для начала спросите себя, как прошел ваш год. Какими были ваши планы, мечты, цели, если вы себе их ставили? Не ограничивайте себя одной или двумя отраслями.

Помните, жизнь состоит из десяти взаимосвязанных сфер: духовной, интеллектуальной, эмоциональной, физической, брак, родительской, социальной, профессиональной, хобби и финансовой.

Важно понять, в каких конкретно сферах ты хочешь расти на данный момент. Например, я хочу повысить узнаваемость своих клиентов и их привлекательность для издателей и заключить самую крупную сделку в своей жизни.

Один из моих выпускников Блейк хотел переехать в Нью-Йорк, найти новую работу и укрепить отношения с девушкой. Но перед тем как он решил что-то предпринять, судьба совершила крутой поворот. Когда он поехал в Нью-Йорк, девушка его бросила. Это было в понедельник. В среду ему позвонил сосед и сказал, что на его дом упало дерево. «К счастью, никто не пострадал, – сказал Блейк, – кроме самого дома». Недостаточно бед? Вот еще. В ту же неделю позвонила его мама и сказала, что продает свой дом. И это был для Блейка эмоциональный удар, так как он вырос в этом доме и с ним было связано множество воспоминаний. «Вот как я остался на улице, без девушки и без дома, в котором прошло мое детство». Если бы по тому году его жизни сняли фильм, он должен был называться «Я не ожидал такого развития событий».

А что бы вы ощутили? Возможно, вы рассматриваете каждую сферу по отдельности, но не удивляйтесь, если ни с того ни с сего почувствуете дискомфорт. Расскажу вам о студентах, которые проработали свое прошлое и испытали глубокие эмоции. Некоторые чувствовали разочарование. Кто-то – грусть. Некоторые злились. «У меня столько эмоций по поводу того, что мои планы провалились, начались проблемы со здоровьем и в отношениях, – признает Рэй, еще один слушатель моих курсов. – Никогда прежде я не испытывал ничего похожего на то, с чем столкнулся, когда выполнил упражнение по завершению прошлого». Другие же были в радостном предвкушении.

Конечно, у всех все по-разному. Не удивляйтесь, если вы вообще ничего не почувствуете. Важно просто быть в курсе своих эмоций в то время, когда вы работаете над этими четырьмя этапами.

Этап 2. Поймите, что произошло на самом деле

Когда вы заявили о том, чего хотите, то наверняка стали опасаться неприятностей. Вы хотели доехать из Лос-Анджелеса до Нью-Джерси. Но в Арканзасе пробили радиатор на своей машине.

Есть разница между вашими желаниями и объективной реальностью.

Некоторые ваши цели, а возможно и многие, остаются незавершенными. Поэтому спроси́те себя: какие разочарования вы испытали в прошлом году?