Твой лучший год

Карнасис пробежал его в 2014 году. Будучи ультрамарафонцем, он уже бежал 560 километров без остановок. Но в Спартатлоне он поставил себе еще несколько условий, например на протяжении всего маршрута питаться только тем, что мог бы съесть Фидиппид: оливками, инжиром и копченым мясом[97]. Зачем же человеку сознательно идти на такие жертвы? «В западной культуре сейчас нарушена система ценностей, – сказал как-то Карнасис в интервью журналу Outside. – Мы думаем, что если нас будут окружать только удобные вещи, то станем счастливы. Мы приравниваем комфорт к счастью. Но в окружении всех этих удобств мы все равно остаемся несчастны. В наших жизнях нет борьбы. Нет приключенческого духа»[98]. Это наблюдение касается всей нашей жизни, особенно наших целей. Как только дело доходит до больших достижений, комфорт лишает нас мотивации.

Когда я впервые услышал о Карнасисе несколько лет назад, я был так вдохновлен, что пообещал себе, что пробегу свой первый полумарафон. С тех пор я пробежал их несколько, и ни разу это не давалось мне легко. И это здорово. Каждый из нас должен время от времени испытывать дискомфорт, как минимум по трем причинам, хотим мы того или нет. Во-первых, значение комфорта переоценивают. Он не ведет к счастью. Гораздо чаще он приводит к эгоизму и неудовлетворенности. Во-вторых, дискомфорт является катализатором роста. Он заставляет нас стремиться к большему. Вызывает желание меняться, расти и адаптироваться. В-третьих, дискомфорт предшествует прогрессу. Когда ты пытаешься вырасти как личность, ты в любом случае испытываешь дискомфорт, но у этой боли есть преимущества.

Личная заинтересованность, удовлетворение и счастье приходят тогда, когда мы ставим перед собой исключительные, рискованные цели. Возможно, это запуск нового продукта, возвращение в колледж или возрождение непростых отношений.

Если, когда вы начинаете думать о цели, вы понимаете, что это будет не так-то легко, значит, вы на правильном пути.

Как вы можете понять, что движетесь в правильном направлении? Мне кажется, что цели разделяются на три зоны: комфорта, дискомфорта и заблуждения. Я пользуюсь этой же системой, когда ставлю собственные цели.

Зона комфорта

Все мы мечтаем о счастливом будущем. Мы ставим цели: улучшить состояние здоровья, отношения в семье и с друзьями, финансовое положение и прочее, прочее, прочее. Когда мы начинаем мечтать о будущем, наше воображение может увести нас довольно далеко, и мечты будут весьма хрупкими. Ваши мысли улетают, и мы начинаем беспокоиться, что произойдет, когда мы добьемся своего. А затем эти мысли затмевают саму цель, и наше воодушевление сходит на нет. Вы не видим, что можем достичь большего, поэтому убеждаем самих себя, что наши цели должны быть рациональными и реалистичными. Это уменьшает их масштабы. Мы стремимся к меньшему. И наши ожидания становятся нашей реальностью.

Но вспомним старую поговорку: Кто не рискует, тот не пьет шампанского. Даниел Бернем, архитектор из Чикаго, сказал в 1907 году следующее: «Не стройте маленьких планов. В них нет никакой магии, они не будоражат кровь и вряд ли будут реализованы. Ставьте грандиозные цели, надейтесь на счастливое будущее и работайте над этим»[99]. Исследования это подтверждают. Согласно им существует прямая связь между сложностью целей и их достижением, не говоря уже об удовлетворении.

Чтобы цель начала осуществляться, она должна притягивать нас к себе, то есть находиться за пределами нашей зоны комфорта. Если вы точно знаете, как вам действовать, значит, задача слишком проста. Недавно я смотрел документальный фильм об ультрамарафонцах-любителях, которые пробежали более 600 миль через четыре пустыни[100]. Один из спортсменов до этого бегал лишь на короткие дистанции. Но он все равно не отказался от своего намерения. И вот почему. Прежде он не делал ничего подобного, но он знал, что сможет с этим справиться. Я не говорю, что вам нужно подписаться на несколько сот километровый марафон по самым негостеприимным местам мира. Но если у вас есть деньги, здоровье и душевные силы для осуществления задуманного – другими словами, если вы легко сможете достичь цели, то возможно, ваша цель недостаточно значима.

Из науки целеполагания мы знаем, что, повышая степень риска, мы приобретаем дополнительные выгоды. «Когда цели слишком просты, люди быстро достигают их, но потом они перестают вкладывать силы и мотивировать себя, и следующие их достижения бывают довольно посредственны», – утверждают Стив Керр и Дуглас Лепелли из Университета Огайо. «Труднодостижимые цели дают нам постоянный энтузиазм и большую свободу действий»[101]. Другими словами, чем больше мы вкладываем, тем больше получаем.