Ты – богиня наслаждения: секреты гармоничных отношений и незабываемых ночей

Наверняка, как только тренажер Кегеля окажется у вас в руках, вам захочется узнать, насколько сильно вы сможете сжать камеру во влагалище. Не расстраивайтесь, увидев слабый результат, например, сжатие всего в несколько делений. Не старайтесь сжать тренажер как можно сильнее – сжимайте его на то количество делений, на какое получается без особого напряжения, и фиксируйте результат в течение 15–20 секунд. Это очень важно – развивать выносливость тугого сжатия.

Базовое упражнение с тренажером Кегеля

Шаг 1. Лежа, введите камеру во влагалище, накачайте ее до комфортного объема.

Шаг 2. Сжимайте камеру со средней силой 10 раз.

Шаг 3. Обратите внимание, на сколько делений вы сжали камеру. А теперь сожмите слабее и зафиксируйте результат, чтобы стрелка оставалась на месте в течение 10–15 секунд.

Шаг 4. Выполните 15 подходов.

Шаг 5. Повторите упражнение с включенной вибрацией, если ваш тренажер имеет такую функцию.

Лазерный тренажер

Представляет собой цельнолитую конструкцию без швов и клея, состоящую из шара с прикрепленным к нему стержнем, на конце которого установлен лазерный указатель.

В комплект входят малый тренажер с диаметром шара 30 мм и большой тренажер с диаметром шара 35 мм. Последний используется тогда, когда малый выпадает, например, в период послеродового восстановления или при ослабленных мышцах тазового дна.

Принцип работы лазерного тренажера основан на анатомической особенности костно-мышечного аппарата таза женщины. Вставленный в вагину шарик при втягивании мышцами леватор ани поднимается вверх и заводится вперед за лобковую кость. Чем выше мышцы втягивают шарик, тем дальше он уходит вперед за лобковую кость. Прикрепленный к шару стержень при этом получает отклонение назад, имея точку опоры на конце лобковой кости. Таким образом, наклон стержня напрямую отражает глубину втягивания мышц.

Для слежения за поведением стержня на его конце установлен лазерный указатель, луч которого проецирует на стену угол отклонения стержня. И так как расстояние до стены во много раз превышает длину стержня тренажера, то амплитуда движения лазерной точки во столько же раз масштабируется, что позволяет женщине иметь наглядную обратную связь с мышцами. Амплитуда движения лазерной точки – это критерий оценки разницы втягивания и расслабления мышц тазового дна. Чем глубже втягивание мышц, тем больше амплитуда, значит, ваши мышцы сильнее, они больше сужают вагинальный канал.

Упражнение с лазерным тренажером

Шаг 1. Включите лазерный указатель и защелкните его в держатель тренажера.

Шаг 2. Смазанный вагинальной смазкой на водной основе шарик тренажера вставьте во влагалище так, чтобы он оказался выше сжатия мышц (преодолел сужение входа в вагину).

Шаг 3. Встаньте напротив стены на максимальном расстоянии, но не менее 2 метров, и направьте лазерную точку на стену.

Шаг 4. Встаньте ровно, ноги расставьте так, чтобы стержень и держатель лазерного указателя не касались внутренней поверхности бедер.

Шаг 5. Сохраняя неподвижную позу, втяните анус и сожмите вход во влагалище, не включая в работу ягодицы, ноги, живот и не задерживая дыхание. В результате правильных действий лазерная точка пойдет вниз тем дальше, чем сильнее втянуты мышцы.

Шаг 6. Ослабьте втягивание ануса и сжатие входа в вагину, в результате чего точка пойдет обратно вверх.

Шаг 7. Во время сжатия старайтесь опустить точку ниже, а во время расслабления поднять выше.

Шаг 8. Повторите сжатие и расслабление с максимальной амплитудой движения точки до усталости мышц.

Гигиена

Все тренажеры нужно обязательно обрабатывать специальными дезинфицирующими растворами, а для полной защищенности во время тренировок использовать презерватив. Если недостаточно естественной смазки, потребуется лубрикант на водной основе.

После занятий подмойтесь теплой водой или используйте влажные салфетки для интимной гигиены, а затем с помощью грушевидной клизмы промойте влагалище специальным средством для полного восстановления флоры и снятия напряжения с мышц.

РУЧНАЯ СТИМУЛЯЦИЯ

Если вы еще ни разу не испытывали оргазм, вам поможет мастурбация. Не отказывайтесь от самоудовлетворения: женщины, которые знают механизмы своего возбуждения и регулярно получают наслаждение, со временем становятся истинными жрицами любви. На семинарах мы постоянно говорим о том, что мастурбировать не только можно, но и нужно. Без этого вы никогда не узнаете себя досконально. Если вы еще никогда не занимались «этим», следуйте нашим рекомендациям, и вы станете самой счастливой женщиной.

Шаг 1. Посетите баню, сауну или хамам либо разогрейте свое тело под теплым душем или в горячей ванне.

Шаг 2. Расслабляясь, говорите сами себе, какая вы желанная, красивая, оргазмичная, как вы хотите себя и как любит и хочет вас ваш мужчина.

Шаг 3. Лягте в постель, включите музыку (ее можно найти на нашем сайте) либо любимое эротическое кино. Вспомните или выберете чувственные сцены, которые будоражат вашу фантазию.