Ты – богиня наслаждения: секреты гармоничных отношений и незабываемых ночей

Шаг 2. Райское наслаждения. Когда головка полового члена вошла во влагалище, выдохните воздух, поднимите диафрагму вверх, опуститесь вниз, расслабьтесь, опустите шейку матки на головку пениса, немного тужась при этом. Что сейчас почувствовал мужчина? Как ваше мягкое влажное горячее влагалище обнимает его, и на головку члена опускается мягкая шейка матки. Вы испытываете наслаждение от стимуляции головкой пениса вашей шейки матки.

Шаг 3. Полет в рай. Когда головка члена входит в вас, выдохните воздух, поднимите диафрагму, опустите ее, расслабьтесь, опустите шейку матки и делайте круговые движения, тем самым доставляя мужчине и себе максимальное наслаждение – настоящий полет в рай.

Шаг 4. Прокрутка с наслаждением. Теперь сделайте прокрутку на 360 градусов, не выпуская член из влагалища и выполняя все вышеперечисленное на каждом повороте. В разных позициях вы и ваш партнер будете получать разные ощущения.

ИМБИЛДИНГ

Поговорим об интимном фитнесе для женщин, а именно об имбилдинге. Что же это такое? Для начала расшифруем это слово. Термин «имбилдинг» произошел от слияния трех английских слов: intimate («внутренний, интимный, глубокий»), muscles («мышцы, мускулатура»), building («строительство»). То есть имбилдинг означает строительство интимных глубоких мышц.

Имбилдинг в современном понимании – это методика развития и тренировки женских интимных мышц. Его цель – приобретение естественных и необходимых навыков для укрепления здоровья, управления интимными мышцами во время секса, при беременности, родах. Полезна гимнастика и для профилактики женских заболеваний. Методики развития интимных мышц были известны еще в Древней Индии и Древнем Китае.

В наше время идею обратной связи для тренировки тазовых мышц возродил американский доктор А. Кегель, который в 1947 году запатентовал свой первый тренажер. Упражнения Кегеля гинекологи до сих пор рекомендуют женщинам для подготовки к родам и послеродового восстановления.

В СССР первооткрывателем идеи тренировки интимных мышц был Муранивский, который в 1990-х годах запатентовал несколько тренажеров, взяв за основу тренажеры Древнего Китая и тренажеры Кегеля.

Имбилдинг способствует:

• профилактике и решению проблем женского здоровья. Помогает при опущении внутренних органов, послеродовом ослаблении мышц, недержании мочи, возрастных изменениях, сбоях менструального цикла, расширении вен малого таза;

• подготовке мышц к безболезненным родам. Умение управлять напряжением и расслаблением мышц тазового дна позволяет сделать роды более быстрыми и менее болезненными;

• уменьшению вагинального объема после родов. С помощью тренажеров можно восстановить вагинальный объем до дородового размера;

• повышению чувствительности мышц влагалища. При тренировке усиливается и развивается чувствительность мышц, тем самым улучшая интимную жизнь женщины;

• улучшению сексуальных ощущений. За счет развития чувствительности становится возможным управлять своим возбуждением и достижением оргазма;

• повышению наслаждения мужчины. С помощью имбилдинга можно научиться таким сексуальным трюкам, как тугое сжатие члена, «всасывание», «толчок маткой», «волна».

Стоит отметить, что имбилдинг – хорошая методика для решения многих женских проблем. Однако прежде чем практиковать ее, рекомендуется проконсультироваться со своим гинекологом, а затем обратиться к хорошему тренеру по имбилдингу.

Наш коллега, врач-сексолог, рассказывал, что к нему на консультацию приходит много женщин, которые фанатично отнеслись к имбилдингу: получив первые комплименты от своего мужчины, они, не слушая тренера, увеличили нагрузки и в итоге перестали получать вагинальное наслаждение. Поэтому следуйте рекомендациям грамотных специалистов и внимательно читайте инструкцию тренажеров для интимных мышц.

ОСНОВНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Беременность является основным противопоказанием для занятия имбилдингом. Упражнение с тренажерами, фитнес-упражнения с нагрузкой на пресс, спину и ягодицы могут вызвать угрозу прерывания беременности. Обязательно воздержитесь от тренировок.

Если ваша беременность протекает без осложнений, вы можете выполнять те упражнения Кегеля, в которых задействованы только мышцы таза (с малой силой сжатия), без участия пресса, ягодиц и бедер. Они развивают чувствительность леватора ани и не создают нагрузку на матку.

Женские заболевания, при которых гинеколог запрещает вагинальные контакты и физическую нагрузку на пресс и малый таз. Если же при имеющихся болезнях врач разрешает половую жизнь и спортивную нагрузку, вы можете заниматься имбилдингом в полном объеме, в том числе и с тренажерами. Еще раз повторимся – обязательно нужна консультация врача-специалиста.