Твой лучший год

Еще один трюк – отслеживать продолжительность. Я включил этот пункт в примеры постановки целей в конце книги. Но это должно быть так же просто, как ставить галочки в своем календаре. Джерри Сайнфелд широко известен благодаря своему способу приобретения писательских навыков. Его идея в том, чтобы записывать каждый день новую шутку и отмечать это в календаре. «Через несколько дней у тебя уже образовывается цепочка, – объясняет он. – Придерживайся ее и прикрепляй по одному новому звену каждый день. Она будет становиться длиннее и длиннее. Ваша задача лишь в том, чтобы не разрывать ее»[115]. Можете использовать дневник или поставить напоминание в смартфоне. Вы не выбиваетесь из графика и таким образом составляете цепочку, которая будет эффективна для любой цели.

Приобретение привычки занимает время, и иногда его требуется больше, чем вы планировали. Календарная цепочка поможет вам продолжать двигаться в нужном направлении и достичь поставленной цели

Вы можете задать такую цепь для любой цели: километров в день, звонков клиентам в неделю, свиданий с супругом в месяц. Писатели обычно используют критерий «количество слов в день». Актриса и писатель Фран Лебовитц как-то пришла на аукцион Sotheby’s. Она искала мебель, но кто-то предложил ей посмотреть на рукопись Марка Твена. Какой писатель не сделал бы этого? Они переворачивали страницы, и человек указал на любопытную деталь. Твен писал на полях крошечные цифры.

– Мы не знаем, что они значат, – признался мужчина.

Но Фран, как писатель, знала.

– Я не исследователь Марка Твена, но я исследователь маленьких цифр. Он считал слова, – сказала она.

– Это же смешно! – ответил мужчина.

– Готова поспорить на что угодно, – сказала Лебовитц.

– Идет.

Они поспорили, и она оказалась права.

– Но Твену платили не за количество слов, – рассуждал мужчина. Однако Фран не была в этом уверена.

– Это не имеет ничего общего с деньгами. Твен мог поставить себе цель написать какое-то количество слов, и каждый раз, когда считал их, спрашивал самого себя: я уже на месте? Как маленький ребенок на заднем сиденье автомобиля: мы уже приехали?[116].

Легко представить себе такое произведение, как «Приключения Тома Сойера», целиком. Но оно начиналось как одна большая мечта, которая стала реальностью благодаря тому, что автор упорно ее преследовал.

Еще один отличный способ – сделать из своих действий игру. Пару лет назад я решил начать пить больше воды в течение дня. Я даже поставил приложение, которое называлось PlantNanny. В нем я был представлен как большое растение, и каждый раз, когда я выпивал стакан воды, отмечал это в приложении, и цветок будто бы поливали. Но если бы я пил недостаточно воды или не отмечал это, то цветок вскоре бы завял. Звучит глупо, мне этого очень не хотелось. Эта игра позволила мне продержаться 90 дней. Теперь эта привычка плотно вошла в мою жизнь, и моей наградой стало хорошее самочувствие. У меня больше энергии. Я лучше соображаю. Сделать из процесса игру – отличный способ привить себе новую привычку.

Измерьте свои успехи

Когда мы ставим перед собой большие цели, есть опасность увидеть, как далеко нам придется за ними идти, и потерять энтузиазм. Мы начинаем критиковать себя и расстраиваемся. Если ваша цель в том, чтобы написать книгу, погасить ипотеку или обеспечить себе безбедное существование, вам придется собрать все силы, чтобы принять факт, насколько долгим будет ваш путь. Кое-чему я научился у Дэна Салливана, который помог мне справиться с этой проблемой. Дэн предлагал измерять успехи, а не расстояние.

Поэтому остановитесь на мгновение и посмотрите на свои успехи. Посмотрите, как далеко вы уже зашли, и пусть ваш прогресс вдохновит вас на новые свершения. Вот почему так важно устанавливать промежуточные чек-пойнты. Они не только помогают разбить большую цель на много маленьких, они помогают измерять наши достижения, продвинулись ли мы вперед или назад. Так мы совершенствуем свою стойкость и учимся быть здесь и сейчас.

Чтобы не потерять запал, нужно измерять свои успехи в режиме реального времени.

Как? В книге «Как достичь цели: четыре дисциплины исполнения» авторы Шон Кови, Крис Макчесни и Джим Хьюлинг различают степень отставания и опережения[117]. Отставание измеряется тем, что ты проверяешь, достиг ты цели или нет. Дедлайны, финишные линии – все туда же. Например, ты пишешь диплом по расписанию или нет? Ты пробежал десять километров или нет? Ты достиг установленных продаж или нет? Степень отставания – идеальный инструмент для измерения достижений, потому что у них есть конечная точка. Но они работают всего один раз, сложно ориентироваться на них в течение всего пути.