Ты имеешь значение! Как девочке выстроить границы

Что сказать: «Я одеваюсь так, потому что мне это нравится. Но моя одежда не сигнал о том, что я хочу секса. “Нет” значит “нет”».

«Не понимаю, почему ты отказываешь мне, – мы уже этим занимались!»

Что сказать: «Это мой личный выбор – заниматься или не заниматься сексом, и сейчас я не хочу». Или: «Скажу честно: когда в прошлый раз мы занимались сексом, я была не готова. Теперь я хочу подождать и разобраться, что комфортно для меня и что я на самом деле думаю о сексе».

Можешь отрепетировать эти диалоги с другом или подругой. Тогда в разговоре с партнером ты будешь чувствовать себя увереннее.

Готова ли ты эмоционально?

Сексом лучше заниматься, когда ты уже достигла эмоциональной зрелости. Но сам факт, что ты занималась сексом, не делает тебя эмоционально зрелой. Это большое заблуждение – думать, что, если делать «взрослые» вещи, быстрее повзрослеешь. Да, некоторые девочки бывают очень зрелыми для своего возраста, и возможно, ты в их числе. Но даже если это так, твой партнер может оказаться эмоционально незрелым. Например, ты считаешь, что для сексуальных отношений нужно доверие и взаимоуважение, – это признак зрелости. А твой партнер считает, что секс – только для физического удовольствия, и ему безразличны твои потребности. Значит, у вас совершенно разные представления о сексе. Только ты можешь определить свою степень готовности к сексуальным отношениям. Помни, что секс – это не билет во взрослую жизнь.

Ты будешь готова к сексу, когда поймешь все риски и почувствуешь, что способна взять на себя ответственность за свой выбор. Другие признаки эмоциональной готовности: ты ценишь себя и состоишь в здоровых, доверительных отношениях с человеком, которого уважаешь (а он уважает тебя в ответ). Даже ваши отношения крепки и с самоуважением все в порядке, ты можешь сказать «нет». Выбор всегда за тобой.

Да, нет или может быть?

Чтобы сделать правильный выбор, нужно время. Торопиться некуда. Твои мысли и чувства по поводу секса будут меняться по мере взросления. Даже если ты уже сексуально активна, поразмышляй о том, что ты узнала и к чему хочешь стремиться. Для начала ответь в своем дневнике на эти вопросы:

• Мои личные, религиозные и культурные ценности, касающиеся секса…

• Я могу / не могу честно говорить о своей сексуальной активности, потому что…

• Я хочу заняться сексом, потому что…

• Если я решу заняться сексом, это должны быть отношения, в которых я чувствую себя…

• Мне комфортно обсуждать с партнером следующие темы…

• Вот что я узнала о беременности, ЗППП и своих сексуальных ощущениях…

Если ты собираешься заняться сексом с партнером, подумай:

• Почему мне кажется, что это правильно?

• Я боюсь _______, потому что…

• Мне некомфортно делать ______, потому что…

• Достаточно ли мы уважаем друг друга и доверяем друг другу, чтобы сблизиться?

• Чувствую ли я себя в полной безопасности? Почему? Почему нет?

• Если я займусь сексом с партнером, нарушу ли я свои границы? Изменю ли своим ценностям?

• Какую ответственность подразумевает секс? Готовы ли мы к ней? Чувствую ли я сомнения? Какие?

Если ты уже сексуально активна, поразмышляй об этом:

• Вот какие чувства вызывает у меня секс (эмоционально и физически)…

• До, во время и после секса я чувствую…

• Вот как я заявляю о своих границах…

• Я прислушиваюсь к себе каждый раз, когда принимаю решение заняться сексом. Вот что я для этого делаю…

Если ты задумываешься об экспериментах в сексе:

• Если я попробую ____, то нарушу / не нарушу свои границы, потому что…

• Мой уровень сексуального опыта…

• Мои прежние ощущения от секса…

• Пойдя на эксперимент, я рассчитываю получить следующие ощущения…

• Потенциальный риск для тела и моего «я»…

Честный разговор

Иногда кажется, что проще заняться сексом, чем обсуждать его и сообщать партнеру о своих границах. Но если ты собираешься вступить с человеком в сексуальные отношения, вы должны сначала поговорить. Помни: секс может сделать тебя более уязвимой и чувствительной, но никто не гарантирует, что он сблизит вас с партнером психологически. Все зависит от того, насколько доверительные, честные и уважительные отношения у вас были ДО сексуального контакта. Многое зависит и от того, как вы себя почувствуете после секса, – это надо обсуждать постоянно, пока ваши отношения продолжаются.

Самое важное в разговоре о сексе – это…

Честность. Во-первых, будь честна сама с собой. Что тебе необходимо, чтобы чувствовать себя в безопасности и ощущать себя любимой? Почему ты хочешь заняться сексом? Это даст тебе то, в чем ты действительно нуждаешься? Четко опиши свои чувства партнеру и честно расскажи, чего ожидаешь.

Твердость. Не извиняйся за свои желания, говори уверенно, а не намеками. Если у тебя есть физические и эмоциональные потребности, говори о них прямо и убедись, что партнер знает, почему они важны для тебя.