Читаем Твоя хорошая тревога. Как научиться правильно волноваться полностью

12. Jiangzhou Sun, Qunlin Chen, Qinglin Zhang, Yadan Li, Haijiang Li, et al., “Training Your Brain to Be More Creative: Brain Functional and Structural Changes Induced by Divergent Thinking Training,” Human Brain Mapping 37 (10), 2016: 3375–87, doi:10.1002/hbm.23246.

13. Julie Burstein, Spark: How Creativity Works (New York: Harpercollins, 2011).

Часть третья

1. James J. Gross and John P. Oliver. 2003, “Individual Differences in Two Emotion Regulation Processes: Implications for Affect, Relationships, and Well-being,” Journal of Personality and SocialPsychology 85 (2), 2003: 348–62, doi:10.1037/0022-3514.85.2.348.

2. Lisa Mosconi, Brain Food: The Surprising Science of Eating for Cognitive Power (New York: Aver, 2018).

3. Matthew Walker, Why We Sleep (New York: Scribner, 2017).

4. Lin-Manuel Miranda, Gmorning, Gnight!: Little Pep Talks for Me & You (New York: Random House, 2018).

5. Qing Li, “Effect of Forest Bathing Trips on Human Immune Function,” Environmental Health and Preventive Medicine 15 (1), 2009: 9–17, doi:10.1007%2Fs12199-008-0068-3.

6. Claire Eagleson, Sarra Hayes, Andrew Mathews, Gemma Perman, and Colette R Hirsch, “The Power of Positive Thinking: Pathological Worry is Reduced by Thought Replacement in Generalized Anxiety Disorder,” Behaviour Research and Therapy 78, 2016: 13–18, doi:10.1016/j. brat.2015.12.017.

7. Wendy Suzuki and Billie Fitzpatrick, Healthy Brain, Happy Life: A Personal Program to Activate Your Brain & Do Everything Better (New York: Dey Street, 2015).

8. Stephen LaBerge, Lucid Dreaming: The Power of Being Awake and Aware in Your Dreams (Los Angeles: Tarcher, 1985).

9. Vera Morhenn, Laura E. Beavin, and Paul J. Zak, “Massage Increases Oxytocin and Reduces Adrenocorticotropin Hormone in Humans,” Alternative Therapies in Health and Medicine 18 (6), 2012: 11–18.

10. Tara L. Kraft and Sarah D. Pressman, “Grin and Bear It: The Influence of Manipulated Facial Expression on the Stress Response,” Psychological Science 23 (11), 2012: 1372–78, doi:10.1177/0956797612445312.

Перейти на страницу:

Все книги серии Практический тренинг

Похожие книги

28 законов карьерного роста
28 законов карьерного роста

Книга была издана издательством «Рипол Классик,» в 2002 году под названием «31 закон карьерного роста».В жизни современного человека все большую роль играет трудовая деятельность. Причем она не сводится лишь к ежедневному посещению места работы и получению заработной платы. Многие, пришедшие на работу в ту или иную организацию, стремятся не засиживаться долго на одной и той же должности, а как можно быстрее продвигаться вверх по служебной лестнице.Наша книга предлагает читателю материал, направленный на то, чтобы помочь `карьеристам` достичь однажды заветной цели. Главы выстроены в виде законов с формулировками, толкованием, доказательствами на исторических примерах и обратной стороной, что позволяет со всех точек зрения осветить все тонкости карьерного роста.Книга будет интересна широкому кругу читателей.

Георгий Огарёв

Карьера, кадры / Психология / Образование и наука
Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов
Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов

Если не можете выиграть, меняйте правила. Не можете изменить правила – не обращайте на них внимания. Эта книга бросает вызов устоявшимся представлениям о работе, бизнесе, дружбе, постановке целей, осознанности, счастье и смысле.Вишен Лакьяни, основатель компании Mindvalley одного из крупнейших разработчиков приложений для личностного роста с годовым оборотом примерно 25 миллионов долларов, рассказывает, как работает разум самых смелых мыслителей нашей эры, учит, как создавать собственные правила жизни и добиваться успеха на своих условиях.10 вполне конкретных правил, которые автор разработал, основываясь на личном опыте и долгих личных беседах с такими выдающимися людьми, как Илон Маск и Ричард Брэнсон, Кен Уилбер и Арианна Хаффингтон, – бросают вызов устаревшим моделям поведения.

Вишен Лакьяни

Карьера, кадры / Научпоп / Документальное
5 лучших упражнений, придуманных человечеством за десять тысяч лет
5 лучших упражнений, придуманных человечеством за десять тысяч лет

Дорогие друзья, в этом документе вы найдете секреты того, как благодаря пяти простым и гениальным упражнениям качественно улучшить свою жизнь. Эти пять упражнений уже потрясли весь мир! Они доказали свою эффективность на практике, и поэтому являются базовыми упражнениями WA.Скоро все бедолаги, кто не знает эти секретные упражнения, будут работать на тех, кто их знает. Как на ринге, мастер бокса всегда легко побеждает человека, не владеющего техникой боя, так и в жизни человек, владеющий интеллектуальным карате, регулярно посещающий интеллектуальный спортивный клуб, легко опередит нетренированного, обычного человека.Запомните, ваше богатство - это результат работы вашего ума. Регулярно посещайте интеллектуальные тренировки и вы будете Победителем везде, всегда и во всём!

Владимир Викторович Довгань

Карьера, кадры