Ты имеешь значение! Как девочке выстроить границы

Агрессивный ответ: «А чему тут нравиться, придурок?»

Решительный ответ: «Я не хочу улыбаться. Оставь меня в покое».

Ты дома одна. В дверь звонит продавец и говорит: «Уделите мне несколько минут. Хочу показать вам свой товар».

Пассивный ответ: «Ладно, если это не займет много времени».

Агрессивный ответ: «Найди другую дуру и не трать мое время».

Решительный ответ: «Я не буду ничего покупать. Мне это неинтересно. До свидания».

Нищий просит у тебя монетку, а когда ты отказываешь, начинает наседать на тебя и говорит: «Да брось, неужели у тебя не найдется денег для бедного человека?»

Пассивный ответ: «Хорошо, сейчас посмотрю, есть ли у меня мелочь».

Агрессивный ответ: «Еще чего! Найди работу!»

Решительный ответ: «Я же сказала, что ничем не могу вам помочь».

Парень, с которым ты познакомилась на школьном футбольном матче, после подходит к тебе на парковке и говорит: «Пойдем со мной кое-куда».

Пассивный ответ: ты хихикаешь и качаешь головой.

Агрессивный ответ: «Размечтался!»

Решительный ответ: «Нет, я иду домой. Меня ждет семья».

Ты читаешь книгу на автобусной остановке, а кто-то заговаривает с тобой. Ты не отвечаешь, и человек кричит: «Эй, я с тобой разговариваю!»

Пассивный ответ: «Со мной? Я вас не слышала, извините».

Агрессивный ответ: «И что? Отвянь».

Решительный ответ: «Я не хочу сейчас ни с кем говорить».

«Теперь, когда я знаю, как защитить себя, я чувствую себя гораздо увереннее и комфортнее».

Камилла, 11 лет

Сильная позиция

Часто в опасных ситуациях тобой овладевает неведомая природная сила. Тело и ум хотят немедленно отреагировать – убежать или броситься в драку, чтобы защитить себя. Эта реакция на опасность называется «бей или беги». Инстинктивно тебе хочется или противостоять нападающему, или убежать. Оба этих действия помогут тебе защититься от опасности.

ВАЖНО ЗНАТЬ: СРЕДСТВА САМОЗАЩИТЫ

Во-первых, изучи законодательство и узнай, кому можно, а кому нельзя носить с собой перцовые и газовые баллончики, электрошокеры и другие средства самозащиты. Имей в виду, что, если ты носишь оружие, нападающий может отнять его у тебя или ты сама можешь воспользоваться им неправильно (что бывает чаще, чем ты думаешь). Одно из лучших средств самообороны – звуковой рожок, сигнализация или свисток: шум может привлечь внимание. Свистки можно купить в спортивном магазине.

Если кто-то нарушает твои границы или нападает неожиданно (ты не видишь нападающего), вспомни о своей силе и действуй. Неважно, кто обидчик – знакомый человек или нет, – доверяй своим инстинктам. Чтобы разрядить ситуацию или защититься, делай следующее:

1. Крепко стой на ногах. Не раскачивайся взад-вперед и не пяться – это создаст впечатление, что ты боишься и тебя легко сбить с ног. Твердо стой на земле обеими ногами, расставив стопы на ширину бедер, и вытяни ладони в универсальном жесте «НЕТ!». Эта физическая граница недвусмысленно сообщает человеку: ты не хочешь, чтобы он подходил ближе. Держи руки близко к лицу, если возникнет необходимость защитить голову (от удара или пощечины, например).

2. Говори «нет». Если обидчик подходит ближе, выставь руки в его сторону (словно стараясь оттолкнуть его). Сильным, решительным голосом скажи:

«НЕТ!» – и если нарушитель немедленно не остановится, повтори: «Я сказала НЕТ!»

«Оставь меня в покое!»

«Не подходи!»

«Уйди!»

«Я не хочу с тобой драться, но если придется, то я это сделаю». (Используй эту фразу, только если ходила на занятия по самообороне и уверена, что сможешь защититься.)

3. Привлеки к себе внимание. Если обидчик не отступает, закричи и оповести окружающих. Вот что можно крикнуть:

«Я не знаю этого человека!»