Ты можешь полюбить себя. Принять свои слабости, чтобы обрести уверенность в себе

А потом тот человек еще рассказал о своей жизни: он ставит перед собой цели и пытается их реализовать. Многого он уже добился. У него хорошая работа, очаровательная жена и двое прекрасных детей. Некоторых целей он не достиг, но считает, что это нормально. «Упасть – не страшно, страшно – остаться лежать!» – так он выразился. Ну и ну, поверить не могу! Уж лучше я буду внимательнее, чтобы не споткнуться. Всегда приятно быть в безопасности – так говорил мой отец. Тот человек еще сказал, что каждый день благодарен за то, что дарит ему жизнь. Ой, да он, наверное, и с деревьями обниматься любит, чудак. В заключение журналист спросил, каковы условия въезда на его планету. Ответ был: «Они очень просты. Нужно принять себя таким, какой ты есть!» Ну что за обманщик! Да более сложных условий вообще не существует!

Часть I. Осознать себя

Чувство собственного достоинства? Я мог бы извлечь из него больше пользы!

«Чувство», «собственный» и «достоинство» – эти три слова обозначают внутреннюю убежденность, определяющую образ жизни человека и его общую удовлетворенность. Наверное, каждый человек может как-то охарактеризовать экспромтом собственную самооценку. Кажется, что в той или иной форме этим занимаются все. Большинство людей, с которыми я сталкиваюсь, озабочены своей низкой самооценкой. Вот что я чаще всего слышу по этому поводу: «Чувство собственного достоинства? Я мог бы извлечь из него больше пользы!» Синонимами выступают «уверенность в себе», «уверенность в своих силах» или «самоуверенность». «Ах, если бы я только был более уверен в себе!» Кто из нас хоть раз не думал об этом?

Лично я нахожу термин «чувство собственного достоинства» наиболее подходящим, потому что здесь есть компонент «чувство» – а ведь эмоции имеют над человеком огромную власть. При этом низкая самооценка сама по себе не ощущается. Ощущаются только те чувства, которые ее сопровождают, то есть в первую очередь страх и стыд. И, как и все чувства, страх и стыд проявляются на физическом уровне: покалывание, учащенное сердцебиение, слабое давление в животе или груди, одышка, дрожь или ощущение паралича.

Эти и подобные физические реакции сигнализируют нам, что мы испытываем состояние страха или стыда. Они указывают на то, что в данный момент мы слишком мало доверяем себе или считаем себя не особо значимыми. Как следствие, конечно, могут возникнуть чувства печали и разочарования или же беспомощности и гнева, которые мы точно так же ощущаем физически.

«Просто мысли позитивно!» – эти слова часто слышат люди, у которых проблемы с самооценкой. Positive thinking – позитивное мышление! Просто отлично! Только, похоже, это действует, когда речь идет о других, а не о себе самом. Большинству из нас мало пользы от того, что мы произносим вслух или слышим фразы вроде: «У тебя все получится!», «Ты же можешь!», «Ты молодец!», «Ты можешь не зависеть от чужого мнения!». А еще я не знаю ни одной женщины, которая повысила бы свою самооценку тем, что каждый день вставала перед зеркалом и громко произносила: «Ты красива!» – хотя и была убеждена в обратном. Честно говоря, я не знаю ни одной женщины, кто вообще пробовал это сделать. Ведь заранее известно: если человек убежден, что он чем-то или кем-то не является, то, как ни пытайся внушить ему что-то другое, результат будет нулевым. Это заложено в самой природе убеждения. Замкнутый круг. И даже если вы просто не уверены в том, что обладаете какими-то характеристиками, нельзя утверждать, что обязательный позитивный настрой непременно вам поможет. Потому что и в этом случае голос сомнения звучит чуть громче, чем все ваши «заклинания». Чувство неполноценности, страх быть отвергнутым или боязнь возможного провала обычно слишком глубоки, чтобы от них можно было избавиться с помощью простых фраз или добрых советов. «Я слышу твои слова, только мне не хватает веры в них!» Или так: «Теоретически я все понимаю, но все равно не могу ничего изменить!» Примерно так можно охарактеризовать расположение духа людей с нарушенной самооценкой.